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運動は、特に肝炎などの慢性疾患を持つ人々の体と健康を完全に改善します。ここに肝炎のための運動の5つの利点があります。
肝炎に対する運動のさまざまな利点
1.筋肉量を増やす
運動は体の筋肉を強化するための最良の方法です。定期的に行うと、運動は健康的な体重を維持することができます。太りすぎは肝臓の脂肪細胞の数を増やし、脂肪肝疾患や肝障害を引き起こす可能性があります。太りすぎは、インスリン抵抗性と2型糖尿病の理由でもあります。
2.カロリーをより効率的に燃焼する
肝炎になると体重を維持するのが難しいと感じる人もいます。これは、肝臓がタンパク質と炭水化物を効果的に処理できないためです。ただし、運動してカロリーを消費すると、体はより効果的に機能します。
3.免疫システムを強化します
運動は白血球を刺激して体内を移動させます。これらの抗体を活性化することにより、風邪やインフルエンザなどのウイルスから体を守るように体に警告するホルモンが生成されます。抗体が多すぎると逆の効果がありますので、まず医師に相談してください。薬を服用している場合は、最後の全血球計算（CBC）を知る必要があり、調整を行う必要があります。受けるべき教訓は、運動は体のあらゆる部分を強化し、免疫システムが弱まっていることさえも強化するということです。
4.気分を改善する
最近の研究では、薬とその症状の結果として、うつ病とC型肝炎ウイルスとの直接的な関連性が示されています。運動中、体はエンドルフィンを生成し、それが痛みの受容体をブロックし、身体的に健康であるという感覚を生み出します。これらのホルモンは、ストレスを軽減することが示されている鎮静剤のようなものでもあります。次に気分が良くなったときに、ブロックを歩き回ることを検討してください。後であなたがどれほど気分が良いか見てください。
5.エネルギーを提供します
これはばかげていると思うかもしれませんが、そうです。運動は、時間をかけて健康を維持するのに役立ち、通常の活動を行うために必要なエネルギーを高めることができます。
肝炎に対する運動の効果を計算することはできませんが、日々、あなたの体とあなたの健康はその効果を感じるでしょう。医師が推奨する運動プログラムに従うことはあなたの治療に非常に役立ちます、そして多くの点で、運動はあなたの病気のための最良の薬になることができます。
ハローヘルスグループ 医学的アドバイス、診断または治療を提供しません。
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