不安障害に役立つ5つのエッセンシャルオイル

誰が彼の人生で心配したことがありませんか？ほぼ確実に、誰もが持っています。不安が近づいたとき、あなたが望むのはその不安から解放されたものだけです。不安障害の症状を和らげる1つの方法は、エッセンシャルオイルから作られたアロマテラピーを使用することです。さあ、どのタイプのエッセンシャルオイルがあなたの不安障害を治療できるかを知ってください。

不安神経症のエッセンシャルオイルの種類

実際、エッセンシャルオイルのみの使用はFDAによって完全に規制されていません。それでも、エッセンシャルオイルの基礎として通常使用されるいくつかの天然成分は、不安障害を含む多くの特性を持っていることが知られています。

基本的に、あらゆる種類のエッセンシャルオイルを抽出し、キャリアオイルと混合してから使用する必要があります。これは、このエッセンシャルオイルの主成分が通常固体または非常に濃いためです。

1.ラベンダー

2012年に発表された調査によると 自然医学ジャーナル 、ラベンダーは不安障害の患者に役立つエッセンシャルオイルに抽出できる植物の1つです。

ラベンダーの使用は、不安神経症を治療する薬の一種であるベンゾジアゼピンと同等であると考えられています。

ラベンダーオイルの働きは、感情を調節する脳の一部である大脳辺縁系に影響を与え、それを使用する人々の心を落ち着かせることができるということです。

使い方：

• ラベンダーオイルをティーオイルや無香料のバスジェルなどのキャリアオイルと混ぜます。
• シャワーを浴びる前に、お湯で満たされた浴槽にオイル混合物を入れてください。

2.ジャスミンの花

ラベンダーとは別に、ジャスミンの花は不安障害を治療する可能性のあるエッセンシャルオイルとしても使用できることがわかりました。

これは、2013年の試験を通じて証明されています。 健康研究ジャーナル ジャスミンフラワーオイルの吸入が脳の活動と感情に及ぼす影響を研究した人。

研究対象者は、研究に関与した人々がジャスミンオイルを吸入した後、より良く、より活発で、より新鮮であることを示しました。この状態は、ホルモンのセロトニンとエンドルフィンの産生の増加によって引き起こされる可能性があります。

これらの2つのホルモンは、人々の気分をより幸せで穏やかに変えるのに大きな役割を果たします。したがって、ジャスミンエッセンシャルオイルは不安障害の症状を軽減するのに役立つと考えられています。

不安障害を治療する方法としてジャスミンエッセンシャルオイルを使用する方法は2つあります。

• 吸入器を使用してジャスミンエッセンシャルオイルを吸入します。
• 使用する ディフューザー ジャスミンオイルの香りが部屋全体に広がるように。

3.ベルガモット

出典：消費者健康勧告

2015年に、人間と動物でのベルガモットオイルの使用をテストした研究がありました。その結果、ベルガモットオイルには抗菌、抗炎症、鎮痛効果があります。

研究者はまた、ベルガモットがあなたのストレスを減らすのを助ける抗不安（抗不安）特性も持っていることを明らかにしました。

それを使用する方法：

• ハンカチまたは綿球にベルガモットオイルを数滴注ぎます。
• オイルを2〜3回嗅いで、不安感がおさまり始めます。

4.バラ

バラの花びらのエッセンシャルオイルが不安障害の症状を軽減するのにも役立つことをご存知ですか？

出産しようとしている女性を対象に、ローズオイルを温水と足湯の混合物として使用する研究があります。その結果、彼らは不安をよりよくコントロールすることができます。

これは、人間が香りのよい香りを吸い込むと、匂いの感覚が脳にメッセージを送り、記憶、思考、感情に影響を与えるためです。その後、匂いの記憶が体に良いホルモン、すなわちエンケファリンとエンドルフィンを放出します。

エンケファリンは痛みを軽減するホルモンとして知られており、エンドルフィンは不安を軽減します。

それを使用する方法：

• ぬるま湯を入れたボウルにローズエッセンシャルオイルを混ぜ、よく混ぜます。
• 足を数分間浸します。
• 無香料や保湿剤を使用する場合は、ローズオイルを追加することもできます シアバター マッサージしながら肌に塗ります。

5.バジル

バジルは料理のスパイスとして使用されるだけでなく、不安障害の患者を助けるためのエッセンシャルオイルとしても使用できます。これは、バジルオイルが抗不安であるかどうかを判断するためにマウスで行われた研究によってサポートされています。

その結果、バジルエッセンシャルオイルに含まれるフェノール化合物は不安を和らげるのに役立ちます。しかし、この化合物は、不安障害を持つ人々を落ち着かせるように設計されている薬ジアゼパムほど強力ではありません。

そのため、バジルに含まれるフェノール化合物が不安障害の症状を緩和するためにどのように機能するかについて、より多くの研究が必要です。

バジルエッセンシャルオイルを使用する2つの方法：

• 吸入器チューブでバジルエッセンシャルオイルを吸入します。
• 使用する ディフューザー バジルの香りが部屋全体に広がるように。

上記の5つのエッセンシャルオイルは不安障害を和らげるのに役立ちますが、不安障害に対するエッセンシャルオイルの利点についてはさらに研究が必要です。不安を治療するためにエッセンシャルオイルを使用したい場合は、さらに医師に相談してください。