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美しさは痛みです 、 彼は言った。美しいかかとの高い靴は、足を細く長く見せて、見栄えを良くします。おそらく、多くの女性がハイヒールを履くことをいとわないのはこのためです、別名 ハイヒール 何時間も。痛みや痛みは別として、多くの危険があります ハイヒール 無意識のうちにあなたの体のさまざまな部分に潜んでいる他の人。何か？以下の情報を確認してください。
危険 ハイヒール 気をつけて
何時間もハイヒールを履いた後、痛みや痛みを訴える人も少なくありません。通常感じられるのはそれだけですが、その効果は ハイヒール ただ痛むだけではありません。
週に3日以上ハイヒールを履いている女性の10人に1人、そして3分の1がこれらの靴を履いている間に転んだと報告しています。
この図は、ハイヒールが女性の足に問題を引き起こす最大の要因の1つであることを示しています。実際、これらの女性の3分の1は、長期にわたる永続的な問題を経験しています。
これがどれほど危険かを示すいくつかのことです ハイヒール 多くの体に影響を与える可能性があり、また女性があまり長く立ちたくない原因となる可能性があります。
1.足のかかと
通常の状況では、足はバネのように機能し、重い負荷による衝撃を吸収して骨のベアリングになります。これらのハイヒールを使用した結果、荷物のすべての重量が前方に移動し、足の小さくて壊れやすいつま先にのみかかります。
かかとが高いほど、効果は大きくなります。ある研究によると、10cmもの高さのスチレットヒール（薄くて底が尖っている）は、前足に最大30パーセントの圧力を加える可能性があります。
それだけでなく、あなたのステップはバランスが取れていません。 ハイヒール 自然な足跡ではなく、足を短い歩幅で歩くように強制します。
スタッカートと呼ばれるこの歩行技術は、長期間維持されると、足の骨や神経に損傷を与えます（擦り傷や足指の爪は言うまでもありません）。
2.足首とふくらはぎ
ハイヒールは足首を前傾させ、下腿への血流を制限する可能性があります。長い間ハイヒールを履いている人は、静脈瘤を発症するリスクがあります。
ハイヒールはまた、アキレス腱を硬くします。アキレス腱は、かかとの動きをサポートするふくらはぎの後ろの筋肉です。この状態では、足が歩きにくくなります。
さらに、ハイヒールを長期間使用すると、足首とふくらはぎの腱に慢性的な負担がかかり、ふくらはぎの腱が短くなることさえあります。治療せずに放置すると、使わなくても歩くたびに痛みを感じます。 ハイヒール 一度も。
3. 膝
膝は体の中で最大の関節であり、かなり弾力性のある部分です。それでも、ハイヒールを頻繁に履くと、膝に圧力がかかり、変形性関節症を発症するリスクが高まります。
4.ヒップ
ハイヒールを履いたときに転倒しないように、自動的にまっすぐに立ち、胸を伸ばし、腰を前に出します。
この姿勢は確かにあなたにセクシーな表情を与えるでしょう。ただし、このセクシーな外観は腰の筋肉をさらに外側に押し出し、股関節の痛みにつながる可能性があります。
5.戻る
ハイヒールを履いてモデルのように歩くには、不自然に揺れ続ける骨の助けが必要です。この押す動作により、背中の筋肉が通常よりも激しく働き、腰痛を引き起こします。
あなたはそれを使うことができます 高い かかと 、 限り…。
ハイヒールを履く間違いによって将来発生する可能性のある問題を回避するために、注意しなければならないことがいくつかあります。
- 靴の高さを選択してください ハイヒール 適切な
- あなたの靴が正しいサイズであることを確認してください
- 着用しないでください ハイヒール 一日中
足も休む必要があることを忘れないでください。一日中ハイヒールを履く場合は、翌日フラットヒールかカジュアルサンダルを履くか、ハイヒールを履いて数時間外出しないでください。
