4スイカの皮の驚くべき健康上の利点

もちろん、スイカの最もおいしい部分は赤い肉や果物にあります。スイカの利点は、新鮮な感覚を引き起こすこととは別に、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、その他の重要な栄養素など、体内で必要なビタミンやミネラルの含有量にあります。果物を食べた後、あなたはただ皮をゴミ箱に投げなければなりません。 Eits、ちょっと待ってください。スイカの皮も食用ですよね。皮膚でさえ、スイカの肉と同じくらい重要な利点があります。

スイカの皮の健康上の利点

スイカの皮の3センチメートルごとに1.8カロリーが含まれています。微量栄養素を大量に摂取しなくても、スイカの皮は、毎日摂取するビタミンCの2％と体が毎日必要とするビタミンB6の1％を摂取することができます。だから、スイカの皮はあなたの肌と免疫力にとても良いです。他の利点は何ですか？

1.性欲を高める

スイカの皮はバイアグラや天然の強力な薬ではありません。しかし、いくつかの研究は、スイカの皮が男性が軽度から中等度の勃起不全の問題に対処するのを助けることができることを示しました。そのため、ベッドでのパフォーマンスはより目覚め、耐久性があります。

シトルリンはスイカに非常に特徴的なアミノ酸であり、果物よりも皮膚に豊富に含まれています。シトルリンの含有量は、強力な薬やバイアグラがどのように機能するかと同じように、血管を拡張して性欲を高めることができるものです。スイカの皮の効果を得るには、レモンジュースと一緒に食べるか、スイカの皮にチリパウダーを塗ってみてください。これらの成分は両方ともあなたの心臓の健康にも良いです。

2.運動中のフィットネスを改善する

ベッドでのパフォーマンスを改善するだけでなく、シトルリン含有量は、特にアスリートにとって、運動中のフィットネスを改善することもできます。スペインのUniversidadPolitectica de Cartagenaの研究では、トレーニング後の筋肉痛に対するスイカの効果がテストされました。研究の参加者は、運動の1時間前に、天然スイカジュース、シトルリン強化スイカジュース、プラセボジュースの3つのジュースのうちの1つを与えられました。

天然のスイカジュースとシトルリンの添加はどちらも、心拍数を変更し、筋肉痛を軽減します。これは、スイカ全体のシトルリン含有量が一酸化窒素の合成を助け、骨格筋のブドウ糖の流れを増加させることができるためです。したがって、アスリートの筋肉の倦怠感とストレスレベルは低下する傾向があります。

運動する前にスイカの皮を食べて、元気で健康になるようにしてください。または、きゅうりのピクルスのようにスイカの皮をピクルス皿に変えます。