目次:
- 胸焼け患者のための最良の食品の選択
- 1. オートミール
- 2.バナナ
- 3.メロン
- 4.ヨーグルト
- 5.野菜は緑色です
- 6.パパイヤ
- 7. シーフード と赤身の肉
- 潰瘍患者に適した飲み物
- 1.ジンジャーティー
- 2.低脂肪乳
- 3.カモミールティー
- 4.アーモンドミルク
潰瘍の症状は、辛い食べ物や酸っぱい食べ物などの不適切な食べ物の選択が原因でしばしば現れ、再発します。胸焼けの患者は通常、毎日消費する食べ物や飲み物を慎重に選ぶようにアドバイスされているのはこのためです。
以前のように胃の機能がすぐに回復するためには、どのような食べ物や飲み物を選ぶべきですか？次の推奨事項を確認してください。
胸焼け患者のための最良の食品の選択
潰瘍薬は通常、突然再発する症状を和らげる最初の解決策です。さらに、実際にはそれほど重要ではないことが1つあります。それは、日常的に食べ物や飲み物の摂取量を選択することです。
一部の食べ物や飲み物は、実際に胃酸の産生を増加させたり、潰瘍の訴えを悪化させたりする可能性があります。そのため、食品の種類を選択することは、合併症や潰瘍症状の再発を防ぐための治療法の1つです。
胃潰瘍に問題があるあなたのための正しい食べ物の選択はここにあります。
1. オートミール
オートミール 特に胃酸の増加による消化不良の症状を軽減するのに良いと信じられています。その理由は、この小麦ベースの製品は、食べた後、胃の中の過剰な酸を吸収するのを助けることができるからです。
オートミール また、胃酸の増加による刺激のリスクから胃の内壁を保護するのに役立ちます。興味深いことに、深い繊維 オートミール また、腸の働きを改善し、便秘のリスクを減らし、より長く満腹感を与えることができます。
消化器系をより快適にするために、あなたは内部で重いクリームを使用することを避けるべきです オートミール 。代わりに、ボウルに低脂肪またはアーモンドミルクを混ぜることができます オートミール .
2.バナナ
バナナは酸分が少ない食品なので、胃潰瘍を患っている人に適しています。そのクリーミーな食感は、炎症を起こした食道に保護コーティングを形成するのにも役立ちます。
バナナは繊維含有量が高いため、腸の働きを改善し、便秘を防ぐこともできます。そうすることで、胃の痛み、鼓腸、胃の不快感などの不満を減らすことができます。
3.メロン
バナナと同じように、メロンも酸性度の低い食品なので、胃の病気の人に適しています。実際、メロンはマグネシウムの形のミネラル含有量のおかげで実際には非常に高いアルカリ性を持っています。
マグネシウムは、胸焼けを和らげるための市販薬の1つである、多くの制酸剤に含まれる主要な成分の1つです。これらの薬は胃酸を中和することで作用し、症状が徐々に改善します。
4.ヨーグルト
適度に食べると、ヨーグルトは実際に潰瘍の症状を和らげるのに役立ちます。これは、ヨーグルトが胃壁を落ち着かせるだけでなく、胃の不快感を抑えるのに役立つためです。
その結果、胃酸の増加によってしばしば発生する潰瘍の症状をより適切に制御することができます。それだけでなく、プロバイオティクス、別名ヨーグルトの善玉菌の含有量は、消化器系の健康と滑らかさを維持するのに役立ちます。
5.野菜は緑色です
からし菜、ほうれん草、ケールなど、伝統的な市場やスーパーマーケットで簡単に見つけることができるさまざまな種類の緑の野菜があります。
栄養が豊富であることに加えて、マスタードグリーン、ほうれん草、ケールなどの緑の野菜は胸焼けの患者にとって良い食べ物の選択肢になる可能性があります。糖分と脂肪の含有量が少ないと、胃酸の増加を抑えることができます。
野菜も素早く消化され、胃内容排出をスピードアップします。そうすれば、これにより胃酸が上昇して食道の炎症（食道炎）を引き起こす可能性を減らすことができます。
この1つの食品をどのように処理する必要があるかについて混乱する必要はありません。同じ野菜の準備に飽きたら、事前に茹でた緑の野菜サラダを作ることで、たまに創造性を高めることができます。
6.パパイヤ
