横になって食べる、健康へのこれらの3つの危険

横になって食べることは、力と贅沢のしるしとして古代ローマの貴族によってすでに行われていました。彼らは堕落や政治シンポジウムの最中に横になって食事をし、美しい女性が彼らに仕えます。これらの貴族は、横になって食べることはあなたの健康に危険であることを知っていると思いますか？

横になって食べると胃酸が上がります

横になって食べることは胃酸逆流症（GERD）の危険因子です。胃酸逆流症は、口の中で酸っぱい味や胸の灼熱感を引き起こす可能性のある消化器疾患です。

食道と胃の間には、食物の移動を制御するバルブがあり、その働きは重力の影響を受けます。横になって食べると、重力によって弁が緩み、胃で消化された食道の酸が食道に逆流します。胃酸は食道壁の内壁を侵食し、食道の痛みを引き起こす可能性があり、これは痛みや嚥下困難を引き起こす可能性があります。食道に漏れる胃酸は、気道や耳鼻咽喉科の臓器（耳、鼻、喉）にも広がる可能性があります。

また、横になって食事をすると、咳、喘鳴、しゃっくり、さらには喉の嘔吐物が窒息する可能性があり、致命的となる可能性があります。

横になって食べると胃がむかつく

私たちが食べるときの姿勢は、私たちが食べ物をどれだけうまく消化するかに大きく影響します。

通常、体はこのプロセスを注意深く調節します。座って食べると、飲み込む量に合わせて上腹部が膨らみます。食物が胃に到達した後、胃の弁筋（幽門括約筋）は食物の流れを制御する仕事を始めます。それは、波動試験のように、食品の小さな溶融サンプルを小腸に通過させることから始まります。このテストの後、体は胃の残り物が腸に流れる速さを制御することができます。

Diakonale Lovisenberg HospitalのシニアレジデントドクターであるValeurによると、消化器系が機能する速度は胃の内容物に依存します。「もちろん、水だけならすぐに消化されます。しかし、それが多くの脂肪で構成されている場合、腸はそれを消化するのに長い時間がかかります」と北欧科学によって報告されました。

横になって食べると、飲み込んだ後の胃への食物の移動が遅くなり、時間の経過とともに食物が蓄積し、消化器系の働きが遅くなります。消化器系が受けるこのストレスは胃の壁を硬くし、下腹部への圧力を高めます。その結果、この巨大な圧力が食物を胃の弁門に押し付け、腸が受け取るべき「食物サンプル」のより多くの漏出を可能にします。これは、食べた後に立ち往生しているという不快感を引き起こす可能性があるとバルールは言います。

横になって食べるのは悪い食生活です

横になって食べるとき、窒息や窒息のリスクだけでなく、体重も心配する必要があります。横になって他の活動で忙しいときに食事をするとき、たとえばテレビを見ているとき、あなたが食べているカロリー数を測定することはできません。これにより、気づかずに満腹感を食べ過ぎてしまう可能性があります。一度に大量に食べることは、避けるべき不健康な食習慣の1つです。