爪を噛む習慣をなくすための5つの秘訣

爪を噛むことは、意識的にも無意識的にも、多くの人が行う習慣です。破ることが難しいこの習慣は、子供から大人まで、誰にでも起こり得ます。それで、爪を噛む原因は何ですか、そしてそれらは健康にどのように影響しますか？

爪を噛む癖の原因

ネイルを噛む趣味、別名 onychophagia これらは、子供と大人のストレスや緊張に関連する習慣です。これを経験するほとんどの人は、通常、爪甲を噛み、時には爪床の組織やキューティクルを噛みます。

専門家は、この爪を噛む習慣の正確な原因が何であるかをまだ知りません。ただし、経験している特定の条件があります onychophagia 、すなわち：

• 注意欠陥多動性障害 （ADHD）、
• 不安障害
• トゥレット症候群
• 強迫性障害 （ OCD)
• 反抗挑戦性障害（ODD）

この習慣は、一般的に、患者が気付かないうちに実行されます。彼らの多くは、爪の先端やその周りの皮膚を取り除いた後、落ち着きを感じます。この習慣の他の引き金は、退屈したり、緊張したりストレスを感じたりする状況から来ることもあります。

爪を噛む危険性

多くの人は、爪を噛むことは正常で無害な習慣であると考えています。実際、そうではありません。爪やキューティクルの先端を摘む習慣からの影響が潜んでいます。ここにあなたの爪を噛むことの危険のいくつかがあります。

1.感染症

爪の感染症は、特に爪が非常に大きい場合、頻繁に爪を噛む結果として発生する可能性があります。その理由は、爪を抜くと爪の下の滑らかな肌が見えるからです。このセクションは、感染を引き起こす細菌による攻撃を受けやすいです。

この地域で最も一般的な感染症は爪囲炎です。爪囲炎は、手と足の両方の足指の爪に現れる皮膚感染症です。この状態は、細菌や真菌の感染症によって引き起こされる可能性があります。

さらに、爪真菌症（爪真菌症）の感染は、爪を噛むのが好きな人にとってもリスクが高くなります。

この問題は、この習慣を破ることで確実に解決できます。さらに、感染による痛みや腫れを軽減するために、手を温水に浸すことができます。

2.爪周囲の疣贅

爪周囲の疣贅は、この習慣を持つ人々にしばしば発生する状態です。一般的に、いぼはサイズが小さく、痛みがありません。しかし、いぼが大きくなると、痛みが増します。

この状態は通常、HPV（ ヒトパピローマウイルス ）傷や切り傷から入る可能性があります。そのため、爪を頻繁に噛む人に爪周囲の疣贅が発生する可能性があります。

3.歯の問題

爪の問題とは別に、爪を噛むことも歯の健康を妨げる可能性があります。歯の位置がずれて、歯または歯のエナメル質が破損する可能性があります。それだけでなく、歯茎も感染や腫れのリスクがあります。

4.胃の痛み

爪を噛むことも胃に害を及ぼす可能性があることをご存知ですか？これは、通常、手の細菌が爪の後ろに隠れることを好むためです。

したがって、歯で爪を抜くと、細菌が消化管に侵入することは不可能ではありません。治療せずに放置すると、胃の痛みの症状で始まる消化器系の障害が発生する可能性があります。

上記の4つの問題とは別に、爪を噛むのが好きな人を悩ませる他の危険があります。

• ヘルペス性ひょうたん、
• 異常な爪の成長も
• 爪の炎症。

爪の噛みつきを取り除く方法

実際、爪を噛む習慣を制限することは非常に困難です。何がこの習慣を引き起こすのかを知る必要があります。この行動を止める前に、この趣味を始めたとき、それがストレスだったのか、テレビを見たのか、不安を感じたのかをもう一度思い出してみてください。

もちろん、原因を知った後は、この態度をゆっくりと減らす必要があります。爪を噛む習慣を減らすために試すことができるいくつかの方法があります。

1.爪を短くします

爪の噛みつきを止める1つの方法は、爪を短く保つことができるように定期的に爪を整えることです。その理由は、長い爪は短いサイズの爪よりも噛みやすい傾向があるためです。

2.やる マニキュア そして ペディキュア

した人 メニペディ 通常、爪の世話をします。爪を噛む習慣を破ろうとしているなら、マニキュアを試してみてください。

マニキュアにかかる時間、お金、労力はすべて、爪を噛むことを考えるときに考慮に入れることができます。予防措置として、手袋を着用したり、爪をテープやステッカーで覆ったりすることもできます。

3.マニキュアを使用する

やった後 メニペディ 、あなたの何人かはあなたの爪を色付きのマニキュアで塗ることによってあなたの爪を美しくするかもしれません。

まあ、この欲求は実際にあなたの爪を噛む衝動に耐えるのを助けることができます。その理由は、マニキュアは爪を不快にし、噛まれると苦くなる傾向があるためです。

4.手や口を忙しくします

爪を噛む代わりに、他の活動で気を散らすことができます。ガムを描いたり、書いたり、噛んだりして、気をそらしてみてください。

5.他の人に止めてもらいます

あなた自身とは別に、他の人にあなたがあなたの爪を噛まないように頼んでください。また、同じ習慣を持ち、辞めたいと思っている友人を見つけて、この行動を減らすことをお互いに約束することもできます。

上記のすべての家庭薬を試しても改善されない場合は、医師に相談することをお勧めします。爪を噛むことは、深刻な心理的または感情的な問題の兆候である場合があります。

バツ