足のむくみの原因とその対処法

足のむくみの原因はさまざまなものが考えられます。妊娠中の女性が通常経験するこの状態は、あなたを不快にし、またあなたの動きを制限する可能性があります。一般的に、足の腫れの原因は通常、怪我や水分の蓄積によって引き起こされます。さらに悪いことに、他の症状と相まって足の腫れの状態も病気の兆候である可能性があります。はい、多くのことが足のむくみを引き起こす可能性があります。何か？それでは、どうやってそれを解決するのですか？

足のむくみの原因は何ですか？

足の腫れは、軽微なものから深刻な病気などのより深刻なものまで、さまざまな原因で発生する可能性があります。足の腫れを引き起こす可能性のあるもののいくつかは次のとおりです。

1.妊娠

妊娠中の女性では、体の変化により足のむくみは正常です。ただし、突然の腫れや過度の腫れは異常です。これは子癇前症の兆候である可能性があり、通常は妊娠20週後に発症します。

2.怪我

足を間違えると通常発生する足や足首の怪我も、足が腫れる原因になります。足を踏み外すと、足の靭帯が滑ったり、散らばったりして、足のむくみにつながる可能性があります。この腫れた足を氷で圧縮して腫れを減らすことができます。

3.末梢性浮腫

足の腫れは、末梢性浮腫が原因で発生する可能性があります。末梢性浮腫では、血液中の体液が毛細血管から漏れて組織に蓄積します。これは、太りすぎ、1つの場所に長く立っている、1つの場所に長く座っている（たとえば、車や飛行機に乗っているとき）、暖かい天候、または月経が原因である可能性があります。

4.感染症

感染症はまた、足の腫れの原因となる可能性があります。通常、これは、神経（特に脚）がすでに損傷している糖尿病性ニューロパチーの人々に起こります。糖尿病性ニューロパチーの人の足は、味覚に敏感ではなくなったため、足の感染症が発生する可能性が高くなります。

5.静脈不全

静脈不全は、血液が脚の静脈から心臓に戻ることができない状態です。これは、静脈弁が損なわれている、または弱くなっているためです。

その結果、血液が下半身に戻り、下肢に水分がたまります。これは、皮膚の変化、潰瘍、および感染症につながる可能性があります。

6.血栓

脚の血栓または血栓は、脚から心臓に戻る血流を遮断し、脚の腫れを引き起こす可能性があります。片方の脚に痛み、発熱、場合によっては脚の皮膚の変色を伴う腫れが生じた場合は、医師に相談してください。

7.心臓または肝臓の病気

足の腫れは、心臓、肝臓、または腎臓に問題があることを示している可能性もあります。心不全は足に塩分や水分の蓄積を引き起こす可能性があります。肝疾患はまた、タンパク質アルブミン（血管から血液が漏れるのを防ぐ）の生成を減らし、体液の漏れを引き起こす可能性があります。

腎臓病はまた、腎臓が適切に機能しないため、体内に水分がたまる原因となる可能性があります。足のむくみが食欲不振、体重減少、倦怠感を伴う場合は、自分でチェックするのが最善です。

8.若くなくなった年齢

私たちが年をとるにつれて、体はもはや大量のコラーゲンを生成することができなくなります。実際、コラーゲンは、皮膚の弾力性と弾力性を維持し、骨量減少を防ぐ役割を担う特別なタンパク質です。コラーゲンはまたあなたの関節の健康を維持するために働きます。あなたが年をとるにつれてあなたの体脂肪レベルも減少します。

これらのさまざまな老化プロセスは、足にさまざまな問題や病気を引き起こします。

9.心膜炎

心膜炎は、心臓の周りの嚢状の膜である心膜の長期的な炎症です。この状態は、慢性的で重度の足と足首の呼吸困難と腫れを引き起こします。

足のむくみの他の原因

足のむくみの原因はたくさんあります。腫れた部分は足首や足にも広がる可能性があります。ほとんどの場合、足の腫れの原因は、次のような特定のライフスタイル要因に関連しています。

