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よく食べますか？注意してください、多分あなたは過食症を持っています。症状と兆候は何ですか？

過食症とは何ですか？

過食症は、摂食行動障害の症候群です。人々が過食症を患っているとき、彼らは大部分を食べ、いつ停止するかを制御することができません。

ほとんどの人は食べ過ぎを好むかもしれず、彼らの食物消費を制御することができません、しかしこれは短期間だけ起こります。過食症の人はこれを頻繁に行い、最終的には日常的な習慣になります。過食症の場合は、管理されていない大規模な食生活に戸惑い、その習慣を打ち破ろうとするかもしれません。しかし、あなたは落ち込んでいて、食べ物の大部分を食べることへの食欲を保つことができません。

過食症は過食症とは異なります。過食症は、食べ物の大部分を食べた後、食べ物を嘔吐したり、下剤を飲んで食べたものを手に入れたりすることで、過食症を引き起こします。これらの習慣の結果として罪悪感や恥ずかしさを感じるにもかかわらず、過食症の人は、食べることで快適で落ち着くと思って、代わりに食べ物をもう一度食べることで食事をします。これはサイクルになり、落ち込んでいるために食べ物の大部分を消費し、それを行ったためにストレスを感じ、最終的には逃げ道として食べ物を食べることに戻ります。

通常、誰がこの症候群を患っていますか？

誰でも過食症になる可能性があります。しかし、これは男性よりも女性に多く見られ、これを経験する女性は神経性食欲不振症などの他の摂食行動障害を経験する女性よりも多くなります。この逸脱は、青年または若年成人でよく発生します。

私は過食症に苦しんでいますか？

次の質問に答えてみてください。

• あなたが何かを食べるとき、あなたは制御不能に感じますか？
• あなたはいつも食べ物や何を食べるかについて考えていますか？
• 他人に見られないように、静かに食事をすることがよくありますか？
• 痛みを感じるまで食べますか？
• 悲しく、落ち込んで、ストレスを感じているときに食べ物を食べますか？
• 何か食べた後、恥ずかしい思いをしますか？
• 食べたくないときに食べるのをやめる力がありませんか？

これらの質問への答えが平均して「はい」である場合、あなたはおそらく過食症を患っています

過食症の症状と徴候

行動の兆候

• 食べるのをやめられない
• 食べ物の大部分をすばやく食べる
• 満腹でも食べ続ける
• 食べながら隠れる
• 普通は人の前で食べるが、一人で食べるときは貪欲に食べる
• いつも一日のほとんどを食べて、食べる時間がありません

感情のサイン

• ストレスや落ち込みを感じてから考えることは、あなたが食べる場合にのみ落ち着くことができます
• 食べた部分がとても恥ずかしい
• どんなにたくさん食べても満足しない
• 体重と食生活をコントロールするために必死

過食症に対処する方法

前述の症状や兆候を経験していると感じた場合は、次の方法を試してください。

1.食べ物についての考え方を変える

食べ物は、あなたの感情的な感情の治療のためではなく、体がそれを必要とするときに消費されるものです。あなたの体に耳を傾けてください。そうすれば、いつ空腹を感じたり、満腹になったり、食べ物のために気分が悪くなったりするかを判断できます。食べ物の味と食感を楽しんで、食べるものに集中しましょう。次に、食事の時間を決めます。空腹を感じたときに食べるだけではありません。これはあなたが食べ過ぎを引き起こすからです。

2.あなたの気持ちを治療する他の方法を見つける

この余談の最大の問題の1つは、ストレスや落ち込んだ気分を取り除きたいので、食べることです。したがって、食べ物を自分でコントロールできないと感じる理由と時期を見つけてください。何があなたを落ち込んだりストレスを感じさせたりするのか、そしてあなたが食事の前後にどのように感じるかを書き留めてください、そしてあなたが落ち込んでいると感じるときはいつでもしてください。これを行うことにより、あなたはあなたがストレスを感じているときに原因と何が起こるかを探すことができます。これを知った後、書くこと、本を読むこと、さらには運動することなど、あなたの気持ちを治療することができる他のものを見つけるようにしてください。これらの活動はゆっくりとあなたを食べ物から取り除き、ストレスを和らげます。