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「携帯電話を使い続けないでください。めまいがしたり、目が痛くなったりします。」あなたはしばしばこれらのしつこい言葉があなたの両親またはあなたに最も近い人々の口から出てくるのを聞くかもしれません。確かに、ほとんどすべての人がから分離することはできません スマートフォン 毎日。返信するか チャット、 ソーシャルメディアをチェックし、再生します ゲーム 、仕事など。
多くの人が、携帯電話の画面をよく見つめると、片頭痛や頭痛がする可能性があると言います。彼は、これは脳の働きを妨げる可能性のある携帯電話からの放射線被曝と関係があると述べた。しかし、それは本当にそうですか？
頻繁に携帯電話を再生すると片頭痛を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？
携帯電話の放射線が健康に害を及ぼす可能性があることを証明する多くの研究があります。そのうちの1つは、携帯電話をズボンのポケットに頻繁に入れておく習慣が、人間のガンのリスクを高めることが示されています。
HPをプレイする理由が何であるかに関係なく、それがプレイのせいであるかどうか ゲーム またはソーシャルメディアをチェックする場合は、この習慣をすぐにカットするのが最善です。その理由は、携帯電話の画面を長時間見つめると、片頭痛や頭痛のリスクが高まることが示されているからです。
ジャーナルCephalalgiaの研究によると、携帯電話の画面を長時間見つめることは、片頭痛の再発の背後にあるトリガーの1つである可能性があります。これは、Montagniと彼のチームが、平均年齢20歳の5,000人もの若年成人を調査し、携帯電話、コンピューター、またはテレビの画面を毎日見つめている時間を測定したことで証明されています。
国際頭痛学会の専門家は、携帯電話で遊ぶ頻度が高いほど、片頭痛発作のリスクが高いことを発見しました。しかし、彼らはHPをプレイすることで片頭痛以外の他のタイプの頭痛のリスクが高まるという証拠を発見しませんでした。
どうして？
実際、専門家はまだ片頭痛と携帯電話で頻繁に遊ぶ習慣との関係の正確な原因を発見していません。その理由は、一人一人の携帯電話を再生する時間の長さは、それぞれの習慣によって異なるためです。
専門家は、これが携帯電話やテレビやノートパソコンの画面からの青い光への暴露と関係があるのではないかと疑っています。携帯電話を長時間再生すると、携帯電話からの青い光が脳内の信号に干渉し、ストレスを引き起こす可能性があります。頭に蓄積し続けるストレスが片頭痛を引き起こす可能性があります。
HPをプレイするときの片頭痛の原因は、姿勢が間違っていることによっても引き起こされる可能性があります。ほとんどの人、あるいはあなた自身が、曲がった位置で携帯電話の画面を見つめることがよくあります。つまり、携帯電話の位置は目の下にあります。
気づかないうちに、この習慣は体のいくつかの部分、特に首の筋肉に筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。これらの緊張した首の筋肉は頭に接続されています。首の筋肉が引き締まると、頭は 面白い そして時間の経過とともに片頭痛を引き起こします。
それだけでなく。片頭痛は、夜遅くまで携帯電話を演奏する習慣がある場合にも発生する可能性があります。睡眠不足の人は、十分な睡眠をとる人よりも片頭痛を起こしやすいことを忘れないでください。したがって、実際には、デバイスの使用により片頭痛が再発する原因となる可能性のある多くの要因があります。
HPをプレイしても大丈夫ですが、時間を制限してください
片頭痛の再発を防ぐ最善の方法は、ライフスタイルを変えることです。リラックスしてください。本当に、一日中携帯電話の電源を切るように強制する必要はありません。
携帯電話を使用する時間を制限した後、片頭痛の症状を軽減できることを証明する研究はありませんが、自分の健康のためにこの習慣を破ることは害にはなりません。
最初は確かに簡単ではありませんが、1日に携帯電話を頻繁に再生しないように心がけてください。簡単な方法は次のとおりです。
- 特に食事の時間や家族の集まりの時間には、自宅での携帯電話の時間を制限してください。
- それをインストールします タイマー 携帯電話を再生するとき、テレビを見るとき、またはコンピューターを再生するとき。
- 定期的に目を休ませてください。 20分ごとに、視線を遠くの物体に20秒間移します。これは、電話の画面を見つめることで疲れている目の筋肉を伸ばすのに役立ちます。
- せずに趣味をすることによって注意をそらす ガジェット たとえば、絵を描いたり、チェスをしたり、本を読んだり、スポーツをしたりします。
- それでも携帯電話を手放すのが難しい、あるいは中毒になるのが難しい場合は、医師に相談してください。
この方法は、片頭痛のリスクを減らすのに役立つだけでなく、携帯電話をプレイすることに夢中にならないようにするのにも役立ちます。実際、この簡単な方法は、不健康な遊びの習慣が原因で発生する可能性のある視力の問題、目の痛み、肥満のリスクを減らすこともできます。
