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速い体の新陳代謝が理想的な体重の鍵であると言われていると聞いたことがありますか？はい、多くの人は、代謝が速い人は体重が減りやすいと考えています。実際、新陳代謝とは何ですか？速い代謝がすぐに体重を減らしたい人にとっての鍵であるならば、それは本当ですか？
代謝とは何ですか？
実際、代謝は体内の食物を消化するプロセスの一部です。代謝は、前のプロセスからより小さな部分に変換された食品からすべての栄養素を吸収するプロセスです。この吸収から、栄養素は体のさまざまな部分に直接分配され、エネルギーに使用されます。
では、このプロセスはどのようにして減量を速くするのでしょうか？
代謝プロセスは体重に関連していますか？
彼は、たくさん食べるのが好きであるが、それでもスリムな人々は速い代謝プロセスを持っていると言いました。逆に、食べる量は少ないが太っている人は代謝が遅くなります。そうですか？
実際、体内の代謝過程と体重の変化を結びつける共通の糸が少しあります。もちろん、これは食品中のすべての栄養素とエネルギーを吸収する代謝プロセスと関係があります。
さらに、形成されたエネルギーは、思考、移動、歩行、発達、またはエネルギーの供給を必要とするその他の活動など、あなたが行うすべての活動をサポートするために体によって使用されます。
それだけでなく、体が静止している限り、エネルギーは依然として必要です。呼吸、血液循環の改善、損傷した体細胞の修復、心臓のポンプ、体内のホルモンレベルのバランス調整などです。
したがって、身体の代謝過程は、活動中にどれだけの食物がエネルギーに変換されるかを決定する上で重要な役割を果たしていると言えます。
簡単に言えば、新陳代謝の結果から得られるエネルギーを最大限に活動に利用できれば、体重を安定させることができます。
一方、体が食物から得るエネルギーの量が活動に費やされるエネルギーよりも多い場合、残りの未使用のエネルギーは脂肪の形で貯蔵されます。
スムーズな新陳代謝が減量を速くするというのは本当ですか？
速い代謝プロセスは、体内で発生するエネルギー燃焼プロセスも速い傾向があることを意味するため、多くの場合、体重減少に関連しています。
実際、体の代謝プロセスの速度はそれほど単純ではありません。体の大きさ、性別、年齢、遺伝学、筋肉量の要因は、代謝の速さや遅さにおいて主要な役割を果たすもののいくつかです。
また、体重が増減するかどうかの変化は、代謝過程の速さだけでなく、さまざまな要因が関係しています。
メイヨークリニックのページで報告されているように、遺伝子、体内のホルモンレベル、毎日の食事、環境から、睡眠時間、ストレスレベル、身体活動などのライフスタイルまで多分。
これらすべての要因により、消費カロリー数、生成されるエネルギー量、および活動中に消費されるカロリー数とエネルギーのバランスが崩れます。要するに、速い減量は速い代謝プロセスによって影響されるだけではありません。
バツ
