昨夜のパーティーの翌朝、二日酔いを解消するメニュー

長い夜のパーティーと心ゆくまで飲んだ後、その効果を感じるのは朝だけです。めまい、吐き気、頭痛の原因となる二日酔いを取り除くために戦わなければなりません。二日酔いとしても知られるこの効果は、一晩に消費するアルコールの量に応じて、丸一日続く可能性があります。

ほとんどの場合、十分な休息をとった後、二日酔いから回復します。ただし、午前中にアクティビティに戻らなければならない場合は、もちろん、二日酔いによってアクティビティの円滑な実行が大幅に妨げられます。二日酔いが早く治まり、体と心が良くなるように、次の食べ物や飲み物を試してみてください。

二日酔いをはじく強力な食品

二日酔いを解消するには、より多くのビタミン、ミネラル、水が必要になります。ハングオーバー効果がまだ感じられている間に朝食、昼食、または軽食として消費できるさまざまなオプションがあります。

1.チキンスープ

この一皿は、インフルエンザや風邪などの病気の人のための食べ物の代名詞です。しかし、チキンスープは一晩中酔っている人にも良いです。チキンスープは、アルコール飲料によって失われた水分とナトリウムのレベルを回復するのに役立ちます。さらに、鶏肉にはシステインが豊富に含まれています。システインは、めまいや頭痛の原因となる有毒なアルコールを溶かすのに役立つ物質です。

2.フルーツジュース

一晩に飲みすぎると、血糖値が急激に低下します。これが、朝の二日酔いで体が弱くてめまいを感じる原因です。血糖値を自然に回復させるには、果糖を含む甘い果物を含むジュースを選択してください。フレッシュフルーツジュースは、一晩中アルコールが原因で体から毒素や毒素を排除するプロセスにも役立ちます。

3.バナナ

お腹が吐き気を催す場合は、日中の重い朝食やおやつの代わりにバナナを食べることができます。バナナは吐き気と嘔吐を克服することができます。食感もやわらかいのでお腹が消化しやすいです。一方、バナナにはカリウムと電解質が豊富に含まれているため、二日酔いで水分が失われる可能性があります。

4.卵

特に夜のパーティーを計画している場合は、常に冷蔵庫に卵を入れておいてください。それがぶら下がっているとき、卵はあなたの救世主になることができます。卵は消化しやすいだけでなく、タウリンやシステインなどの重要なアミノ酸を多く含んでいます。タウリンとシステインは、めまいや頭痛の原因となる有毒なアルコールを体から取り除くために肝臓の働きを刺激することができます。

5.ヨーグルト

バナナとは別に、ヨーグルトは二日酔いを防ぐために選択できるカリウムの最大の供給源の1つです。プロバイオティクスを含むヨーグルトは、消化器系を助け、栄養素がより早く体に吸収されるようにするのにも最適です。あなたはそれを新鮮な果物、ナッツ、蜂蜜、または種子と混ぜることができます。この組み合わせは、夜の二日酔いを取り除くために迅速になります。

6.ハニーパン

二日酔いは朝ベッドから出るのを本当に難しくします。そのため、準備が簡単で迅速であるが、二日酔いに対抗できる朝食が必要です。全粒粉パンを選び、蜂蜜を塗って味わう。蜂蜜パンには、アルコールから毒素を分解し、昨夜のパーティーで枯渇したエネルギーを回復するために体が必要とする果糖、ナトリウム、カリウム、およびビタミンBが含まれています。

二日酔いをはじく飲み物

栄養素が豊富な食品とは別に、あなたの体はまたたくさんの水を必要とします。アルコールには利尿作用があり、排尿や発汗によって水分をたくさん失う可能性があります。その結果、脱水症状になり、頭がめまいを起こすことがあります。ですから、朝起きた後は、必ず水をたくさん飲むようにしてください。普通の水とは別に、これらの飲み物は二日酔いを和らげるのに役立ちます。

1.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、血中に5種類の電解質が含まれているため、水分レベルを回復し、代謝を回復させることができます。ココナッツウォーターには、エネルギーを補給できるように消化しやすい炭水化物も含まれています。さらに、砂糖、添加物、カロリーが高いエナジードリンクと比較して、ココナッツウォーターは二日酔いを癒すためのはるかに安全で自然な方法です。

2.オレンジスライスの水

一部の人々にとっては、酔っ払った夜の後にオレンジジュースや絞りたてのレモンジュースを飲むと、実際には胃がさらに不快に感じるでしょう。腹痛を起こさずに水分とビタミンの摂取量を維持するには、レモン、ライム、またはレモンスライスを水と混ぜます。これらの果物と混ぜられた水はまた、あなたが一日中より目覚めているように、普通の水よりも新鮮な味がします。

3.ジンジャーティー

二日酔いによる吐き気や脱力感を治療するには、朝にジンジャーティーを淹れます。生姜は吐き気を和らげる性質があり、体内の血液循環を刺激するのに効果的です。二日酔いとの戦いの夜の後、あなたはよりリフレッシュした気分になります。コーヒーの代わりにジンジャーティーを飲むことができます。一杯のコーヒーに含まれるカフェインは頭痛を和らげるのに役立つかもしれませんが、カフェインは胃の吐き気を増加させ、脱水症状を引き起こす可能性があります。