• 太りすぎ（o verweigh t）。 太りすぎは血液循環を低下させ、足、足首、足の裏に水分がたまる可能性があります。
• アクティビティが長すぎます。 長時間立ったり座ったりすると、筋肉が活動していないため、脚が体液を心臓に送り返すのを防ぎます。

足のむくみの原因は、特定の薬の使用が原因である可能性もあります。足の腫れを引き起こす可能性のあるいくつかの薬は次のとおりです。

• ステロイド
• エストロゲンまたはテストステロン
• いくつかの抗うつ薬
• イブプロフェン、ナプロキセン、セレコキシブ、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
• アンプロジピンやジフェジピンなどの心臓病治療薬
• 一部の糖尿病治療薬にはメトホルミンが含まれます

さらに、これらのタイプの薬は、血液の粘度を上げることによって血液循環を減らすことができます。さて、これが足のむくみの原因です。

薬が下肢の腫れを引き起こしている疑いがある場合は、必ず医師に相談してください。あなたが最初にあなたの医者に相談するまで、薬の使用をやめないでください。

リンパ浮腫はまた、足の腫れの別の原因となる可能性があります。リンパ浮腫は、リンパ管閉塞として知られ、リンパ系の閉塞を引き起こします。

このシステムは、リンパ節と血管で構成されており、体全体に水分を運ぶのに役立ちます。リンパ系が詰まると、組織が体液で腫れ、腕や脚が腫れます。

脚のむくみの兆候は何ですか？

足のむくみは一般的な状態である可能性があり、心配する必要はありません。ただし、足の腫れは危険の兆候である可能性があり、次の場合は直ちに医師の治療が必要です。

• 心臓病または腎臓病があり、腫れがあります
• 肝疾患があり、足がむくんでいます
• 腫れた部分は赤く、触ると温かく感じます
• 体温が通常より高い
• あなたは妊娠していて、突然または重度の腫れがあります
• あなたは無駄に家庭薬を試しました
• あなたの腫れは悪化しています

場合によっては、次のように症状が悪化する可能性があります。

• 胸部の痛み、圧迫、または圧迫感
• めまいが
• デイズド
• めまいや失神を感じる
• 呼吸困難または息切れ

上記に記載されていない兆候や症状がある可能性があります。特定の症状について懸念がある場合は、医師に相談してください。

足のむくみにどう対処するか？

足のむくみは非常に一般的な健康状態です。この状態は、あらゆる年齢の患者を苦しめる可能性があります。ただし、既存のリスク要因を減らすことでそれを防ぐことができます。足のむくみを治療するためにできること、すなわち：

• より高い場所に足を置きます。 また、腫れを軽減することができます。寝ている間、または壁に足を置いている間、高い枕を置くことができます。
• 足をエプソム塩に浸します。 エプソム塩を混ぜた冷水に15〜20分間足を浸すと、足のむくみを軽減できます。
• 塩分摂取量を制限します。 塩分摂取量を肝臓ごとに小さじ1杯に制限すると、足に水分がたまるのを減らすのに役立ちます。
• 定期的に運動してください。 運動は血行を良くし、足のむくみを防ぎます。逆に、1つの場所に長時間座ったり立ったりすると、脚のむくみのリスクが高まります。長時間座ったり立ったりするときは、数分おきに足を動かしてください。
• 体重が減る。体重を減らすと、脚のむくみを軽減し、健康になります。

これを行っても足のむくみが治まらない場合は、医師に相談してください。心臓、腎臓、肝臓病、薬の副作用など、医師が対処する必要のある深刻な問題が原因である可能性があります。

あなたの腫れが生活習慣や軽傷に関連している場合、あなたの医者はあなたに腫れた足の家庭薬を与えるでしょう。この下肢の腫れの薬は、休息、食物摂取の改善などから始めることができます。

