手書きとタイピング、どちらが健康に良いですか？

テクノロジーが進歩し、スピードに依存する日常の活動が進むにつれて、手書きの必要性はますます入力のしやすさに取って代わられています。スマートフォン、タブレット、ラップトップ、またはノートブック。したがって、多くの人が紙に手で手書きするのではなく、コンピューターのキーボードや携帯電話のタッチスクリーンで入力することを好むのは珍しいことではありません。

それでも、手動で書くことには、タイプすることよりもはるかに多くの健康上の利点があることをご存知ですか？ガジェット？どうやってそうなった？この記事のレビューをチェックしてください。

ほとんどの人は、長い間手動で書いていなかったことを認めています

2014年、英国の郵便および印刷会社であるDocmailは、2,000人を対象に調査を実施しました。その結果、回答者の3人に1人が6か月以上手書きをしていませんでした。それだけでなく、調査では、平均的な回答者が41日以上手動で書いていなかったことが示されました。

これらの発見から、それは実際にはそれほど驚くべきことではありません。その理由は、技術が高度であればあるほど、日常の活動が容易になるからです。これはまた、多くの人々が手書きの習慣を離れ始め、デバイスを使用して入力することを好むようになりますガジェット .

実際、手動で書くことは運動技能を磨くのに役立ちます

を使用して書いていますがキーボードは未来への鍵となる能力であり、手書きを書く能力を習得することは身体にそれ自身の影響を及ぼします。

ジュネーブ大学の心理学の教授であるEduardGentazによると、手で直接書くことは、さまざまなスキルを必要とする複雑な活動です。簡単に言えば、手書きは独特の特異な全身の動きの結果です。

その理由は、誰かが手を書くことができるようになるには時間が必要だからです。鉛筆を正しく持ち、さまざまなアルファベットを覚えて、一語一語書くことができるようにする方法を学ぶ必要があります。さて、これはタイピングと比較した最大の違いですキーボード .

書くのとは対照的に、タイプは文字に関係なく常に同じであり、キーを押すことだけに制限されています。実際、特に誰かが子供である場合、手書きで磨かれる運動技能が非常に必要です。

手書きによるもう1つの健康上の利点

運動技能を磨くだけでなく、手書きはまた、見逃してしまう残念なさまざまな健康上の利点を提供します。

一部の人々にとって、書くことは彼らが経験しているすべてに対する感情を表現するための強力な方法です。実際、ニュージーランドの研究によると、心的外傷の後に考えや感情を書き留めることで、実際に肉体的な傷の治癒を早めることができます。

一方、Advance in Psychiatric Treatment誌に掲載された研究によると、手書きの利点は短期的にだけでなく長期的にも経験されます。その理由は、手で書く習慣がある人は、全体的な体の健康を改善したことが知られているからです。気分、幸福、肺や心臓などの身体機能の改善から始まります。それだけでなく、書くことは血圧の低下、ストレスや抑うつ症状のレベルにも関連していました。

実際、書くことの利点はそれだけではありません。睡眠に問題がある場合は、書いてみてください。「応用心理学：健康と幸福」という研究によると、あなたが感謝していることをすべて書き留めるだけで、夜に約15分を費やすと、あなたの睡眠に驚異的な働きをすることができます。研究者たちは、就寝前に感謝したことの日記を書いた研究参加者は、より良く、より長い睡眠の質を持っていることがわかった。