妊娠後期：母親と胎児の両方にとって妊娠の最も重要な段階

との第1学期でかなり疲れた段階を経た後 つわり 、この第2学期では、あなたの体は妊娠に非常に快適に感じます。以下は、妊娠後期の胎児の発育、母親の体の変化、栄養、性欲の完全な説明です。

バツ

妊娠後期に母親が感じた変化

妊娠後期は14〜27週齢から始まります。この妊娠中、妊娠初期の症状のほとんどは治まり、通常の活動のためにエネルギーが再び蓄積し始めます。

ただし、妊娠後期に妊娠中の女性が感じ、感じる変化は他にもいくつかあります。

• お腹が大きくなっています
• 毎月約1.5〜2キログラムの体重増加
• 食欲が改善し始めた
• 皮膚の変色（顔の黒い斑点またはへそから性器までの暗い線）
• 太い髪
• 特に睡眠中の足のけいれん
• 胸の痛みと肥大を感じる
• 妊娠16〜22週で乳房から初乳が出た
• 背中の痛み
• 現れる ストレッチマーク

ブリティッシュコロンビアからの引用 、 ストレッチマーク これは自然現象であり、一般的に妊娠後も完全に消えてしまいます。

ただし、すべての妊婦が妊娠後期または妊娠後期にすぐにそれを経験するわけではありません。

また、後期のあなたの外見を妨げる白い筋の出現を防ぐための証明された効果的な方法はありません。ただし、妊娠中の体重増加をやり過ぎないようにすると、重症度を軽減できます ストレッチマーク .

妊娠後期の胎児の発育

母親の胃が大きいほど、子宮内の胎児に起こる変化が多くなります。妊娠後期には、胎児の肺、心臓、循環器系が発達し始めます。

以下は、第2学期の胎児の発育のより詳細な説明です。

在胎週数4ヶ月（14-17週）

将来の両親は、将来の赤ちゃんが第2学期にどのような性別であるかをすでに知ることができます。胎児の顔と頭の毛も、超音波検査ではっきりと現れ始めています。母親が妊娠4か月になると、胎児は外部から音を聞き始めることができます。

さらに、胎児はまた、母親の体からの細菌に対する自身の免疫システムを強化するために、母親の体から抗体の「寄付」を受け始めます。

妊娠5ヶ月（18-22週）

妊娠後期の5ヶ月目に、胎児の眉毛とまつげが現れ始めました。生毛（産毛）も胎児の体全体に現れ、出産後まで続きます。

胎児の皮膚は、胎脂と呼ばれるクリーム色の保護層で覆われているため、まだ薄くて光沢があります。胎脂は胎児の体の皮脂腺から作られています。

さらに、赤ちゃんの足は適切に動き始め、妊娠5か月で歯が形成され始めます。

在胎週数6ヶ月（23-27週）

後期には、肺がサーファクタントと呼ばれる物質を生成したため、赤ちゃんの呼吸器系が機能し始めました。

界面活性剤の機能は、胎児の肺が出生後に正常に発達するのを助けることです。妊娠6か月の胎児の目は、自然に開閉した可能性があります。

赤ちゃんの動きや蹴りは、一般的に妊娠が16〜25週齢に入るときに初めて感じることができます。

ただし、これが初めての妊娠の場合、赤ちゃんの蹴りは25週目にしか感じられません。

後期に発生する可能性のある悪い状態

一般的に妊娠は危険な状態です。妊娠後期が最も快適な妊娠期間ですが、この学期にはさまざまなリスクと危険の兆候が発生するため、注意が必要です。

発生する可能性のある悪い状態のいくつかは次のとおりです。

1.膣からの出血

妊娠初期の出血は一般的です。 American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）からの引用によると、妊娠初期の出血は女性の15〜25％で発生します。

ただし、この出血が妊娠後期（20週齢前）に発生した場合は、流産の兆候である可能性があります。

妊娠20週前の流産は、次のようないくつかの異なる要因によって引き起こされる可能性があります。

• 子宮中隔（子宮が2つの別々の部分に分かれる）などの子宮の問題
• 頸管無力症（子宮頸管の開きが速すぎて早産につながる）
• 染色体異常
• 狼瘡など、母親が抱える自己免疫疾患。

