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トマトの味は酸っぱくて新鮮なので、サラダの混合物として使用したり、ジュースとして新鮮に飲んだりするのに非常に適した果物と見なされることが多いこの野菜を作ります。それだけでなく、このオレンジ色の野菜には多くの利点があり、そのうちの1つは皮膚がんのリスクを減らすことができます。どのようにすることができます？この記事をチェックしてください。
トマトの栄養成分は皮膚がんのリスクを減らすことができます
オハイオ州立大学が実施した研究によると、トマトは皮膚がんのリスクを減らすことができます。ジャーナルに掲載された研究 科学レポート これは、トマトが扁平上皮癌や基底細胞癌などの皮膚癌からあなたをどのように保護できるかを説明しています。これらのタイプの皮膚がんは、蓄積された日光への曝露が原因で発生する可能性があります。
UVAおよびUVB光線から皮膚を保護できる日焼け止めを使用すると、ケラチノサイト癌を発症するリスクを減らすのに役立ちます。しかし、米国の外科医総長の行動を促すフレーズが皮膚がんの予防を求めているため、研究者たちは皮膚がんのリスクを減らす方法を見つけるためにさらに一生懸命取り組んでいます。
オハイオ州立大学が実施した調査によると、トマトの摂取により、ガンのリスクが50％減少することが示されています。この研究は、35週間毎日10パーセントのトマトパウダーを与えられたオスのラットで行われました。
次に、これらのマウスを紫外線にさらした。その結果、トマトを摂取しなかったマウスのグループと比較して、皮膚がんのリスクが50％減少しました。
トマトが皮膚がんのリスクを減らすことができるのはなぜですか？トマトに色を与える色素であるカロテノイドの含有量は、紫外線への暴露から皮膚を保護することができます。これらのカロテノイドは、トマトを食べた後、人間の皮膚に保存され、紫外線による損傷から皮膚を保護することができます。
トマトのカロテノイド含有量の主な役割は、リコピンであると考えられています。しかし、他の研究で証明されているように、リコピンは独立していません。研究者は、合成サプリメントと比較して、リコピンがトマト全体の形で与えられた場合の違いを発見しました。
この研究は、人間による治験でも実施されています。トマトペーストを12週間摂取した参加者は、日焼け止めが33％増加したことを示しました。
紫外線から肌を守るための解決策は何ですか？
皮膚が長時間太陽にさらされ、保護されていない場合、皮膚は火傷します。日光は美しさだけでなく、皮膚がんを発症するリスクを高める可能性もあります。太陽の悪影響を回避する1つの方法は、日焼け止めを適切に着用することです。
日焼け止めを適切に着用することにより、肌を暗くする可能性のある肌を決定する色素であるメラニンの生成を引き起こす可能性のある日光の危険から肌を保護します。実際には、SPF15日焼け止めを使用するだけで十分です。より高いSPFレベルは、皮膚がんまたは狼瘡の病歴のある家族から生まれた、非常に白い肌の人にのみ適用されます。
家の外で活動するときはいつも、特に10:00から14:00に日焼け止めを使用してください。暑くても曇っていても、日焼け止めを使用してください。曇っているときは、紫外線が雲を透過することがあります。太陽の下で活動を行う15分または30分前に日焼け止めを塗ってください。
体全体に大さじ2杯の日焼け止めを塗ります（少なすぎないでください）。そして最も重要なことは、2時間ごとに繰り返し日焼け止めを使用することです。汗をかいたり泳いだりする場合は、より頻繁に使用してください。
上記の方法を行わないと、日焼け止めを使用したとしても、皮膚が焼ける可能性が非常に高くなります。
そして最後に、あなたがどんなに厚い日焼け止めを使っても、それはあなたを日焼けから完全に保護することはできません。皮膚はまだ暗くなり、焦げ、さらには皮膚がんを発症する可能性があります。したがって、日焼け止めの使用とは別に、眼鏡の着用、つばの広い帽子の着用、傘の使用、長い服の着用など、他の保護を追加する必要があります。
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