床で寝ることは健康に良いですか悪いですか？

天気が暑いときは、床で寝ることが多くの人にとって涼しさを見つけるのに好きな方法です。他の人は背中の痛みから痛みを和らげるために床に横になりたいかもしれません。しかし、床に横になっていると風邪をひく可能性があると彼は言った。それで、床で寝ることは健康のために実際に有益であるかどうか？

健康のために床で寝ることの利点

1.姿勢を改善する

平らで固い床で仰向けに寝ることは、脊椎のアライメントを改善するのに役立つと考えられています。

やわらかいマットレスの上に寝転がる時とは違います。あなたの姿勢はマットレスのカーブに沈む傾向があるので、あなたの背骨の形もそれに応じて変化します。これにより、脊椎はその自然な形状をサポートできなくなります。

2.痛みや痛みを治す

一部の人にとっては、床で寝ることは、痛みや筋肉のこわばりを和らげる安価な方法です。特にオフィスで長い一日を過ごした後、あまりにも長く座った後。

痛みや痛みは、一般的に姿勢の悪さや動きの欠如によって引き起こされます。この習慣は、脊椎、筋肉、関節に圧力をかけ続け、全身に痛みを感じさせます。

柔らかすぎるマットレスで一晩中寝ると、痛みや痛みも発生する可能性があります。背骨のカーブがマットレスの形で突き出たままになるため、朝起きたときに体の筋肉が硬くなります。

3.血液循環

床で寝ることも血行を良くするのに良いと考えられています。横になっていると、血液の循環を遅らせる可能性のある曲線や体の位置からの重力抵抗がないため、心臓の働きで血液を送り出し、体全体に流しやすくなります。

さらに、リンパ系はまた、体が床に平らに横たわっているときに毒素を洗い流すために、より良くそしてより速く働きます。

それでは、床で寝ることの害は何ですか？

1.よく眠れない

床に横になることに慣れていない人にとっては、固くて冷たい床で寝ることは不快かもしれません。この不快感はあなたがよく眠ることを困難にする可能性があり、それはあなたがさらに疲れて目を覚ます原因となる可能性があります。

2.痛みや頭痛を起こす

床面の温度はマットレスよりも低いです。体が低温に長時間さらされると、体の組織が膨張して膨張し、関節のスペースが圧迫されます。これにより、関節の痛みや骨の痛みを引き起こします。

同じ原因で長時間床に寝転がると頭痛がする人もいます。床面の温度は低くなりますが、湿度が高いため、体温が急激に下がります。

この突然の環境変化により、脳内のホルモンであるセロトニンのレベルが不均衡になります。その結果、脳の神経が過剰反応して頭痛を引き起こします。

3.風邪と風邪

人々は、床で寝ると風邪をひき、風邪をひく可能性があると言います。これは完全に正しくありません。床に横になった後、風邪を引いたり、風邪を引いたりすることはできません。

風邪は、夜風の「侵入」によって引き起こされるのではなく、多くの異なるものによって引き起こされる胃炎（消化不良）とインフルエンザの組み合わせのさまざまな症状を表すためにインドネシア人によって作られた用語です。風邪は一般的にウイルスや他の先天性感染症によって引き起こされますが。

しかし、風邪をひくと、すぐに病気になりがちです。したがって、「風邪」を防ぐために、夜に床で寝ている間は、ヨガマットや厚い毛布などのベースを使用する必要があります。

4.ほこり、細菌、昆虫

見た目は綺麗ですが、床面は肉眼では見えない雑菌やホコリなどの小動物の避難所として最適です。ほこりにアレルギーがある場合や虫刺されやすい場合は、床で寝ると問題が悪化する可能性があります。

したがって、不要なリスクを回避するために、床を薄いマットレスで覆うことをお勧めします。また、アリや昆虫を誘う可能性のある食べ物のパン粉がないように、部屋の床を掃除して拭くことを忘れないでください。