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日中にココナッツウォーターを飲むことは一般的であり、特に氷と相まって、リフレッシュした気分になります。しかし、朝にココナッツウォーターを飲んでみたことはありますか？彼は、朝に飲むとココナッツウォーターの利点をもっと得ることができると言いました。朝に若いココナッツウォーターを飲むことの利点は何ですか？これが説明です。
ココナッツウォーターの栄養成分
各ココナッツには水が入っています。ただし、間違いなく、ココナッツには次の2種類があります。
- ココナッツミルクを生産する古いココナッツフルーツ（通常は茶色）。
- 普段水を飲む若いココナッツ（緑）。
健康の専門家は、ココナッツウォーターが体に多くの利益をもたらすことに同意しています。ココナッツウォーターには、体内の塩分バランスを維持するのに適したナトリウムが含まれています。
それだけでなく、ココナッツウォーターはスポーツドリンクよりもカロリーが低く、カリウムが高いです。実際、ココナッツウォーターの糖度は、スポーツドリンク、ソーダ、その他のフルーツジュースよりもはるかに低くなっています。この飲み物は、甘すぎない組成の飲み物が好きな大人と子供にとって正しい選択です。
さらに、それが提供するビタミンやミネラルも中途半端ではなく、ビタミンC、葉酸、リボフラビン、チアミン、ナイアシンなどのビタミンB複合体があります。一方、ココナッツウォーターに含まれるミネラルには、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛が含まれます。
朝にココナッツウォーターを飲むことの利点
確かに、ココナッツウォーターは暑い日の真っ只中に飲むのに最適です。ただし、時々この習慣を変えて、目覚めたばかりの朝にココナッツウォーターを飲むようにしてください。その理由は、あなたがこの習慣から得る多くの良いことがあるからです。
ココナッツウォーターは酸性度が低く、朝に飲んでも消化器系に害を及ぼさないので、空腹時でも安心して飲んでも大丈夫です。
朝にココナッツウォーターを飲むと、特に食べたり飲んだりしない夜の後に、体内の水分と電解質のレベルを維持するのに役立ちます。ココナッツウォーターにはカリウムが含まれているため、このメリットを得ることができます。
それだけでなく、カリウムの別の機能は、心拍数を一定に保ち、体細胞によって生成された老廃物を取り除くことです。インドネシアの食品組成データによると、100ミリリットルのココナッツウォーターには149ミリグラムのカリウムが含まれています。
朝にココナッツウォーターを飲むと得られるその他の利点は次のとおりです。
- 自然に体の免疫力を高める
- スムーズな体の代謝
- 体を解毒します
- 体のpHのバランスをとる
- 倦怠感を克服するのに役立ちます
- 疝痛などの胃の不快感を和らげます
バツ
