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スパークリングウォーターとしても知られる炭酸水は、二酸化炭素ガスを「注入」する水です。これにより、水中に泡が発生します。あなたはしばしばこれらの泡をソーダで見るかもしれません。炭酸飲料に泡が入っているので、飲むと特別な感覚が得られます。炭酸水中のこれらの泡は体に影響を与えないと思うかもしれません。しかし、あなたの仮定は間違っているかもしれません。炭酸水が体にどのような影響を与えるのか知りたいですか？これを聞いてください。
炭酸水の体への影響は何ですか？
意図的に水に「注入」された二酸化炭素は、体に良い影響と悪い影響の両方をもたらすようです。何か？
消化器系に対する炭酸水の利点
舌が炭酸水に当たると、もう感覚を感じることができるでしょう。この感覚は、一部の人にとっては喜ばしいかもしれません。炭酸水に含まれる弱酸は、口の中の神経受容体を刺激する可能性があります。いくつかの研究は、これがあなたの嚥下能力を改善することができることを示しました。酸性のpHですが、実際には炭酸水は体のpHに影響を与えません。
炭酸水はまた、便秘に問題があるあなたのそれらを助けるかもしれません。炭酸水を飲んだ後、消化がスムーズになる人もいます。これは、いくつかの研究によっても証明されています。
炭酸水は酸性ですが、胃の臓器に影響を与えることなく、胃酸の増加による胸焼けを和らげるのにも役立ちます（ 機能性消化不良 ）。これは、炭酸水が胃の活動を増加させる可能性があるためです。
ただし、これは、砂糖からカロリーを追加せずに炭酸水を消費している場合にのみ有効であることに注意してください。残念ながら、あなたがよく遭遇する炭酸水は、さまざまなフレーバーと大量の砂糖が加えられたソフトドリンクの形をしています。実際、このソフトドリンクは体重増加を引き起こす可能性があります。
炭酸水の歯の健康への危険性
炭酸水の別の効果は歯にあります。炭酸水はしばしば虫歯に関連しています。これは、その酸性pHにより、歯のエナメル質層が侵食されるためです。ただし、これは必ずしも正しいとは限りません。
いくつかの研究によると、ソフトドリンクなどに砂糖を加えた炭酸水は、実際に虫歯を引き起こす可能性があります。しかし、砂糖を加えていない炭酸水が歯を損傷することは示されていません。
炭酸飲料に含まれる酸と糖は、虫歯に重要な役割を果たしているようです。この2つを組み合わせると、エナメル層が侵食される可能性があります。したがって、歯を健康に保ちたい場合は、砂糖を含まない炭酸水を選択してください。
骨の健康への影響
これまでのところ、炭酸水は骨量減少を引き起こす可能性があると聞いたことがあるでしょう。しかし、これは単なる神話であることが判明しました。炭酸水は骨の健康に影響を与えません。
骨量減少に影響を与えるのは実際にはコーラです。コーラは炭酸水とは異なります。コーラ飲料には多くのリンが含まれており、通常、コーラ飲料を頻繁に摂取する人々、特に女性はカルシウム摂取量が少なくなります。これが、コーラが骨量減少を引き起こす可能性がある理由です。
したがって、炭酸飲料やコーラ飲料を頻繁に飲む場合でも、ミルクやその他のカルシウム源を飲む必要があります。ミルクの代わりに炭酸飲料を使用しないでください。しかし実際、炭酸飲料を消費する若い女性は、骨の健康のためのカルシウム摂取が適切に満たされないように、ミルクの代わりにこれらの飲料を作ることがよくあります。
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