目次:
考えすぎて、予想をはるかに超える考え。実際、あなたが考えていることは必ずしも起こるとは限りません。問題があるときは、誰もが自分とコミュニケーションをとることができます。頭の中で作成された独白は、制御が難しい場合があります。それはあなた自身が答える様々な質問を提起するように。
残念ながら、この習慣はさまざまな不安を引き起こし、身体に影響を及ぼします。ライフスタイルの変化で考えすぎていることに気づかない人もいます。したがって、以下の説明を参照してください。
私は考えすぎている人ですか？
あなたは自分自身に尋ねたことがありますか、私は考えすぎの人ですか？またはあなたの友人はあなたがオーバーヒンジしていると言いましたか？それから、そのように感じないことに対する内なる抵抗があります。君の言う通りかもね。
しかし、あなたが考えすぎの人ではないと述べる前に、まずこの点を知ってください。によって報告されたように 今日の心理学 、人を考えすぎさせるものが2つあります。それは、考えすぎ（熟考）と不安です。
最初のポイントでは、起こったさまざまなことを考えすぎて、何が起こったのかを推測し始めているかもしれません。
あなたがあなたの心の中でこのようなことを言ったとしましょう、「私はそれが何であったかを言うべきではなかった 会議、 だから人々はその考えのために私を奇妙に見ています。」または「私はすべきではありません 辞任 その事務所から、私は間違いなく今より幸せになるでしょう。」
一方、第二の点として、不安もまた、考えすぎの一形態です。不安は、人が将来起こることを予測し始めるときに発生します。彼が考えた実は彼の恐れかもしれない。
「もしあなたが将来の義理の人に会うなら、彼女は間違いなく私を好きではないでしょう。ええと、拒絶される準備をしてください、私は有能だとは思いません」または「私はいつでも自分の立場をとることができるとは思いません。私が何をしても何も変わらない」
この思考の集まりは、常にあなたの心の内側にある独白があなたを悩ませ、あなたの恐れの源になる可能性があるので、心を抑制することができます。
この落ち込んだ状態では、人は考えすぎの結果としてストレスを経験しやすいです。
過小評価してはならない過大評価の影響
考えすぎは一瞬続くものではありません。植え付けられた恐れは、自分自身を「毒殺」する可能性のある否定的な考えを生み出す可能性があるからです。この影響はゆっくりと発生し、精神的および肉体的な健康に影響を及ぼします。
欠陥、間違い、問題について考えることが多すぎると、精神的苦痛の引き金になる可能性があります。このような状況では、飲酒や食事などの逃避を求める傾向があります。
この過度の思考の結果は、あなたの体の健康に影響を与える可能性があります。考えすぎがあなたの体に影響を与える可能性がある場合に注意すべきいくつかのことがあります。
1、創造性が低下します
たぶん、あなたがはっきりと考えて、創造的なアイデアを開発することができる前に。一方、考えすぎると思考が阻害される可能性があります。したがって、自由に考えたり、解決策を見つけたりする可能性は低くなります。
スタンフォード大学の研究では、考えすぎの問題が調査されました。研究者は参加者を引き付け、彼らはイラストを描くように頼まれました。描きやすい参加者もいれば、難しい参加者もいます。
考えれば考えるほど、参加者が要求された画像を説明するのが難しくなります。一方、参加者はあまり考えないときに簡単に絵を描くことができます。
2.免疫力の低下
考えすぎの影響は、ホルモンのコルチゾールの増加を引き起こします。これが体の自然な反応です。このホルモンの増加は、体の免疫応答に影響を与える可能性があります。
ですから、ストレスや考えすぎで、インフルエンザや咳、風邪などの病気にかかりやすい人にとっては珍しいことではありません。治癒期間も通常より長くかかります。
3.睡眠障害
考えすぎの影響で、眠りにくかったりすることがあります。誰もがストレスを最小限に抑える方法として就寝時間を作りたいと思うでしょう。しかし、考えすぎると、人が眠りにつくのが難しくなります。
考えすぎによる睡眠不足は、通常、不安、倦怠感、集中力の低下、睡眠障害を特徴とします。
これは、問題について考えることに集中し、脳が夜も働き続けるためです。そうすれば、睡眠時間の質が低下し、翌日は疲れを感じるようになります。
4.消化器系の障害
睡眠障害は別として、考えすぎの悪影響は消化不良です。これは、起こったこと、起こっていないことについて多くのことを考え、心配することの影響です。
精神は消化器系と何の関係がありますか？人間の脳と腸は通信することができます。腸や脊椎には多くの神経系が見られます。ストレスがかかると、神経系はホルモンのコルチゾールの増加で自然に反応します。
コルチゾールの放出は消化器系に影響を及ぼし、酸逆流、便秘、GERD、過敏性腸症候群（IBS）、下痢などを引き起こす可能性があります。
考えすぎると健康に悪影響を与える可能性があります。だから、あなたの考えを静め、発生する問題を解決し、あなたの状態を受け入れることにもっと集中するようにしてください。そうすれば、悪影響を最小限に抑えることができます。
