目次:
多くの研究は、喫煙が肺がんを引き起こす可能性があることを示しています。禁煙のアドバイスは耳に馴染みがあるかもしれません。特に癌患者にとって、喫煙は肺の状態を回復するために取り残されなければならないものです。簡単ではありませんが、挑戦し続けなければなりません。喫煙をやめるべき理由は次のとおりです。
1.肺のために喫煙をやめる
たばこには、肺を含む全身に有害な毒素が何百もあります。研究によると、喫煙は心臓病、脳卒中、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。それだけでなく、喫煙はあなたの肺の状態を悪化させる可能性があります。
言うまでもなく、喫煙は、人を喫煙中毒にする化学物質であるニコチンなどの特定の物質のために、脳の機能を変える可能性があります。徐々に、完全にやめる前に、ニコチン中毒を減らすために電子タバコへの切り替えを開始できるかもしれません。このように、あなたは他の有害な化学物質を取り除くことができます。
今のところ、あなたはあなたの体がすでに損傷しているので喫煙をやめるには遅すぎると思うかもしれません。間違いありません！健康的な生活を送るのに遅すぎることはありません。体にはそれ自体を癒す独自の方法があります。調査によると、30代で禁煙すると、喫煙関連疾患による死亡者数を90％以上減らすことができます。 50歳前後で喫煙をやめると、喫煙を続ける人と比較して、早死のリスクが50％減少します。実際、60歳以上で禁煙した人は、喫煙を続けた人よりも長生きすることが示されました。
2.禁煙はお金を節約することができます
電卓を持って、数理論理学で計算しましょう。毎日のタバコのパックの価格に365の数値を掛けて、1年間にいくらのお金を使うかを確認します。きっと驚かれることでしょう。それはあなたがたばこだけに毎年費やす金額です。あなたが今やめたら、あなたが使うことができるお金を想像してみてください。
まだわからない？あなたが10年間費やしたタバコのお金を想像してみてください。あなたはあなたが節約することができるはずの金額を見つけるでしょう。
それだけでなく、あなたの医療費も非喫煙者よりも高くなります。喫煙は免疫力を弱めるので、医師の診察や薬の購入を行ったり来たりする必要があります。喫煙は高価な習慣ですよね？
3.見栄えを良くするために喫煙をやめる
見た目は禁煙することでサポートできます。外観のために禁煙することの利点は次のとおりです。
- 息が新鮮になります。
- 歯が白くなる。
- 髪の毛や服の匂いがもっと美味しいです。
- 指や爪が黄色くなりません。
- 口腔の健康はより良く維持されます。
- 皮膚のしわによる早期老化のリスクが小さくなります。
4.あなたが愛する人々のために喫煙をやめなさい
喫煙はあなたの健康を害するだけでなく、友人や家族の健康も害します。間接喫煙にさらされた人は間接喫煙になり、肺がんにかかりやすくなります。したがって、禁煙はあなた自身とあなたの周りの人々にとって良いことです。
喫煙をやめる最も簡単な方法は、最初に動機を見つけることです。強いモチベーションで、あなたは禁煙の当初の計画に固執するでしょう。難しいことではありますが、この努力はやがて甘い実を結ぶでしょう。肺の状態が良くなるのがわかります。がんばろう！
