血液型ダイエットと雄牛を経験するためのガイド;こんにちは健康

血液型ダイエットは最近、インドネシア、特に都市部で多くの人々に愛されています。現代社会は、特に肥満や体重に関する健康問題に気づき始めており、多くの種類の食事療法が出現しており、その一つが血液型ダイエットです。しかし、あなたは血液型ダイエットについてもっと知っていましたか？以下はあなたが知っておくべき血液型ダイエットのための雑貨です。

血液型ダイエットとは何ですか？

血液型ダイエットは、血液型に基づいて特定の食品（A、B、O、またはAB）を食べるように人々にアドバイスするダイエッ​​トの一種です。この食事療法は、自然療法医のピーター・ダダモが著書「 あなたのタイプに合った食事：健康を維持し、長生きし、理想的な体重を達成するための個別のダイエットソリューション」 。ダダモは、血液型ごとに食物の消化が異なると主張しています。間違った食べ物を食べると体に悪影響を与える可能性があると考えられています。これらの影響には、代謝の遅延、腹部膨満、さらには癌などの特定の病気の原因が含まれます。

それぞれの血液型に適した食品は何ですか？

ダダモによれば、これは血液型によって異なるため、血液型ごとに独自の種類の食品があります。

1.血液型A

彼によると、血液型Aは菜食主義者です。このグループは、肉、乳製品、小豆、ライマメ、小麦の摂取には適していません。このグループの消化に適した食品は、果物、野菜、ナッツ、シーフード、全粒穀物、有機および新鮮な穀物です。これは、血液型Aの人が敏感な免疫システムを持っているためです。一方、血液型Aの所有者にとって減量に最適な食品は、植物油、大豆、野菜、パイナップルを含む食品です。

2.血液型B

血液型Bは雑食性またはすべてを食べています。このグループは、トウモロコシ、レンズ豆、ナッツ、ゴマ、種子、そば、小麦を食べてはいけません。ダダモはまた、グループBは野菜、特定の肉、低脂肪乳製品を食べるように奨励されるべきだと述べています。具体的には、すなわち、全肉（鶏肉を除く）、牛乳、全粒穀物、ナッツ、エンドウ豆、緑の野菜、果物。ただし、血液型Bの人の減量に最適な食品は、緑の野菜、卵、肝臓、お茶、鹿肉、甘草です。

3.血液型O

血液型Oは高タンパクグループです。消費に適した食品は、肉、魚、野菜、果物です。他の3つの血液型とは異なり、グループOには、全粒穀物、エンドウ豆、ナッツの摂取に制限があります。食べてはいけない食べ物は、小麦、とうもろこし、インゲン豆、白インゲン豆、豆、キャベツ、カリフラワー、からし菜です。逆に、血液型Oの減量に最適な食品は、シーフード、塩、肝臓、赤身の肉、ケール、ほうれん草、ブロッコリーです。

4.血液型AB

血液型ABは、適度な量の3つの血液型ダイエットの混合物です。消費に適した食品は、肉、シーフード、ミルク、豆腐、エンドウ豆、ナッツ、穀物、野菜、果物です。禁止されている食品は、赤身の肉、インゲン豆、ライマメ、種子、トウモロコシ、そばです。一方、血液型ABの所有者の減量に適した食品は、トウモロコシ、シーフード、牛乳、緑の野菜、昆布、パイナップルです。この血液型の人は胃酸が少ない傾向があります。

血液型ダイエットを取り巻くさまざまな賛否両論

プロ

• このダイエットは、それぞれの体が異なるニーズを持っているため、誰もが同じダイエットパターンに従うことはできないことを強調しています。
• 全体的な健康によって推進されるよりアクティブなライフスタイルです。
• 何人かの人々はこの食事療法の方法を使用して成功しました。

カウンター

• 独立した科学的研究は、血液型ダイエットが効果があるという主張を立証していません。
• 食品のカテゴリーを制限するのは簡単ではない場合があり、ほとんどの栄養士はそれを推奨していません。
• 人々のグループが同時にそれをするのは難しいでしょう。

この食事療法は特定の条件に対して安全ですか？

血液型ダイエットは、血液型のみに基づいています。したがって、糖尿病などの慢性疾患がある場合は、診療が異なります。たとえば、血液型ダイエットではタンパク質をたくさん食べるように勧められていますが、糖尿病であるため、牛乳や鶏肉は避ける必要があります。 アメリカ糖尿病学会 特定の食品に集中しないように警告しながら、あなたの毎日の食事へのより実用的なアプローチをお勧めします。

血液型ダイエットは、心臓病、高血圧、コレステロールなどの他の症状の治療にも失敗します。減量は確かにこの状態にプラスの効果をもたらしますが、血液型に関係なく、低脂肪および低塩食の健康的なガイドラインに従う必要があります。