コーヒー：利点、安全な投与量、および副作用

バツ

利点

コーヒーの利点は何ですか？

コーヒーはカフェインを含む覚醒剤飲料です。このコンテンツは、エネルギー、覚醒、気分、および脳機能を高めることができます。さまざまな研究によると、コーヒーはパーキンソン病、胆石、肝疾患、2型糖尿病などのいくつかの病気を予防できる飲み物です。また、コーヒーは認知機能を改善し、うつ病のリスクを軽減することが知られている飲み物です。

他の研究によると、コーヒーに含まれるカフェインは、肥満の人では代謝プロセスと脂肪燃焼を10％、非肥満の人では29％増加させる可能性があります。

それはどのように機能しますか？

コーヒーを飲むと、そこに含まれるカフェインが脳への血流に吸収されます。脳内では、カフェインはアデノシンと呼ばれる神経伝達物質をブロックします。アデノシンはあなたを眠くする体内の化合物です。カフェインは体内のアデノシンの働きをブロックするので、眠気を避けて余分なエネルギーを得ることができます。詳細については、ハーバリストまたは医師と話し合ってください。

用量

提供される情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。この治療法を使用する前に、常にハーバリストまたは医師に相談してください。

コーヒーの通常の投与量は何ですか？

メイヨークリニックの研究およびヘルスセンターによると、1日あたり400ミリグラム（mg）のカフェインはほとんどの健康な成人にとって比較的安全です。これは、1日あたり2〜3杯の淹れたてのコーヒーに相当します。

それでも、コーヒーの投与量は患者ごとに異なる場合があります。あなたが必要とする用量はあなたの年齢、健康、そして他のいくつかの条件に依存します。コーヒーは必ずしも安全に摂取できるとは限りません。あなたに適した投与量について医師と話し合ってください。

コーヒーはどのような形で入手できますか？

コーヒーは次の形で入手できます。

• 焙煎豆
• パウダー

副作用

コーヒーはどのような副作用を引き起こす可能性がありますか？

コーヒーを飲みすぎることによる最も一般的な副作用は次のとおりです。

• 落ち着きがなく震えています。
• 睡眠障害または不眠症。
• 頭痛やめまいを引き起こします。
• 心臓の鼓動が速くなるか、不整脈を引き起こします。
• 頻尿。
• 脱水症状を引き起こします。
• 腹痛。
• 筋肉の震え。

コーヒーに含まれるカフェインは中毒になる可能性があるため、何度も摂取する必要があります。カフェインの使用をやめると、離脱症状を起こす可能性があります。それでも、誰もがこれらの副作用を経験するわけではありません。ここに記載されていない他の副作用があるかもしれません。特定の副作用について懸念がある場合は、ハーバリストまたは医師にご相談ください。

セキュリティ

コーヒーを飲む前に何を知っておくべきですか？

• あなたが消費するコーヒーの量とそれがあなたの気分と睡眠パターンにどのように影響するかを決定します。
• コーヒーは、熱や湿気を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。
• 離脱症状は、コーヒーを長期間使用した後によく見られます。

ハーブサプリメントの使用を管理する規制は、薬物の規制よりも厳しくありません。その安全性を判断するには、さらなる研究が必要です。使用する前に、ハーブサプリメントを使用することの利点がリスクを上回っていることを確認してください。詳細については、ハーバリストまたは医師にご相談ください。

コーヒーはどれくらい安全ですか？

• 1日に1〜2杯のコーヒーを飲むことは、通常、授乳中の母親と赤ちゃんにとって安全です。ただし、カフェインの量が多いと、母乳を摂取すると赤ちゃんの消化管を刺激する可能性があり、睡眠障害や過敏症を引き起こす可能性もあります。
• 子供がカフェイン入りのコーヒーを飲むのは安全ではないかもしれません。カフェインに関連する副作用は通常、大人よりも子供でより深刻です。
• コーヒーに含まれるカフェインは気になることがあります。
• コーヒーはまた、出血性疾患を悪化させる可能性があります。
• ろ過されていない（ゆでた）コーヒーを飲むと、血中のコレステロールやその他の脂肪の量が増加し、ホモシステインレベルも増加します。これらはすべて、心臓病のリスクの増加に関連しています。
• 糖尿病の場合はカフェインを注意深く摂取し、血糖値を注意深く監視してください。
• コーヒーに含まれるカフェインは、特に大量に摂取すると、下痢や過敏性腸症候群の症状を悪化させる可能性があります。
• カフェイン入りのコーヒーを飲むと、目の中の圧力が高まります。
• カフェイン入りコーヒーを飲むと、高血圧の人の血圧が上昇する可能性があります。ただし、この効果は、定期的にコーヒーを飲むことに慣れている人には発生しない可能性があります。

インタラクション

コーヒーを飲むとどのような相互作用が起こる可能性がありますか？

コーヒーは他の薬やあなたが持っている健康状態と相互作用する可能性があります。使用前にハーバリストまたは医師に相談してください。

Hello Health Groupは、医学的アドバイス、診断、または治療を提供していません。