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セックスはロマンチックな活動でなければならず、ほとんどの恋人たちは楽しみにしています。しかし、セックスをするたびにいつも痛みを感じる女性もいるため、セックスはひどい幽霊になります。性交時の痛みの訴えは、一般的に膣痙によって引き起こされます。膣痙は、骨盤底筋がけいれんしてきつく締まり、刺激を受けると膣が閉じる障害です。その結果、浸透は非常に苦痛であるか、不可能でさえあります。膣痙を治療する方法はありますか？
膣痙の原因は何ですか？
膣痙は、身体的および感情的なさまざまな要因により、セックスを苦痛にする可能性があります。
一般的に、過去の性的暴力へのトラウマ、セックスについての否定的な思考パターン、妊娠を認めることへの恐れ、自信の問題（ボディイメージ）、関係自体の問題、薬物や術後の副作用、感染症や膣の怪我の病歴は、膣痙を引き起こす可能性があります。
膣痙は、上記の危険因子を持たない女性の性交前の準備不足によっても引き起こされる可能性があります。たとえば、前戯は長く安定していないため、挿入がすでに行われているときに膣が実際に「濡れている」ことはありません。
膣痙は、脳がこれらの危険因子を危険なものとして読み取り、「脅威的なもの」からあなたを保護するために体に信号を送るときに発生します。次に、骨盤底と膣の周りの筋肉が反応して閉じます。
膣痙に対処するためのさまざまな方法
性欲（性欲）に直接影響を与えることはありませんが、膣痙は、女性が痛みを感じたくないので、恋愛を嫌がったり、恐れたりする可能性があります。この状態は、あなたとあなたのパートナーのベッドにとって徐々に問題になる可能性があります。
膣痙はまた、生理中にタンポンを挿入したり、医師がパパニコロウ塗抹検査のために検鏡を挿入したりすると、痛みを伴うことがあります。それで、あなたはどのように膣痙に対処しますか？
ケーゲル体操
一般的に、膣の緊張は、定期的なケーゲル体操によって修正することができます。その目的は、膣の周りの筋肉をリラックスさせることです。ケーゲルを行う方法は、骨盤の筋肉を引き締めて排尿を抑える本能に似ています。
- 骨盤の筋肉を締め、10秒間保持します。ケーゲル体操をしている間は、胃、お尻、太ももの筋肉を締めないでください。
- もう一度リラックスしてください。
- 20回繰り返します。ケーゲルは1日に複数回行うことができます。
セックスセラピー
セックス中の痛みの原因がトラウマや特定の恐怖などの心理的問題に関連している場合は、心理学者またはセックスセラピストに相談することが膣痙に対処するための最良の方法かもしれません。
カウンセリングは、単独で、またはパートナーと一緒に行って、一緒に最善の解決策を見つけることができます。リラクゼーションと催眠術はまた、リラクゼーションを促進し、性交をより快適に感じるのに役立ちます。
さらに、セラピストまたは医師は、膣拡張器の使用を推奨する場合があります。膣拡張器は、ディルドの大人のおもちゃのように見えるシリコーン医療機器です。このツールは、膣をより弾力性のあるものにするために膣に挿入され、痛みを伴わずに膣に浸透することができます。
それでも、原因に応じて膣痙に対処する方法を見つけるために、最初に医師に相談する必要があります。
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