気分が落ち込んでいるときは、病気休暇も欠かせません。

インドネシアでは、うつ病や不安の症状がある人の6％と、統合失調症の人が40万人います。もちろん、精神障害のある人（ODGJ）は、仕事を含め、他の健康な人と同じように日常的な活動を行うことができるため、これらの人々のすべてが精神病院に入院しているわけではありません。

仕事は、構造と日常生活を提供し、人生の意味と目的を提供することによって、回復において非常に重要な役割を果たすことができます。また、社会的支援を促進し、財政の安定を維持するために機能します。ただし、他の風邪や風邪をひいている従業員と同じように、メンタルヘルスに問題のある従業員の中には病気休暇が必要な人もいます。

精神障害のある従業員のために病気休暇を取ることの重要性

メンタルヘルスの問題を伴う仕事のほとんどの欠勤は、仕事のストレス、不安の締め切り、およびうつ病によって引き起こされます。メンタルヘルスの問題は、あなたの考え方、感じ方、行動に影響を与えます。うつ病やその他の精神的健康上の問題（不安障害、パニック発作、双極性障害など）を抱えている人は、倦怠感、自信と集中力の低下、仕事や活動への関心の低下、食欲の低下を起こすことがよくあります。

さらに、症状は、身体的な症状を示さずに、最大で数日または数週間かかる場合があります。これにより、精神疾患の症状が最終的に「本物の」病気になるまで、精神疾患の患者は警告の兆候を無視することがよくあります。

ストレスとうつ病は心臓病に関連しています。うつ病が人の心臓発作の可能性を高める可能性があることを示す少なくとも2つの研究があります。この障害は確かに彼を妨げるだけでなく、特に彼の鬱病期が現れているとき、彼の職場環境での生活を間接的に混乱させるでしょう。

職場でのストレスは病気休暇の理由になる可能性があります

XpertHRの弁護士兼法務編集者であるメリッサ・バードルフは、次のように述べています。

実際、通常の生活を送り、より効率的かつ生産的に働くためには、労働者は肉体的にだけでなく精神的にも繁栄を感じる必要があります。メンタルヘルスを改善するために病気休暇を取ることで、あなたはあなたの視点を再充電し、リフレッシュしそしてリセットし、そしてあなたの体と心を休ませることができます。

疲れていると、気性と論理的な見通しが失われ、パフォーマンスの低下やコミュニケーションの低下につながる可能性があります。これは、個人としての労働者のキャリアを損なうだけでなく、オフィスビジネスを損なう可能性がある2つのことです。

したがって、Burdoffは雇用主や組織に、ストレスを感じやすい、または精神障害（公式に診断された、または疑われている）の従業員が病気休暇を取り、自宅で休むことを許可して、はるかに信頼できる強力な労働者に戻ることを許可するようアドバイスしています。

メンタルヘルスを回復するために病気休暇を取得したい場合、従業員は何をすべきですか？

インドネシアでは、「ストレス」による病気休暇を求めたり、他の精神障害の治療を求めたりすることは非常に難しいかもしれません。これは、インドネシアでは、従業員が精神的治療のためにオフィスを離れることができるという特定の規制がないためです。英国でも、上司と監督者の10人に7人は、ストレス、不安、うつ病は病気休暇の適切な理由ではないと考えています。

これまでのところ、インドネシア政府の規制では、関係する従業員が医師の診断書を添付して上司に書面で休暇申請を提出する必要がある場合に限り、労働者は約1日から14日の間病気休暇を取ることが許可されています。

問題は、精神障害のある人の多くが医療施設に行くことはなく、症状があまりにも曖昧であるために彼らが病気にかかっていることに気付くことさえありません。あなたがうつ病や不安障害の再発に直面している仕事をしているとき、あなたの周りの人々はあなたがただ「ストレスを感じている」、「疲れている」、または「飽和している」と言うかもしれません。あなたは自分が経験していることがそれよりもはるかに深刻であることに気付かないかもしれません。

うつ病のすべての人がRSJの患者になるわけではありません

キャリアコーチでワークライフの専門家であるキャシー・カプリノ氏は、「肉体的および精神的に圧倒されているために1日か2日の病気休暇を必要とすることは正当化されるべきであり、嘘をついたり偽造したりする必要はない」と述べた。

上司に連絡して、うつ病やその他の精神的健康問題の症状が再発していて、仕事に来るのに十分な体力がないことを上司に伝えることができます。しかし、これを議論したり疑問視したりしない方法で伝えてください。他の同僚があなたの状態を知らない場合、上司と上司はあなたの秘密を明かさない義務があります。

ただし、上司の理解が不足している場合は、「個人的な理由」を理由として病欠をメールで送信できます。これは通常、インドネシアの一部の職場では一般的な方法です。ただし、このような不可解な言い訳を使用することは賢明です。「個人的な理由」を年に3回以上使い続けると、上司はあなたがもはや信頼できないと思い始めるかもしれません。