あなたの腫れが別の根本的な健康状態の結果である場合、あなたの医者は最初にその特定の状態を治療しようとします。

利尿薬などの処方薬で腫れを抑えることができます。ただし、これらの処方された足の腫れの薬は副作用を引き起こす可能性があり、通常、家庭薬が効かない場合にのみ使用されます。

深刻な場合、あなたの医者はあなたの腫れを治療するために手術を行うかもしれません。

できる家庭療法

自宅で足のむくみに対処するには、次のようないくつかの方法があります。

• 横になるときはいつでも足を上げてください。脚は心臓より高くなるように持ち上げる必要があります。あなたはそれらをより快適にするためにあなたの足の下に枕を置くことを望むかもしれません。
• アクティブな状態を保ち、足のストレッチと移動に集中します。
• 塩分の摂取量を減らしてください。これにより、足に溜まる水分の量を減らすことができます。
• 太ももの周りにガーターやその他の種類のタイトな服を着ることは避けてください。
• 太りすぎや肥満の場合は、身長に応じて理想的な体重を減らすようにしてください。
• 着圧ストッキングまたは靴下を着用してください。
• 特に長時間座ったり立ったりしている場合は、少なくとも1時間に1回は立ったり歩いたりします。
• 足のむくみの原因が特定の薬の使用による副作用である場合は、すぐに医師に相談してください。医師の許可なしに、薬の投与量を止めたり、減らしたり、増やしたりしないでください。医師はあなたの状態に合った他の薬の選択肢を提供します。

足のむくみを治療するには、着圧ストッキングまたは靴下を着用してください

着圧ストッキングは、足に圧力をかけるために特別に設計された弾性靴下の一種です。目標は、スムーズな血液循環を作成することです。着圧ストッキングは脚がきつく締まり、ふくらはぎまで徐々に緩めます。

足と足首への圧力は、血管が血液を送り出すのを助け、より多くの血液が心臓に戻ることができ、脚とふくらはぎの領域に停滞する血液が少なくなります。

したがって、着圧ストッキングは足のむくみや痛みを軽減するだけでなく、血栓形成などの深刻な状態を防ぐのにも役立ちます。

いつ圧縮ストッキングを着用する必要がありますか？

脚の血行が悪くなり、脚が腫れる場合は、通常、医師が着圧ソックスを勧めます。一般的に血管に関連する問題によって引き起こされます。夜に足が重く感じたり、腫れや痛みを感じたりした場合は、医師の診察を受けてこの問題の根本原因を見つけることが非常に重要です。

次に、医師はあなたが圧迫ストッキングを使用する必要があるかどうかを判断します。次の腫れた足には、通常、圧迫ストッキングの使用が必要です。

• 慢性静脈不全。この状態は、血管の弁が損傷し、心臓に血液を適切に送り込めなくなった場合に発生します。
• 深部静脈血栓症 （ 深部静脈血栓症 またはDVT）。
• 静脈瘤は、弁の問題や血管壁の弱さのために拡大した静脈です。直径が大きくなっているため、正常な圧力では血液を心臓に送り返すのに十分ではありません。
• 蜘蛛の静脈。静脈瘤ほど重症ではありませんが、残念ながらこの状態は静脈瘤に発展する可能性があります。圧迫療法は、このプロセスを停止するか、少なくとも遅くすることができます。
• 妊娠。妊娠中は常に脚の静脈が影響を受けます。子宮の肥大が血管を圧迫し、血管を拡張するホルモンが存在するため、妊娠中の女性はしばしば脚の腫れを経験します。
• 「エコノミークラス症候群」。この症候群は、長距離のフライトや電車や車での長距離の旅行での足の動きの制限に関連していることから名付けられました。血流が停滞すると、血液が凝固しやすくなり、肺や心臓に移動するときに深刻な結果を招く可能性があります。