第2学期の出血は、次の原因によっても発生する可能性があります。

• 早期配達
• 前置胎盤や胎盤早期剥離などの胎盤の問題。

これらの問題は、第3学期でより一般的ですが、第2学期の終わりにも発生する可能性があります。

2.前期破水

羊水は分娩時に破水しますが、第2トリメスターで羊水が破水すると、前期破水（PROM）となり、深刻な問題を引き起こす可能性があります。

妊娠中の女性がこれを経験した場合、赤ちゃんは感染に対する保護がなくなっているため、できるだけ早く出産する必要があります。

妊娠後期に羊膜嚢が破裂すると、早産の原因となる可能性があります。

妊娠24〜28週の間に生まれた赤ちゃんは、深刻な長期的な医学的問題、特に肺疾患を発症するリスクが最も高くなります。

前期破水の原因は、子宮の感染による収縮膜の弱体化です。

3.子癇前症

子癇前症は、子宮が妊娠20週に入るときに発生する高血圧の問題です。妊娠中に血圧がさらに140/90に達すると、高血圧は子癇前症と言われます。

妊娠中の女性は、以前に高血圧の病歴がなかったとしても、子癇前症を経験する可能性があります。

最初の妊娠では、子癇前症は妊娠後期に発生する可能性が高くなります。しかし、妊娠後期以降、子癇前症を経験する妊婦もいます。

妊娠後期に行う必要のある妊娠チェック

妊娠後期には、妊娠中の女性はすでに超音波を介して胎児の性別と形を知ることができます。この超音波検査は妊娠18〜20週で行うことができます。

妊娠後期に、医師は次の出生前チェックを行います。

• 血圧の測定
• 体重を確認してください
• 血液検査による妊娠糖尿病のスクリーニング
• 先天性欠損症の検査や、羊水穿刺検査などの他の遺伝子検査を実施します。

妊娠後期の超音波検査は、赤ちゃんの成長、位置を確認し、推定出生日を提供することも目的としています。

また、胃の中で胎児の動きを感じることもあります。胎児の動きは、一般的にあまり感じられず、ほんの短時間です。

妊娠後期の妊婦の性的欲求の変化

妊娠の最初の学期中に、おそらくほとんどの妊娠中の女性は性的欲求の減少を経験します。

ただし、妊娠中の女性の性的興奮は、第1学期の終わりに増加し、第2学期に入ります。通常、最初の学期に発生する吐き気と倦怠感は治まりました。

性的欲求の増加は、ホルモンのエストロゲンの増加によって影響を受けます。

このホルモンは、性器の領域の血流を増加させ、その領域をより敏感にするので、性的刺激も増加します。

膣分泌物も妊娠後期に増加します。これは、膣が浸透する準備ができている理由です。

より発達し、より敏感な乳房の変化は、妊婦の性的欲求の増加の理由でもあります。

妊娠後期に行うことができるいくつかの性交体位があります、すなわち：

• パートナーの膝の上に座る位置
• セブンアップ（ 後背位)
• 横寝姿勢

パートナーに背を向けて横になることができるので、愛情を込めて抱きしめながら後ろから侵入することができます。

妊娠20週に入った後は、正常位など、仰向けになるような姿勢は避けてください。

仰向けになると、肥大した子宮が大動脈を圧迫します。大動脈は胎盤に血液を供給する働きをします。この状態は胎児の成長を妨げる可能性があります。

カップルはまた、生殖器領域に空気を吹き込むことを避ける必要があります。膣に空気を吹き込むと、空気塞栓症（血液循環に入る気泡）を引き起こす可能性があります。

これはまれですが、妊娠中の女性や赤ちゃんにとって生命を脅かす可能性があります。オーラルセックスは妊娠中は安全ですが、膣に空気を吹き込まないことが最善です。

妊娠後期に満たさなければならない栄養

第1トリメスターで取得する必要のあるさまざまな栄養摂取量は、第2トリメスターでも満たす必要があります。さらに、このフェーズで重要なその他の栄養素は次のとおりです。

1.ビタミンD

ビタミンDは、妊娠後期の母親が発育中の胎児の骨や歯を作るのを助けるために必要です。

妊娠後期のビタミンDの推奨摂取量は1日15mcgです。妊娠中の女性は、妊娠中の女性のために次の食品から追加のビタミンDを摂取することもできます。

• 鮭
• チーズ
• 卵黄
• ビタミンDを含む妊娠中のサプリメント。

WHOの公式ウェブサイトから引用されているように、妊娠中にビタミンDサプリメントを摂取すると、子癇前症、低出生体重児（LBW）、早産のリスクを減らすことができます。

