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怒るということは、強くて攻撃的な感情を表現する方法であり、それは欲求不満、失望、または恨みから始まる可能性があります。場合によっては、怒りはあなたの健康に良いこともあります。怒りは刺激を減らし、感情を落ち着かせるのに役立つからです。怒るのは普通の気持ちですが、怒りをきちんと表現しなかったり、怒りの扱いに問題があったりすると、壊滅的な影響を与える可能性があります。怒りの感情は良いことでも悪いことでもありませんが、あなたがそれらを扱い、表現する方法に問題を引き起こす可能性があります。
怒りを抑えるのが難しい人は、誤解を招き、対立的な行動につながる可能性があります。怒りの管理に問題のある人は、自分の表現や他の人への影響を認識するのに苦労します。
怒りのコントロールの問題を持つ人々のいくつかの一般的な特徴は何ですか？
怒りのコントロールに問題がある人は、怒りに直面すると、次のような激しい反応を示すことがよくあります。
- 落ち着きを感じ、怒りの感情をコントロールするのが難しい。
- 怒りを引き起こすのと同じ問題を抱えている友人、親戚、同僚との頻繁な喧嘩。
- 小さな問題には迅速かつ失礼です。彼らは、水をこぼしたり、道路上の誰かに誤ってひかれたりするなどの小さな問題に対して大まかな態度をとる傾向があります。
- 壁やテーブル、ドアなどの特定の物体を叩いて、怒りを解放します。
- 他人を軽蔑したり、否定的な行動を示したりしたことを非難する。
- 議論中の行動に不満を感じる。時々、あなたは自分がしたことを気の毒に思います。
- 怒りの最中にガラスや窓などの物体を無意識に壊します。
- 特別な理由もなく怒っています。
- 過去の出来事や過去の人々に非常に腹を立てている。
- 過度の怒りで特定の状況に反応する。
- 他の人と交流するとき、しばしば警戒を感じます。
- 高血圧、頭痛、倦怠感、頭や鼻腔の圧迫、動悸、胸部圧迫感などの身体的症状があります。
怒りのコントロールの問題の感情的な症状は何ですか？
あなたは自分の怒りと混ざり合ったたくさんの感情や感情を感じるかもしれません、そしてあなたはいつもそれらに取りつかれています。これらの感情は、怒りのコントロールの欠如をもたらす特定の精神的健康状態の症状である可能性があります。次のような気持ちが何度かあり、深刻になった場合は、医師の診察を受けることを検討してください。
- うつ病。
- パラノイア
- 欲求不満
- 落ち着きがない
- 睡眠不足
- 社会的孤立
- 気分変動
怒りに対処する問題は、親しい人、友人、その他の社会的関係との関係を傷つけたり、健康に影響を与えて体を傷つけたりするなど、短期的および長期的に多くの影響を与える可能性があります。怒りのコントロールに問題があると思われる場合、または誰かがあなたに言った場合は、すぐに医師に相談して、あなたのケースに最適な治療法を見つけてください。
