睡眠中のいびきが逆流症の症状であるというのは本当ですか？

実際にエイリアスいびきをしていることをご存知ですかいびきそれは体の問題かもしれませんか？就寝時にいびきをかくことは、睡眠障害を示している可能性があります。または、胃酸逆流症（GERD）、別名慢性胃炎があることを意味する場合もあります。では、なぜいびきがGERDの症状になるのでしょうか。

いびきは胃食道逆流症の症状ですか？

GERD（胃食道逆流症）または慢性胃酸逆流症としても知られている病気は、食道への胃酸の増加を特徴とする病気です。この状態の人は通常、次のようないくつかの症状を経験します胸焼け、口が酸っぱく、喉に何かが詰まっているのを感じ、口臭。

WebMDからの報告、米国消化器病学部の年次総会で発表された研究は、GERDの症状をさらに調査しました。合計701人のGERD患者に、彼らが感じた症状と睡眠パターンについてのオンライン質問票に記入するように依頼しました。

結果は、患者の74％が、睡眠を妨げるGERDの1つの異常な症状を訴えたことを示しました。

ほとんどのGERD患者はいびきをかく習慣がありますが、研究者はこれがGERDの症状であることを確認できません。その理由は、GERD患者に発生するいびきの習慣が原因である可能性があります睡眠時無呼吸 .

研究者は、睡眠中に気道が閉塞し、いびきをかくと、睡眠時無呼吸が発生することを明らかにしています。さて、調査を行った後、GERDは睡眠時無呼吸の引き金の1つであることがわかりました。したがって、就寝時のいびきは、GERDの無意識の症状の1つである可能性があります。

「GERDは睡眠の質を低下させます。しかし、睡眠不足はGERDの症状も悪化させます」と、アリゾナ州南部のVAヘルスケアシステムの消化器病専門医であるロニーファス医師は言います。

いびきは、GERDの症状を経験していることを示している可能性があります。したがって、この慢性的な酸逆流症が悪化しないように、あなたは良い睡眠の質を維持しなければなりません。胃食道逆流症が睡眠を妨げないように注意する必要があるいくつかの事柄があります、例えば：

出典：EnkiMD

食後の睡眠は、GERD患者は避けるべきです。特に胃で寝ていると、胃への圧力がさらに大きくなり、胃酸が喉に押し下げられます。

体が食物を消化するのに数時間かかります。ですから、食べてから少なくとも3〜4時間は休憩してください。あなたは最初に皿を洗うか、寝る前に何か他のことをすることができます。

また、夕食部分にもご注意ください。体は夜の間不活発になる傾向があるので、それは多くのカロリーを使用しません。

過剰なカロリーは体重を増やし、胃への圧力を高め、胃酸の逆流を引き起こす可能性があることを知っておく必要があります。次に、症状を防ぐために、揚げ物、タマリンドフルーツ、アルコール、コーヒー、チョコレート、ニンニクを避けます。

出典：Archilovers

胃食道逆流症が再発している場合は、頭に予備の枕を使用する必要があります。これにより、夜間に胃酸が喉に上昇するのを最小限に抑えます。 15cmまで枕で頭を上げることができます。または、枕を使用することもできますくさび形の枕つまり、GERDの人のために上に登るように設計された枕です。

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