手術なしで健康で若々しい肌？ここに10の秘密のトリックがあります！

赤ちゃんの肌のようになめらかでハリのある健康な肌になりたくない人はいますか？もちろん、誰もがそれを望んでいます。しかし、老化できるのは年齢だけではなく、皮膚も自然な老化プロセスを経験します。気づかないうちに肌が薄くなり、乾燥していきます。顔のシワも目立ちます。

実際、肌の老化プロセスに影響を与えるものは2つあります。最初は遺伝的です。 2つ目は、日光への曝露、喫煙習慣、貧弱な食事と睡眠パターン、ストレス、その他のライフスタイル要因などの外的または外的要因です。

この老化プロセスは自然で止められないのですが、心配する必要はありません、皮膚の健康の専門家（皮膚科医) 肌の老化プロセスを遅らせるために適用できるいくつかのヒントを提供します。クリニックで整形手術や高価な治療をしなくても、健康で若々しい肌はもう不可能ではありません。

健康で若々しい肌を維持するためのヒント

1.毎日太陽から肌を守ります

あなたが活動に行くところはどこでも、あなたが常に身に着けていることを確認してください 日焼け止め または持っている日焼け止め 日焼け防止係数 （SPF）最小SPF15。日光に最も弱いので、特に顔と手に使用してください。

2.喫煙をやめる

言うまでもなく、タバコは肌に悪いです。喫煙は肌の老化プロセスを加速し、肌のしわやくすみを早くします。これは、タバコの有毒成分がフリーラジカルとして作用し、皮膚細胞に損傷を与えるためです。

したがって、健康で若々しい肌を保つためには、喫煙をやめるべきです。

3.繰り返しの表情を避ける

しかめっ面、斜視、しかめっ面などの表情をすると、肌の下の筋肉が収縮します。この筋肉の収縮を何年にもわたって繰り返し継続的に行うと、顔に永久的な線が形成されます。

サングラスを使用すると、太陽のまぶしさから目を細めるのを防ぐことができます。また、眉をひそめたり眉をひそめたりする以上に笑顔を見せてください。真摯な笑顔は、老化した肌を隠すのに効果的です。

4.健康的でバランスの取れた食事をとる

いくつかの研究は、野菜や果物をたくさん食べることで、早期老化プロセスを引き起こす可能性のある皮膚の損傷を防ぐことができると述べています。皮膚はその形と機能を維持するために多くの良い栄養を必要とします。ビタミンB（ビオチン）、ビタミンC、ビタミンEは、肌にとても良いビタミンの一種です。

トマト（ビオチンとビタミンC）、にんじん（ビオチンとビタミンA）、ビタミンEが豊富な緑の野菜やアーモンドなどの食品から入手できます。

5.アルコール消費を制限し、水を増やす

お肌に潤いと柔らかさを保つためには、水分をたくさん摂ることが重要です。アルコールは実際に肌を乾燥させて荒くしますが、顔を古く見せます。

6.定期的に運動する

毎日少なくとも30分、適度な運動をして血行を良くし、免疫システムを高めます。これは、肌を健康で、自然に光沢があり、若々しくすることができます。

7.顔の皮膚をやさしくきれいにします

特に顆粒で顔をあまり頻繁に洗わないでください スクラブ 皮膚を刺激して乾燥させる可能性があるからです。炎症を起こした皮膚は、皮膚の老化プロセスを加速させる可能性があります。毎日通常のクレンジングソープを使用してください。本当にやりたいのなら スクラブ、 週に1回に制限します。

また、洗顔後は顔や肌をやさしく乾かしてください。水をよく吸収し、顔を強くこすらないタオルを使用してください。肌を軽くたたいて乾かします。

8。1日2回顔を洗う

脂性肌でもシミ肌でも、1日であまり頻繁に顔を洗わないでください。 1日2回顔を洗うだけです。頻繁に顔を洗うと、実際に肌の表面にある善玉菌のバランスが崩れ、肌を保護するのに役立つ天然オイル（皮脂）が取り除かれる可能性があります。

9.毎日皮膚保湿剤を使用してください

保湿剤が肌の潤いをバランスよく保ち、肌のたるみやシワを防ぎます。せいぜい、シャワーを浴びたり顔を洗ったりした直後に保湿剤を塗ってください。

10.刺激を引き起こす皮膚製品の使用をやめます

特定の皮膚製品を使用した後に火傷または火傷を感じた場合は、それらの使用を中止してください。これは、お肌に刺激があり、肌の老化プロセスを加速させる可能性があることを示しています。

ただし、皮膚科医からの製品で治療されている場合は、これでも問題ありません。その使用が推奨されているとおりであり、常に医師の監督下にあることを確認してください。