すべてのプレーヤーが習得しなければならない5つのバドミントンスマッシュテクニック

バドミントンは、アジア、特に中国と東南アジアで最も有名なスポーツの1つです。世界のトップで自分の名前を刻んだ国際的および国内のアスリートの数は、多くの若者に飛び込むように促しました。バドミントンアスリートにとって最も素晴らしい動きの1つは、スマッシュを打ったときです。プロのようにスマッシュテクニックをマスターするにはどうすればよいですか？ここでは、試すことができるバドミントンスマッシュテクニックを磨くためのヒントを紹介します。

バドミントンスマッシュテクニックの練習

ドロップショット、プッシュ、ドライブ、そしてもちろんスマッシュなど、バドミントンアスリートが使用する多くのテクニックがあります。バドミントンをしたり見たりするのが好きな人にとっては、きっとこれらの偉大なアスリートのようにスマッシュをしたいと思うでしょう？確かに、正しく強力なスマッシュテクニックを実行することは簡単ではありませんが、最適なスマッシュを得るためにこれらのバドミントンスマッシュのヒントのいくつかを学ぶことができます。

1.筋肉がきつくなりすぎないようにしてください

あなたがプレーしているとき、あなたが最善を尽くすというプレッシャーは常にあります。ストレスが筋肉に負担をかける可能性があることをご存知ですか？これがアスリートの最大の弱点です。筋肉が緊張しすぎると、体の動きが遅くなり（硬くなり）、強いスマッシュができなくなることがあります。

一方、スマッシュテクニックをマスターするには、このテクニックに特に焦点を当てたエネルギーが必要です。筋肉は、スマッシュに十分なエネルギーの「バースト」を放出するために、準備ができて動的である必要があります。

ゲーム全体で筋肉が緊張しているとしたら、スマッシュを作るのに必要なエネルギーがないことを想像してみてください。 , あなたのエネルギーが筋肉の調子を整えたり緊張させたりすることに費やされているからです。したがって、最初のバドミントンスマッシュのヒントは、自分の緊張をコントロールすることです。

2.手首の利点

ポイント1で説明したように、体の筋肉を緊張させることはあなたにとってあまり有益ではありません。ラケットのグリップと同様に、手の筋肉の緊張が速度と精度に影響を与えるため、ラケットをきつく握りすぎないようにしてください。

最初に力を入れすぎると、粉砕するのに必要な力が尽きることはありません。さらに、力を加えるために手首も使用する必要があります。肩や上腕に頼らないでください。手首ほど速くパンチの勢いが生まれません。

鋭いスマッシュを作るのに大きくて強い筋肉は必要ありません。手首の使用は、シャトルコックを弾丸のようにダイビングさせるのにも役立ちます。

3.クイックシャトルコック競争

スマッシュテクニックを開発したい場合 , あなたは最初にあなたの体格を行使することにコミットしなければならないかもしれません。これは、ランニングスピードと敏捷性をトレーニングする必要があることを意味します。どうして？正確なスマッシュテクニックを実行するときにこれが必要だからです。

スマッシュをしたいのなら、体を後ろよりも前に傾ける方が簡単だと思いますか？したがって、シャトルコックが地面に着く前に、シャトルコックの飛行経路を予測して観察する必要があります。その位置にロックしたら、すぐにステップを切り替えて、シャトルの数歩後ろに配置します。

あなたがその後ろにいると、あなたは前方に（シャトルコックに向かって）走り、スマッシュの準備をする必要があります。このように、シャトルコックをさらに強く押す力を獲得することで、正方形をとることができます。

4.腕を振りすぎないでください

強いスマッシュを実現するには、肩や腕の動きよりも手首に頼る必要があります。ただし、これは肩や腕を動かせないという意味ではありません。

シャトルコックに当たる前に、腕と肩から少量の力を使ってラケットを振り続けます。腕と肩からの力がさらに加速され、手首に伝達されます。

それでも、この腕の振りを制限することをお勧めします。そうすれば、腕を振りながらエネルギーを無駄にすることはありません。影の中で腕を4分の1円で振るだけです。ホイップスタイルに少し似ています。

5.はさみ跳びテクニック（ はさみ跳び)

シャトルコックの後ろで打つことに固執するだけでなく、スマッシュを強化するためにジャンプテクニックも必要であることがわかります。だから、いくつかの素晴らしいバドミントンスマッシュのヒントについては、はさみ跳びを練習するか、 はさみ跳び .

はさみ跳びとは？シャトルコックに向かって走るとき（ポイント3を読んでください）。ステップの動きに細心の注意を払ってください。左足を前と右後ろに向けてジャンプし、空中にいるときに体を水平に左に回転させます。

これを行うことにより、あなたは自然エネルギーを追加することができます。はさみ跳びの力と走る力でシャトルコックを叩く力を加えると、スマッシュがさらに強くなることが保証されます。

この強力なバドミントンスマッシュテクニックには、時間と長いトレーニングプロセスも必要であることに注意してください。ですから、数回試してみられなくても諦めないでください。

バツ