目次:
- 朝にレモン水を消費する主な利点
- 1.脱水症状の克服
- 2.口臭を軽減します
- 3.消化を助けます
- 朝のレモンウォーターの5つの飲み方
- 1.新鮮なレモンジュースを使用する
- 2.ストローを使用します
- 3.出来上がったらすぐに飲む
- 4.適切な量を飲みます
- 5.他の材料を追加します
レモンウォーターは、正しい方法で飲めば、無数の健康上の利点があります。いつでもレモンウォーターを飲むことができます。しかし、朝、特に目覚めた後にレモン水を飲むと、脱水症状に対処できることをご存知でしたか。では、朝のレモンウォーターの飲み方は？さあ、次の記事を参照してください。
朝にレモン水を消費する主な利点
彼らが朝にレモン水を飲まなければならないならば、ほとんどの人々は恐れているかもしれません。その理由は、胃の痛みを引き起こすことへの恐れです。しかし、実際には、適切な量で飲むと、朝にレモン水を飲むことにはさまざまな利点があります。
1.脱水症状の克服
朝目覚めると喉が渇き、飲み物が必要になります。一方、ほとんどの人は味のないミネラルウォーターを飲むのを嫌がります。
そのため、朝は普通の水ではなく、甘い飲み物を飲む人が多いです。さて、この問題の解決策は、実際にはスライスまたは少量のレモンジュースを水に加えることができるということです。
これはあなたの水に新鮮な味を与えます。そうすれば、レモン風味の水はあなたがより多くの水を飲むのを助けるのにも有益です。
2.口臭を軽減します
目を覚ますと口の臭いがするのは常識です。これは、レモン風味の水を消費することによっても克服できます。レモンウォーターの利点の1つは、唾液を刺激するため、口臭をこのレモンウォーターで覆うことができることです。
それとは別に、朝の口から出る悪臭は、口渇によっても引き起こされる可能性があります。口が乾くと細菌が発生し、口臭を引き起こす可能性があります。したがって、口臭をレモン水で「濡らす」ことで口臭がなくなります。
3.消化を助けます
朝のレモンウォーターの利点は、消化を改善するのに役立つことです。レモンの酸は胃の中の食物を分解するのを助けることができるので、レモン水は便秘を防ぐために天然の下剤飲料であると信じられています。
そうすれば、レモンジュースを摂取するときに、体に不要になった汚れが早く出てきます。
何か違うことで一日を始めたいのなら、たまに朝の朝食のコンパニオンとしてレモンウォーターを飲んでみることができます。潰瘍の症状やその他の消化器疾患の病歴がある方は、朝にレモン水を飲むときは注意してください。
一部の人々にとって、これは空腹時に飲むために症状が再発する原因となる可能性があります。したがって、この習慣を試す前に、医師と話し合うのが最善です。
朝のレモンウォーターの5つの飲み方
効果が感じられるように、適切な時期にレモン水を消費することも適切な方法でなければなりません。朝にレモン水を消費するためにあなたが取ることができるステップはここにあります。
1.新鮮なレモンジュースを使用する
レモンジュースは唾液や唾液を刺激し、朝の口臭を防ぐことができると考えられているため、朝にレモン水を飲むと、脱水症状に対処し、口臭を減らすことができます。
朝にレモン水を飲むことの利点を体験するには、レモン抽出物やフレーバーではなく、本物のレモンジュースを使用してください。その理由は、レモン抽出物があなたの体に必ずしも有益ではない他の成分と混合されるかもしれないからです。一方、本物のレモンだけがレモンウォーターの真のメリットを提供できます。
2.ストローを使用します
朝であろうとなかろうと、レモン水を飲む最も安全な方法はストローを使うことです。
これは、レモンにはクエン酸が含まれているためです。クエン酸は、消費しすぎると歯の外層を侵食する可能性があります。ストローを使って飲むと、レモン果汁は口の中や食道に直接流れ込みます。
そうすれば、レモン水があなたの歯と「出会う」可能性が低くなります。この歯の層の侵食を減らすために、レモン水を消費した後、すぐに歯を磨くか、水で口をすすぐ必要があります。
だから、あなたはまだ利点を感じ、このレモン水を消費するリスクを減らすでしょう。
3.出来上がったらすぐに飲む
レモンがたくさんある場合は、すぐに食べなくても全部絞りたくなるかもしれません。実際、まだカスが含まれているレモンジュースは、砂糖の吸収を遅くして血糖値を下げるのに役立つため、腸の健康に良いでしょう。
たとえそうだとしても、それは事前に貯蔵されたレモン水がこれ以上有益な特性を持っていないという意味ではありません。適切に保管すれば、レモン水は最大4〜6か月間消費できます。レモン果汁を長期間保存したい場合は、冷凍庫で保存して冷凍することをお勧めします。
4.適切な量を飲みます
前述のすべてのプロパティを取得したい場合は、適切な量に応じて飲む必要があります。正しい投与量は、250ミリリットルの水にレモンの半分を絞ることです。
まとめて利用したい場合は、正しい計算を行ってください。たとえば、1リットルのレモンジュースを作りたい場合は、2つの等量のレモンを絞ります。
消化不良がある場合は、レモンジュースを使いすぎないでください。最初に医師に相談することをお勧めします。
5.他の材料を追加します
レモンウォーターを摂取するときは、健康に良い他の成分を加えることもできます。入手可能性と好みに応じて、本物の蜂蜜大さじ1、または生姜、シナモン、またはその他の健康的な材料のスライスを1つ追加できます。これらの成分は、あなたが消費するレモンウォーターの利点に加えて、他の利点を提供することができます。
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