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毎日、子供の成長と発達を促進するために満たす必要のある子供の栄養摂取に関する推奨事項があります。それだけでなく、栄養は、さまざまな病気から子供を保護するために、子供の免疫システムを維持および増加させる上でも重要な役割を果たします。親は、どの栄養素が子供の免疫系に影響を与えるかを知る必要があります。さあ、次の食料源と一緒に子供たちに不可欠な栄養素を見てみましょう。
適切な栄養摂取で子供の免疫システムを高める
子供たちの病気を防ぐことができる食品やサプリメントはありませんが、食品中の栄養素は、さまざまな病気から子供たちを守るために体の抵抗力を高めるのに役立ちます。
eatright.orgページからの報告によると、子供の免疫システムを維持するために提供する必要のある重要な栄養素がいくつかあります。といった：
タンパク質
体の抵抗としてのタンパク質の主な役割は、体が病気に襲われたときの治癒と回復のプロセスです。次のような子供向けのプロテインフードを提供できます。
- 赤身の肉
- 鶏肉などの白身の肉
- 卵
- 豆腐やテンペなどの大豆製品
ビタミンC
子供の免疫システムを維持するために必要な次の栄養素はビタミンCです。このビタミンは柑橘系の果物からよく知られていますが、免疫システムが抗体の形成を刺激または促進するのに役立ちます。
オレンジとは別に、ビタミンCは次のような他の食品に含まれています。
- パパイヤ
- イチゴ
- トマト
- 粉ミルクなど、ビタミンCで強化された食品
鉄
貧血を引き起こす可能性のある欠乏症または鉄欠乏症があると聞いたことがあるかもしれません。さらに、鉄は子供を含む持久力にも影響を及ぼします。
Healthlineに掲載されているように、鉄欠乏症は体を感染症、風邪、インフルエンザにかかりやすくする可能性があります。したがって、次のような鉄分を含む食品も選択してください。
- 肉
- エビや魚などのシーフード
- 卵黄
- 強化された式
亜鉛
亜鉛（亜鉛）は、正常に働くことに対する体の抵抗を維持する役割を果たし、傷の回復を助け、子供の成長にも影響を与える栄養素です。
亜鉛を含む食品の例には、赤身と白身の肉（鶏肉）、豆腐が含まれ、もちろん強化された処方があります。
プレバイオティクス
と題された健康ジャーナル アレルギーと胃腸系 子供の免疫システムの約70％が腸内に存在するため、腸の健康が免疫システムにおいて主要な役割を果たすのは当然のことです。
そのためには、消化管内の善玉菌と悪玉菌のバランスを保つ必要があります。 1つの方法は、プレバイオティクスの食物摂取またはサプリメント源を提供することです。
粉ミルクには子供向けのプレバイオティクスが含まれています。プレバイオティクスソースとして粉ミルクを選択する場合は、ベータグルカンとPDX / GOS（ポリデキストキストロースとガラクトオリゴ糖）が両方とも子供の免疫系に有益であるため、それらも含むものを選択してください。
一方、ニンニク、バナナ、リンゴなどの食品にはプレバイオティクスコンテンツが含まれています。
ビタミンA。
ビタミンAは体の抵抗を調節し、感染から体を保護するのに役立ちます。これは、口、胃、腸、気道の皮膚と組織を健康に保つことによって行われます。ビタミンAを含む食料源は次のとおりです。
- サツマイモ
- にんじん
- 卵
- 強化された式
子供の栄養ニーズは親の最優先事項です。あなたの子供がバランスの取れた栄養摂取を得るとき、子供の免疫システムは自動的に強くなります。
粉ミルクは、子供たちが必要な栄養、特に持久力を高めるための栄養を摂取するのに役立つ簡単で実用的な選択肢です。選択する処方がバランスの取れた栄養を持っていることを確認してください。
ベータグルカン、PDX GOS、オメガ3および6を含む栄養処方を見つけてください。これらの栄養素は、子供の免疫システムをサポートし、お子様のスマートな瞬間を最適化することが臨床的に証明されています。
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