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時間外労働のためであろうと、翌日の仕事を完済するつもりであろうと、過度の仕事はあなたの健康と幸福に危険を及ぼす可能性があります。過労は危険であるという結論は、マリッサ・クラーク博士による研究に基づいています。 2014年に米国ジョージア大学の彼のチーム。
Mens Healthの報告によると、ストレス、倦怠感、うつ病、身体の衰弱、仕事の世界での葛藤など、過労から生じるいくつかの健康上の問題があります。
過労者にとっての2つの重大なリスク
ユタ州ソルトレイクシティの心臓リズムサービスの心臓専門医および医療ディレクター、博士。ジョン・デイは、彼の個人的なウェブサイトで、過度に働く人々が感じるであろう2つのリスク、すなわち心臓発作と脳卒中のリスクがあると言いました。博士ジョンは、2015年半ばにランセットで発表された研究に基づいて2つのリスクを説明しました。
心臓発作
米国、ヨーロッパ、オーストラリアからの603,838人を対象に調査が実施されました。彼らは約8。5年間研究され、研究者たちは週55時間以上働いた人々の心臓発作のリスクが13％増加したことを発見しました。
ただし、The Lancetで発表された研究から得られた数値は、2012年にAmerican Journal of Epidemiologyで発表された以前の研究よりも小さく、週40時間働いた人々の心臓発作のリスクは最大80％になる可能性があります。
脳卒中
ランセットからの同じ研究で、博士。ジョンは、働きすぎの人は脳卒中のリスクがはるかに高いと説明しました。この研究は、週55時間以上働く人々の脳卒中のリスクが33％増加することを示しています。脳卒中のリスクさえも、週に約40時間働く人々で増加します。
残業が危険な5つの理由
博士ジョンは、最終的に過労の人が心臓発作と脳卒中を起こす前に、両方のリスクを引き起こすいくつかの理由があると言いました。
1.長時間労働によりストレスレベルが上昇
「病院で長く働きすぎると、ストレスが増えることを学びました。研究によると、ストレスだけでも心臓発作や脳卒中のリスクが最大40％増加する可能性があります」とDr.ジョンは彼のウェブサイトに書面で。
2.過度の作業は血圧を上昇させます
仕事に関係する場合でも、健康的なライフスタイルを送る時間がないために、過労は血圧を上昇させます。残念ながら、仕事が多すぎたり長すぎたりすると、リスクは2倍になります。
3.仕事が多すぎると、食べ過ぎや運動不足につながります
当然のことながら、私たちがオフィスで長く働きすぎると、特に食べ物や軽食を持ってくるオフィスの友人がいるときは、もっと食べることになります。運動の時間も少ないです。さらに、医学的研究では、働きすぎた人々は、通常、食事が健康的でない傾向がありました。
4.糖尿病のリスクは仕事中毒を脅かします
職場での不健康な食品の選択のために、しばしば過労、別名仕事中毒の人は、糖尿病を発症するリスクが高くなります。糖尿病は、心臓発作や脳卒中だけでなく、認知症や認知症の最も強い危険因子の1つです。
5.長時間労働はうつ病につながる
繁栄して長時間労働を楽しんでいる人もいますが、仕事が人生を支配していると不満を感じる人も少なくありません。長時間または長時間の労働は、うつ病に苦しむ可能性を高める可能性があります。うつ病自体が心臓病の強力な危険因子です。
あなたが過労している5つの警告サイン
メンズヘルスに、マリッサクラークはあなたが過労または過労であることを示すいくつかの警告サインを提示します。これらの兆候が現れたとき、それはあなたがあなたの労働時間を減らす時が来たことを意味します：
- 不安や罪悪感がなければ、自由な時間や休日を楽しむことはできません。
- あなたが行う作業は実際には不完全であるか、実際に行われているのはごくわずかです。
- 目が疲れ、視力が低下します。
- あなたの家族はあなたのスケジュールについて不平を言っています。
- あなたはオフィスにいる最後の人です。
