10あなたの症状は更年期障害と雄牛になりつつあります。こんにちは健康

更年期障害は、すべての女性が避けられないものです。一部の女性は不快な症状を経験せずに更年期を経験することができますが、他の女性は非常に不快な症状を経験しなければなりません。閉経前に女性が経験する閉経の症状は、女性の性ホルモン、すなわちエストロゲンとプロゲステロンの減少の結果です。では、女性は閉経前にどのような症状を経験する可能性がありますか？

1.月経周期の変化

月経周期の変化を経験するかもしれません。月経中に出てくる血液の量も、多かれ少なかれ、あるいはただのしみやスポッティング。生理期間も短くなる場合があります。

適切な時期に生理がない場合は、妊娠の可能性を排除してください。妊娠していない場合は、月経が予定どおりに行われていないと、閉経が始まる可能性があります。あなたが経験した場合スポッティング月経がない状態で12か月連続した後、癌などのより深刻な状態を除外するために医師に相談する必要があるかもしれません。

2.ほてり

ほてりは、上半身または完全に熱感を感じる状態です。顔や首が赤くなり、汗をかくことがあります。強度一過性熱感穏やかなものから強いものまで、睡眠を妨げるものまでさまざまです。この状態は通常30秒から10分続きます。ほとんどの女性は、最後の生理から1〜2年間この状態を経験します。一過性熱感閉経後も続く可能性がありますが、時間が経つにつれて、この状態はあまり一般的ではなくなります。あなたの症状が活動を非常に混乱させる場合は、医師に相談してください。

3.性交中の膣の乾燥と痛み

エストロゲンとプロゲステロンの産生の低下は、膣壁の内側を覆う薄膜の水分に影響を与える可能性があります。経験する症状には、膣口のかゆみや灼熱感などがあります。膣領域の乾燥は、性交中に痛みを引き起こす可能性があります。これを修正するには、水ベースの潤滑剤、または膣の保湿剤を試すことができます。それでも不快感を感じる場合は、医師に相談してください。

4.不眠症または睡眠障害

閉経期には、睡眠や睡眠の維持に問題が生じる可能性があります。いつもより早く起きて、眠りにつくのに苦労するかもしれません。十分な休息をとるために、さまざまなリラクゼーションと呼吸法を試してください。日中は運動することもできるので、夜はぐっすり眠れます。ガジェットからの青い光があなたの睡眠を困難にする可能性があるため、就寝前に携帯電話やコンピューターを開かないでください。入浴、読書、または遅い歌を聞くことはあなたがリラックスするのを助けるかもしれません。毎晩同じ時間に就寝し、チョコレート、カフェイン、アルコールなど、睡眠に影響を与える可能性のある食べ物や飲み物を避けてください。

5.尿路の問題

排尿衝動を抑えるのが難しいのは、閉経前に女性が経験する自然なことです。膀胱がいっぱいでなくても、排尿衝動を感じることがあります。また、排尿時に痛みを感じることがあります。これは、閉経期に膣と尿路の組織が弾力性を失うためです。さらに、骨盤を取り巻く筋肉も弱まります。これに対処するために、あなたはより頻繁に水を飲むことができ、アルコール飲料を避け、そしてあなたの骨盤の筋肉を強化するためにケーゲル体操をすることができます。

体内のエストロゲンレベルが低下すると、感染症にかかりやすくなります。一部の女性は、この時点でより頻繁に尿路感染症を発症する可能性があります。頻繁に排尿衝動を感じたり、排尿時に灼熱感を感じたりする場合は、医師に相談する必要があります。