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体重を減らした後、まだ行われていない宿題がもう1つあります。うん！減量によるゆるい肌の引き締め方について。すでに理想的な体重になっているのに、肌がたるんでいるように見えると、たるんでしまう傾向があり、見た目が悪くなります。
ここにあなたが減量のためにたるんだ皮膚を引き締めるためにあなたがすることができるいくつかの秘訣があります。
1.十分な水を飲む
水は肌を含む体に多くの健康上の利点があります。水は肌の弾力性を高め、肌を引き締め、滑らかにし、輝きを増します。 1日あたり少なくとも6杯以上の白い水を飲むことをお勧めします。
2.スポーツ
セドリックブライアントによると、 運動に関するアメリカ評議会 、ウェイトリフティングなどのスポーツを定期的に行うと、筋力を高めることができます。
ウェイトリフティングに加えて、腹筋運動などの腹筋運動もできます。 クランチ 、レッグレイズ、および胃に依存する他のスポーツ。実際に結果を確認するには、週に3回15〜60分間運動してください。
3.肌に潤いを与えます
ビタミンEを含む保湿剤を使用してください。これは、ビタミンEが新しい皮膚細胞の成長に良いからです。さらに、保湿剤を使用すると、しわを最小限に抑えることができます。ココナッツオイルやオリーブオイルは、肌を落ち着かせる抗菌作用があるため、天然保湿剤としてもお使いいただけます。
4.マッサージ
マッサージは、体内の血液循環を改善し、肌の弾力性を刺激するのに役立ちます。あなたは一人でまたはパートナーと一緒にマッサージをすることができます。心地よい香りのお気に入りのエッセンシャルオイルを使用してください。
5.日光への暴露を避けてください
太陽への露出が多すぎると、肌が乾燥して皮膚細胞に損傷を与えるため、肌の弾力性に悪影響を及ぼします。あなたが野外活動をすることに決めるとき、SPFを含む日焼け止めを使うことを忘れないでください。
6.果物と野菜を消費します
理想的な体重を得た後、それはあなたがあなたの食生活を簡単に忘れるという意味ではありません。肌に栄養を与えるのに役立つ抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを含む果物や野菜をたくさん食べて、食事を続けましょう。それに加えて、果物や野菜を摂取することは、安定した体重を維持するのにも役立ちます。
7.辛抱強く
減量によるたるみやたるみ肌の問題に対処するとき、上記のような活動を行った後に次にできることは、ただ我慢する必要があります。皮膚は、皮膚の再生プロセスによる体重減少の影響に適応するのに時間がかかります。
また、肌の弾力性は年齢によって異なりますので、元の弾力性に戻らない場合がありますのでご注意ください。
