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すべての女性は自分の膣の健康に気を配る必要があります。健康な膣は自然に酸性で、感染を防ぎ、pHレベルを維持するのに役立つ有益な細菌（乳酸菌）が豊富です。健康な膣はまた、口をきれいにするのを助けるために生成される唾液など、それをきれいに保つために少量の液体を分泌します。膣のわずかな障害、あなたは刺激や感染を経験するかもしれません。
膣の洗浄は、すすぎを洗うだけではいけません。膣を清潔に保つだけでなく健康に保つために理解しなければならない規則がいくつかあります。何か？
膣の潅水を使用しないでください
膣の潅水は、通常、内膣を洗浄するために使用される特別な膣洗浄スプレーおよび液体です。平均的な膣洗浄メーカーは、通常のpHレベルを維持するのに役立つ膣内の洗浄サービスを提供しています。しかし、注意してください、広告にだまされないでください。
実際には、膣の内側をきれいにする必要はありません。膣には、膣に定着する乳酸菌の助けを借りて自動セルフクレンジングの「プログラム」があります。乳酸桿菌は、病原体が増殖するのを防ぐために、膣の酸バランスの調節因子として機能します。
潅水から膣に噴出される液体は、膣の粘液を洗い流し、善玉菌の生態系も一掃します。最終的に、あなたの膣は悪玉菌に乗っ取られ、イースト菌感染症、細菌性膣炎、または骨盤内炎症性疾患（PID）につながる可能性があります-感染症は、痛み、子宮外妊娠、不妊症などの深刻な合併症を引き起こします。
Doucheは性感染症からあなたを守ることも証明されていません。実際、ダウチングは感染のリスクを高める可能性があります。女性が乳酸菌の個体数を奪われると、感受性が高くなると感染症にかかる可能性が高くなります。
香りのよい石鹸、ジェル、消毒剤を膣に使用しないでください
膣の内側は掃除されませんが、香りのする石鹸や特別な消毒剤を使用しない限り、膣の周りの外側の領域（外陰部と陰唇）を掃除する必要があります。
通常の膣のpHレベルは約3.5〜4.5です（pHは0〜14のスケールで測定されます）。香料入り石鹸または消毒石鹸（pHが約8）を使用すると、膣のpHバランスが崩れ、かゆみ、刺激、臭いが発生する可能性があります。
膣がにおいを発するのは正常です。膣の悪臭は生殖周期のさまざまな時期に変化する可能性があり、必ずしも感染症や特定の病気の兆候と見なされるべきではありません。膣の臭いが強い、または異臭がある場合は、医師にご相談ください。膣の潅水や香りのする石鹸は、問題の根本的な原因に対処することなく、においを隠すだけです。
特別に1日1回洗う
水と普通の石鹸に浸した手ぬぐいで膣の外側を洗うか、手で拭きます。
排便は別として、例えば運動後、性交後、またはシャワーを浴びている間など、1日1回膣を特別に掃除するだけで十分です。膣をきれいにしないと、汗や膣分泌物がたまるリスクがあります。
しかし、膣の皮膚は非常に敏感であることを忘れないでください。あなたがそれをきれいにすることにあまりにも熱心であるならば、あなたはあなたの膣領域のバランスを乱すことができます。皮膚の天然油も侵食され、炎症を引き起こす可能性があります。
清潔で乾燥した状態に保つ
あなたの膣は清潔で乾燥した状態に保たれるべきです。あなたが着るものはまたあなたの膣の状態に影響を与えます。
特定の種類の布地や衣服の形態は、性器の皮膚にしっかりと付着し、湿気と熱を増加させる可能性があります。 pHバランスが乱れると、膣が正常範囲外の細菌を生成し、感染を引き起こす可能性があります。
綿の下着を使用し、きつすぎる下着の着用は避けてください。すぐに汗で湿った濡れた水着やスポーツウェアに着替えてください。
