人間が自分を責めるのが好きな理由

なぜ自己非難現象が発生するのですか？

自己非難または自己非難は、失敗に不満を感じ、絶望を経験し、時にはうつ病に終わるという感覚です。自分の過ちを認めることは評価の一部である人もいますが、やりすぎると別の話になります。

この感覚は、自分自身に対して人間的な側面を育むことができないために生じます。多くの人が人間は完璧な存在だと言いますが、それはあなたが間違いを犯すことができないという意味ではありません。

自分を責めるのが好きな人間は、通常、現実と期待のバランスをとることができません。

さらに、この問題は通常、実際には行う必要のない責任を引き継ぐ傾向があるために発生します。

たとえば、あなたがイベントディレクターであり、エラーを1つも発生させずにイベントを成功させたいとします。その欲求は、あなたがあなたのものであってはならない詳細にすぐに飛び込むようにします。

あなたの仕事はきつすぎて責任を忘れてしまいます。その結果、ショーはあなたの期待に応えられないので、あなたはあなた自身の責任を怠ったことであなた自身を責めます。

2015年には、自己告発と大うつ病性障害との関係に関する研究がありました。この研究には、うつ病の症状と原因を特定するために面接を受けた132人のうつ病患者が参加しました。

その結果、患者の90％以上が落ち込んでいて不十分だと感じています。さらに、彼らの80％はしばしば自分自身を責め、問題に対処する能力がないと考えています。

不十分さや絶望感などのこれらの感情は、問題に直面したときの落ち込んだ気分と密接に関連しています。その結果、これらの感情はしばしばあなた自身を責め、うつ病につながる原因になります。

それが自分自身からであろうと外的要因からであろうと、すべての人間は間違いを犯したに違いありません。自己非難の気持ちは自己評価には良いかもしれませんが、それを過度に行うとそれが引きずられると、実際にあなたは落ち込んでしまう可能性があります。

したがって、自分が持っている自分の価値を知るために、自分自身をもっと知り、愛するようにしてください。

簡単そうに聞こえますが、自分を愛することは非常に難しいことがわかります。ここにあなたが自分を打ち負かすのをやめるのを助けるかもしれないいくつかの秘訣があります。

実際、あなたが何かを学んだのはその間違いからであるため、あなたには間違いを犯す権利があります。自分を責めることに忙しいからといって、状況が良くなることはほとんどありません。実際、それはあなたを失望させ、前進することができなくなります。