老化は神経系にどのような影響を及ぼしますか？ •こんにちは健康

経験する老化プロセスは、神経系を含む体の形と機能に影響を与えます。しかし、年をとることは病気になることと同じではありません。そのためには、あなたがあなたの健康を最適化することができるようにあなたが老化するときに体に何が起こるかを知ってください。では、老化が神経系に及ぼす影響とは何ですか？また、その影響を最小限に抑えるにはどうすればよいでしょうか？次の説明を見てみましょう。

一般的な体型と機能の変化

老化が神経系に及ぼす影響を理解する前に、加齢が体の形や機能に及ぼす影響を一般的に知っておく必要があります。

データによると、80歳になると次のように体の形や機能が変化します。

• 男性の体重は12％減少しました。
• 体の代謝率は16％減少しました。
• 味蕾の数（ 味蕾 ）舌の上で64％減少しました。
• 握力が45％低下しました。
• 心臓のポンプ力は35％減少します。
• 腎臓が血液を水分補給する能力は31％減少しました。
• 脳の重量は10〜15％減少します。
• 脳への血流は20％減少します。
• 神経線維の数は37％減少しました。
• 神経伝導速度は10％減少しました。

老化は神経系にどのような影響を及ぼしますか？

実施された認知テストでは、女性の神経系に対する加齢の影響は男性よりも軽かった。加齢の結果として発生する神経系の変化のいくつかは、次のように一般的です。

• 視力の低下。
• 特に高音での難聴（老人性難聴）による難聴。また、音声機能を妨害します。
• 匂いや味を判断する能力が低下します。
• 運動活動の速度と量、反応速度、バランス、敏捷性、筋力の低下。
• 特に足首と膝の腱反射の変化。
• 特に脚の振動を感じる障害。
• 体の位置や姿勢の変化、歩行の変化により転倒しやすくなります。
• 睡眠スケジュールと意識の変化。
• 皮膚の刺激と排尿の刺激を評価することは困難です。

記憶と認知機能に対する加齢の影響

記憶および他の認知機能の低下は30歳で始まり、年齢とともに続きます。老化が神経系に及ぼす影響は、情報を記憶、学習、受信、処理し、問題を解決する能力で最も明白です。記憶障害およびその他の認知機能という用語は、 最小限の認知障害 .

最小限の認知障害 （MCI）は認知症の危険因子ですが、認知症自体とは確かに異なります。 MCIでは、記憶力の低下や認知機能が短期間で悪化したり、日常生活に支障をきたしたりすることがないため、経験者は引き続き正常に働き、機能を発揮することができます。

インテリジェンスの向上と定期的な作業に関連するさまざまな活動は、MCIの悪化を防ぐのに役立ちます。

誰かがMCIを持っているかどうかを評価するには、医師に相談して、検査を行うことができます。 ミニメンタルステート検査 （MMSE）。 MMSEでは、評価されるポイントは、向き、注意、記憶、言語、およびオブジェクトとスペースを判断する能力です。

MCIとは対照的に、認知症とせん妄は通常の老化の原因ではありません。認知症は、アルツハイマー病、脳卒中、脳損傷など、脳を攻撃する病気によって引き起こされる脳機能の喪失です。せん妄は突然の意識障害です。

せん妄では、患者は混乱を経験し、思考と行動に変化をもたらします。通常、せん妄は、感染症、制御されていない血糖値、投薬など、脳に直接関係のない病気によって引き起こされます。

神経系の老化が性格に及ぼす影響

老化が神経系に及ぼす影響は、人格の変化をもたらす可能性があります。認知機能とは異なり、これらの性格の変化を測定することは困難ですが、親とその周囲の人々を混乱させます。あなたはそれを感じたことがありますか？

年配の人はよく何度も何度も言い、利己的で固くなり、他の人の意見を受け入れるのが難しくなります。彼らはより注意深くなり、自信がなくなります。

老化による神経系障害を持つ人々を助ける方法は？

あなたの両親や家族が老化の結果として神経系障害を経験した場合、あなたは次のようないくつかのことで彼らを助けることができます：

• 患者が必要としているものを探し、それらのニーズに注意を払います。
• 必要に応じて、日常の活動を支援します。
• 高齢者のために読書、話し合い、運動などの有用な活動を行うように患者を招待する。
• 特に意識が突然変化した場合は、患者の健康状態の進行について医師に相談してください。

健康な神経系を維持するためのヒント

老後の生活の質を維持し、老化が神経系に及ぼすさまざまな影響を回避するために、ここでは若い年齢からできるいくつかのヒントを紹介します。

• 定期的な睡眠パターン。
• 定期的な食事とオメガ3を含む食品の摂取。
• 短い休憩、瞑想、家族や友人との付き合いなど、過度のストレスを感じないようにしてください。
• 定期的に運動してください。
• 熱心に読んでください。
• クロスワードパズルに記入してください。
• 他の人との活発な議論。

老化を防ぐことはできませんが、老化プロセスを調整することはできます 健康的な老化 つまり、老化と健康の維持。

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