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血液凝固は確かに重要なプロセスですが、それが過剰である場合、心臓発作や脳卒中など、あなたの健康に確かに影響を及ぼします。これが致命的な影響を引き起こさないようにするために、抗凝血食品として使用できるいくつかの天然成分があります。
抗凝血剤になり得る食品の種類
1.ターメリック
抗凝血剤と考えられている自然食品の1つはターメリックです。この黄色いハーブには、抗凝固剤として作用するクルクミンが含まれています。
これは、カレーに使用されるターメリックの抗凝固作用に関する2012年の研究を通じて証明されました。クルクミンは、血液凝固因子を阻害することにより、血栓を防ぐことができます。
2.にんにく
ウコンとは別に、ニンニクは天然の抗生物質と抗菌特性を持っている抗凝血食品です。ニンニクの1つのクローブには、抗凝固剤として作用すると考えられている活性化合物であるアリシンが含まれています。
無臭のガーリックパウダーの研究はこれを証明しました。この研究は、このタイプのニンニクが抗血栓作用を示すことを示しました。
抗血栓性化合物は、血栓を減らすことができる物質です。そのため、ニンニクは効果が短いにもかかわらず、血を薄くすると考えられています。
血栓を防ぐためにこれらの成分を使用したい場合は、最初に医師に相談してみてください。
3.パイナップル
パイナップルには、血栓の予防に実際に役立つブロメライン化合物が含まれていることをご存知ですか？
2012年の研究では、体内の抗凝固剤としてのブロメラインの使用について議論されました。
ブロメラインは、血液を凝固させるタンパク質である体内のフィブリンの生成を阻害することが知られています。
研究者らは、ブロメラインがフィブリンを低下させるためのかなり効果的な線維素溶解剤として作用すると結論付けました。さらに、このパイナップル酵素は抗炎症作用もあります。
4.アーモンド
パイナップルだけでなく、アーモンドも抗凝血食品であると考えられています。これは、アーモンドに含まれるビタミンEが軽度の抗凝固剤として分類できるためです。
ビタミンEに対する抗凝固効果は、実際には人が何回服用するかによって異なります。
抗凝血剤として安全に摂取すべきビタミンEの量を実際に説明している研究はありません。
したがって、あなたがあなたの体に適切な用量を知るために、最初にあなたの医者に相談するようにしてください。
5.ビタミンE
前述のように、アーモンドにはビタミンEが含まれているため、抗凝血食品のカテゴリに含まれます。
ビタミンEは血液形成の活動を低下させると考えられていますが、その効果は人の体の状態に大きく依存します。さらに、血液を薄くするためにビタミンEを摂取することの安全な限界を確認する試験はありません。
したがって、次のようなビタミンEを含む食品を食べる方が安全です。そうすれば、血液を薄くするのに役立ちます。
- 全粒穀物
- 小麦種子油
- ヒマワリの種
- ひまわり油
6.生姜
抗凝血食品とも呼ばれるもう1つのスパイスは生姜です。生姜にはアセチルサリチル酸、別名アスピリンが含まれています。アセチルサリチル酸はサリチル酸誘導体であり、かなり強力な抗凝血剤であると考えられています。
この自然な抗凝固効果は、生の生姜や生姜の水を摂取したり、香辛料として使用したりするなど、さまざまな方法で得ることができます。
しかし、ショウガの血液凝固への影響は明らかではないため、ショウガは抗凝血薬ほど効果的ではありません。
上記の血栓のリスクを減らすことができる食品の種類のいくつかは、臨床的に適切にテストされていない可能性があります。また、血栓を防ぐための特殊な薬と比較することはできません。
血液を薄くする可能性のある食品を過剰に摂取すると、出血のリスクがあります。そのため、抗凝血剤と思われる食品を食べる前に、まず医師に相談してください。