腸を滑らかにする食品として人気があり、パパイヤが胸焼けの患者に良いことを知っている人はあまりいません。この利点は、パパイヤの樹液に含まれるパパイン酵素に由来します。
体は、胃で生成される酵素ペプシンを使用してタンパク質を消化します。ただし、この酵素は酸性の胃の状態でのみ活性があります。胃食道逆流症の人にとって、酸レベルが高いと胃や食道の内壁が損傷する可能性があります。
パパイヤのパパイン酵素は、タンパク質を分解するプロセスを促進することにより、消化器系の働きを助けます。その結果、消化プロセスが短くなり、胃が胃酸に長時間さらされることがなくなります。
言い換えれば、パパイン酵素は間接的に酸逆流症の症状を和らげることができます。この酵素は、消化器系の負担を軽減することによって機能します。これに基づいて、パパイヤはGERDを持つ人々にとって良い食べ物であると考えられています。
7. シーフード と赤身の肉
肉に多くの油が含まれている場合、肉は実際に潰瘍の症状を引き起こす可能性があります（処理方法と肉の脂肪部分の両方から）。しかし、これらの食品はまだ潰瘍患者によって消費される可能性があるため、心配する必要はありません。
赤身の肉、鶏肉、肉を全部食べられます シーフード 脂肪が少ない限り。これらの食品の低脂肪含有量は、胃酸の増加によって生じるさまざまな苦情を回復するのに役立ちます。
潰瘍患者に適した飲み物
食べ物だけでなく、飲み物の選択も考慮する必要があります。その理由は、アルコール、コーヒー、ソフトドリンクなどのカフェインを含む一部の飲み物は、一度に制限または回避する必要があるためです。
あなたの食事の伴侶として、ここに酸逆流症の人々に適した飲み物のいくつかの例があります。
1.ジンジャーティー
生姜はさまざまな消化器系の問題を治療するのに適していることが知られています。その理由は、根から採取した材料は強力な抗炎症作用を持っているため、胃酸の増加による胸痛を和らげることができます（ 胸焼け).
それでも、酸逆流症の人にとってショウガの利点を証明するには、まだ多くの研究が必要です。これまで、ショウガの特性は、潰瘍の症状である吐き気や嘔吐を和らげることでよく知られています。
消化不良に対処するために生姜を処理する方法は非常に簡単です。生姜は、さまざまな種類の料理のスパイスであるだけでなく、お茶に加工したり、追加の天然香料として加工したりすることもできます。
2.低脂肪乳
あなたは牛乳を避けるべきです 全乳 (全脂肪 ）酸逆流症の症状を悪化させたくない場合。代わりに、消化しやすいので消化器系に優しいスキムミルクのような低脂肪ミルクを選択してください。
低脂肪乳は、胃酸逆流症の人にも推奨される他の食べ物や飲み物と安全に組み合わせることができます。短い消化時間は、過剰な胃酸の蓄積を防ぎます。
3.カモミールティー
あなたが酸逆流症の症状を制御することを試みることができるもう一つの飲み物はカモミールティーです。この飲み物は、抗炎症物質が豊富であるため、長い間自然な胃酸治療薬と見なされてきました。
カモミールティーは、胃酸の増加の引き金の1つであるストレスを和らげるのにも役立ちます。温かいカモミールティーを飲むだけで、体がより快適でリラックスした気分になります。
だから、あなたの台所にこの美しい花の植物からお茶を保つことは何も悪いことではありません。胃酸症の訴えを和らげるのにも役立つ食事の仲間として定期的に飲んでみてください。
4.アーモンドミルク
アーモンドミルクは健康であるだけでなく、胃酸逆流症の人にも有益です。これは、アーモンドミルクがバナナやメロンのようにアルカリ性またはアルカリ性の特性を持っているためです。これは、酸性の胃の状態を中和するのに役立ちます。
それだけでなく、アーモンドミルクは低脂肪で有名なので、潰瘍を患っている人でも安全に飲むことができます。したがって、胃酸の増加による潰瘍の症状をよりよく制御することができます。
食べ物や飲み物は潰瘍の治療に直接的な役割を果たしていないかもしれませんが、どちらも再発や合併症を防ぐために重要です。回復をサポートするために、可能な限り上記の食べ物や飲み物の消費量を増やしてください。
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