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突然月経周期が不規則になった場合でも、まだ慌てずに、譲歩したか、何らかの病気にかかっていると思い込んでください。生理不順の原因は必ずしもそれほど深刻で不気味なわけではありません。混沌とした月経周期は、この時期の不注意な食事によって引き起こされる可能性があります。
なぜ食事パターンは不規則な月経を引き起こすのですか？
通常の月経周期は21-35日の範囲です。このサイクルは、女性の生殖ホルモン、すなわちホルモンのエストロゲンとプロゲステロンによって調節されています。月経周期が不規則な場合、体内のホルモン量が乱れる可能性があります。そして、この状態はあなたがこれまでに消費した食物によって引き起こされる可能性があります。
多くの研究は、栄養失調になりがちな人々が不規則な月経周期を経験することを示唆しています。これは、体内の脂肪の利用可能性は、多くの女性に嫌われていますが、ホルモン産生に重要な役割を果たしているためです。
したがって、栄養失調を経験するまで厳格な食事をしていると、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生が妨げられます。あなたの月経周期も乱雑です。
間違った食事による月経周期の混乱は、栄養失調の人々だけの問題ではありません。太りすぎや肥満の女性も月経異常を経験する可能性があります。
その理由は、体内の脂肪の蓄積が多いほど、ホルモンのエストロゲンの産生を調節するために体が混乱し、最終的にこのホルモンの量が異常になるためです。
ですから、健康的なライフスタイルとバランスの取れた栄養を日常生活に取り入れるようにしてください。これにより、体重を管理し、正常な体脂肪レベルを維持できます。
間違った食事はまた現れるPMSの症状に影響を与えます
食べ物は月経周期を台無しにするだけでなく、月経の症状を悪化させる可能性があります。通常、毎月のゲストが来る月経の症状には、胃のけいれん、下痢、めまい、倦怠感、胸痛などがあります。 気分変動 、そして膨満感。
さて、あなたが突然重度で異常な月経症状を経験した場合、これはあなたがその時に食べた食べ物が原因である可能性があります。
たとえば、ガスの多い食品を食べると、胃の膨満感が数回増加します。または、カフェイン入りの食べ物や飲み物を食べる場合は、 気分変動 あなたの経験は悪化しています。
食事が健康的でバランスが取れているが、月経周期がまだ不規則である場合。何が原因ですか？
確かにあなたがより健康的に食事を変えたが、あなたの月経周期がまだ混沌としているなら、この状態を引き起こしている他のことがあるかもしれません。食事以外の不規則な月経周期の原因は次のとおりです。
- 子宮内膜ポリープなどの子宮の障害
- 重度のストレス
- 子宮への傷
- 過度の運動をする
月経周期が規則的でない場合は、すぐに医師に相談して、より確実な状態を見つける必要があります。
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