音楽療法は、音楽を使用してさまざまな社会的、感情的、行動的問題を克服する療法です。すべての年齢のすべての個人における認知、運動、および感覚の問題。この治療法は、特定の病気に苦しむ人々によってよく使用されますが、この治療法の利点は誰もが感じることができます。アメリカ音楽療法協会によると、音楽療法は臨床的な音楽介入であり、音楽療法プログラムを合法的に完了した専門家による証拠に基づいています。

音楽療法はどのように機能しますか？

音楽は脳のすべての領域で処理され、音楽は他のモダリティではアクセスできない可能性のある脳の領域にアクセスして刺激します。音楽の影響を受ける可能性のある脳の部分は次のとおりです。

• 眼窩前頭皮質 （社会的行動）
• 前頭前皮質 （問題の説明と解決）
• 前帯状皮質 （感情と動機に基づく学習）
• 扁桃体 （社会的、感情的、および記憶処理）
• 玄武岩神経節 （モーター制御）
• 海馬 （学習と空間記憶）
• 聴覚皮質 （聴覚）
• ブローカ野 （音声生成）
• 皮質運動野 （随意運動）
• 感覚皮質 （タッチやその他の感覚）
• ウェルニッケ野 （スピーチを理解する）
• 角回 （複雑な言語関数）
• 視覚野 （ビジョン）
• 小脳 （調整、バランス、および運動記憶）
• 脳幹 （生体機能と感覚入力）

健康のための音楽療法機能

音楽療法は心を落ち着かせるだけでなく、人体の健康に4つの主要な機能を持っています。

1.癒しの音楽

痛みを和らげる

の論文によると 高度看護ジャーナル 、音楽を聴くことで、変形性関節症、関節の問題、関節リウマチなどのさまざまな状態による慢性的な痛みを最大21％、うつ病を最大25％軽減できます。音楽療法は、術後の痛みや出産を軽減するために、また手術中の麻酔の使用を補完するために広く使用されています。

音楽がどのように痛みにプラスの影響を与えることができるかについて、いくつかの理論があります。

• 音楽は気を散らす効果を生み出します
• 音楽は患者にコントロールの感覚を与えることができます
• 音楽は体にエンドルフィン（快楽ホルモン）を放出させて痛みと戦う
• 遅い音楽はあなたの呼吸と心拍数を遅くすることによってあなたの体をリラックスさせます

血圧を下げる

毎朝夕方に体をリラックスさせる音楽を聴くと、高血圧の人は血圧を下げて低い位置にとどまります。会議で報告された調査によると ニューオーリンズのアメリカ高血圧学会 、クラシック音楽やその他の心地よい音楽を毎日30分間定期的に聴くと、高血圧を下げることができます。

心臓の健康

音楽はあなたの心にとても良いです。調査によると、重要なのはジャンルではなく音楽のテンポです。研究者たちは、6つの異なるスタイルの音楽を聴いたときの若者の心拍数の変化を調べました。その結果、速いテンポで音楽を聴くと、心拍数も速くなり、その逆も同様です。したがって、特定の音楽が好きかどうかは、心拍数に影響しません。心をリラックスさせるのに最も大きな影響を与えるのは、音楽のテンポまたはペースです。

脳卒中後の回復を促進します

ポップ、クラシック、またはジャズのメロディーは、脳卒中からの回復を早めることができます。クラシック音楽を聴くことで、脳卒中後に身体障害を経験している患者の視覚的注意を高めることができます。最近の研究では、音楽を聴くと患者の行動が回復するだけでなく、脳の回復に微妙な神経解剖学的変化が生じることも示されています。

慢性的な頭痛や片頭痛を治す

音楽は片頭痛の患者や慢性的な頭痛が頭痛の強度、頻度、持続時間を減らすのに役立ちます。

免疫力を高めるのに役立ちます

音楽は免疫システムを高めるのに役立ちます。ペラの科学者は、特定の種類の音楽がポジティブで深い感情的な体験を生み出し、それがホルモンの分泌につながる可能性があると説明しています。

2.音楽は身体的パフォーマンスを改善します

音楽は運動能力を高める

やる気を起こさせる音楽を選択すると、ウォーキング、移動、ダンス、またはその他の楽しい運動が簡単になります。音楽は、運動を仕事というよりレクリエーションのように感じさせます。アスリートパフォーマンスを向上させる音楽の能力には、次のものが含まれます。

• 倦怠感を軽減します
• 心理的覚醒を高める
• 運動協調性を改善する

音楽は体の動きと協調を改善します

音楽のリズムには、私たちの体を動かす並外れた能力があります。音楽は筋肉の緊張を和らげ、体の動きと協調を改善することができます。音楽は、運動障害のある人々のリハビリテーションにおける身体機能の発達、維持、回復に重要な役割を果たすことができます。

3.音楽はより生産的に働くのに役立ちます

倦怠感に対して

音楽を聴く 明るい 余分なエネルギーを見つけるのに最適な方法です。音楽は単調な仕事に起因する疲労感や疲労感を効果的に和らげることができます。ポップや音楽を聴きすぎることを忘れないでください ハードロック エネルギーを与えるよりも落ち着きがなくなる可能性があります。

音楽は生産性を向上させます

多くの人は仕事をしながら音楽を聴くのが好きです。事実に基づいて、音楽を聴くことはあなたがより良い仕事をするようになります。ジャーナルのレポートによると 行動生理学の神経科学 、音楽がクラシックまたはクラシックの場合、人は文字や数字などの視覚的画像をより速く認識します 岩 同行します。

4.音楽は心を落ち着かせることができます

リラックスできる音楽は睡眠を助けることができます

クラシック音楽は、不眠症を治療するための最も安価で最も効果的な方法です。不眠症に苦しむ多くの人々は、バッハの音楽が彼らの睡眠を助けることができることに気づきます。研究者は、リラックスできる音楽を45分間聞くと、夜は休むことができることを示しています。リラックスできる音楽は、交感神経系の活動、不安、血圧、心臓、呼吸を減らすこともできます。これは、よく眠れない人に良い影響を与える可能性があります。

音楽はストレスを軽減し、リラックスを促進します

ゆっくりとした音楽や静かなクラシック音楽を聴くと、ストレスが軽減されることが示されています。多くの研究により、リラックスできる音楽の効果は、新生児を含む誰にでも見られることが示されています。

音楽がストレスを軽減する方法は次のとおりです。

• 身体的リラクゼーション。 音楽は緊張した筋肉の弛緩を促進し、ストレスの多い日から緊張の一部を解放することができます。
• 否定的な感情を減らす。 音楽、特に明るい曲は、あなたを悩ませているものからあなたの心を取り除き、あなたがより楽観的で前向きに感じるのを助けることができます。研究者たちは、音楽が体内のコルチゾール（ストレスホルモン）の量を減らすことができることを発見しました。