定期的な運動は男性と女性の体に異なる影響を及ぼします

定期的な運動が健康な体と理想的な体重を持つための鍵であることは誰もが確かに知っています。あなたがどんな運動をしても、それはあなたにとってまだ良いでしょう。定期的な運動に慣れると、体の機能にさまざまな変化が起こります。しかし、運動が女性と男性に異なる影響を与えることをご存知ですか？

女性と男性は同じ運動ルーチンを行っていても、体の反応が異なります

彼らは同じ器官を持っていますが、男性と女性はまた彼らの体にいくつかの他のユニークさを持っています。これにより、定期的な運動を行う場合を含め、体内で発生するプロセスが少し異なります。ここに、女性と男性が運動するときの体の反応の違いのいくつかがあります。

女性は男性より体脂肪が多い

体内の脂肪沈着物は、毎日の定期的な運動の主なターゲットです。はい、ある人が他の人よりも脂肪の量が多い場合、同じ結果を得るには数倍の運動をしなければなりません。

これは男性と女性の両方に起こります。基本的に、男性は女性よりも脂肪が少ないです。これは、女性のホルモンエストロゲンのレベルが高いためです。アスリートの間でも、女性アスリートは依然として脂肪のレベルが高く、これは全身の組成の約8％です。男性アスリートと比較すると、わずか4％です。

形成される体の筋肉は、女性よりも男性によって所有されます

男性は女性よりも筋肉量が多いです。これは男性の体のホルモンテストステロンによって引き起こされます-女性も実際には少量でこのホルモンを持っていますが。ホルモンのテストステロンは男性がより大きな筋肉を発達させることを可能にします。それだけでなく、男性は筋肉繊維の割合がますます大きくなり、その結果、より強い力とスピードが得られます。

したがって、男性が女性よりも少し簡単かつ迅速に体の筋肉を構築できても驚かないでください。一方、女性は同じ結果を得るためにさらに難しい定期的な運動をしなければなりません。

それでは、一般的に、男性は女性よりも運動が上手ですか？

体力と持久力の観点から、人間の体はより強くなるように設計されています。したがって、行われている日常的な運動に対する男性の体の反応はより良いようです。実際、女性も同じ反応を示します。女性は、もっと激しく運動しなければならない場合でも、体の筋肉の調子を整えることができます。

この性差はそれほど大きな問題ではありません。他の最も重要なことは、どれだけ強く、頻繁に運動するかです。より頻繁に定期的に運動すると、結果はすぐに体に表示されますが、健康的なライフスタイルを採用する必要があることも忘れないでください。

バツ