2.オメガ3脂肪酸

妊娠中の女性は、妊娠後期を含む妊娠中にオメガ-3必須脂肪酸を含む食品を食べることをお勧めします。

オメガ3脂肪酸は、子宮内の胎児の心臓、脳、目、免疫系、中枢神経系の発達をサポートするように機能します。

妊娠中の女性は、次の食品からオメガ-3脂肪酸を摂取できます。

• 完璧に調理された鮭などの脂っこい魚。
• 全粒穀物
• 卵
• カノーラオイルと亜麻仁油
• アボカド

オメガ3脂肪酸はまた、早産を防ぎ、子癇前症のリスクを下げ、産後うつ病の可能性を減らすことができます。

3.水

妊娠中の女性は、妊娠後期を含め、より多くの水分摂取が必要です。妊娠中の女性が消費する水は、子宮内の胎盤と羊膜の形成を助けることができます。

妊娠後期の妊娠中の脱水症は、胎児に無脳症や乳汁産生の低下などの神経管欠損症を発症させる可能性があります。

妊娠中の女性は、脱水症状とその合併症を防ぐために、1日に少なくとも8〜12杯の水を飲む必要があります。

4.葉酸

葉酸の必要性はまだ第二学期の間に満たされる必要があります。第二学期の間の葉酸の必要性は1日あたり600マイクログラムです。

二分脊椎などの先天性欠損症のリスクを減らすには、葉酸のニーズを満たすことが重要です。緑の野菜、オレンジ、鶏肉、甲殻類、ナッツなど、さまざまな食品から葉酸を得ることができます。

5.カルシウム

妊娠後期の妊婦のカルシウム必要量は1200mgです。あなたは消費することによってこのニーズを満たすことができます：

• 牛乳
• チーズ
• ヨーグルト
• 葉物野菜（ブロッコリー、ほうれん草、ケールなど）
• 硬骨魚（イワシやカタクチイワシなど）
• 大豆とその製品
• 卵。

この段階での胎児の発育には、赤ちゃんの体の骨形成と骨圧密が含まれます。これは妊婦のカルシウムの必要性を非常に高くし、満たされることが重要です。

6.アイアン

妊娠中の女性のための鉄の必要性は、出産の時間の近くで高くなっています。鉄は、増加する赤血球の形成をサポートするために必要です。

妊娠後期の妊婦の鉄の必要量は35mgです。赤身の肉、緑の野菜、卵黄、ナッツからこの鉄の要件を満たすことができます。

一部の妊婦は、鉄欠乏性貧血（IDA）がある場合、鉄分サプリメントが必要になる場合があります。

7.亜鉛

鉄と同様に、亜鉛の必要性は妊娠の第2および第3学期中に増加します。後期の亜鉛の必要量は14mgです。

亜鉛の満たされていないニーズは、先天性欠損症、赤ちゃんの成長の制限、早産のリスクを高める可能性があります。

そのためには、赤身の肉、シーフード、緑の野菜、ナッツなど、さまざまな食品からのこれらの亜鉛のニーズを満たす必要があります。

妊娠後期にやらなければならないこと

健康の維持は、妊娠後期を含む妊娠中の将来の母親によって行われる必要があります。妊娠中の女性が妊娠後期に従うことができるいくつかのヒントを次に示します。

スポーツ

妊娠は、積極的に運動したり体を動かしたりしない理由ではありません。運動は、妊婦のインスリン抵抗性のリスクを回避するための健康的で簡単な方法です。

インスリン抵抗性は、妊娠中の高血糖を特徴とする妊娠糖尿病を引き起こす可能性があります。ただし、妊娠中の適切な運動については、必ず産婦人科医に確認してください。

妊娠後期になると妊婦のお腹が大きくなり、運動の種類を慎重に選ぶ必要があります。

追加のサプリメントを取る

鉄、亜鉛（亜鉛）、またはカルシウムの必要性が非常に高い場合、医師は追加のサプリメントを勧めることがあります。

いくつかの条件では、食物から得られるビタミンは十分ではないので、彼らは追加を得る必要があります。

妊娠後期に母親と胎児の栄養が維持されるように、医師の推奨に従って定期的に追加のサプリメントを服用してください。