原因は何ですか？

あなたが胃の問題を抱えているとき、あなたは通常より頻繁にガスを通過させます。しかし、運動中に継続的におならを感じたことはありますか。ヨガでも、ランニングでも、ウェイトリフティングでも。これは正常ですか？それで、あなたが運動中におならを続ける原因は何ですか？

運動しながらおならを続けるのは正常ですか？

おならはあなたの胃の中のガスです。このガスは主に体が食物を消化するときに生成されます。おならには、水素、二酸化炭素、メタン、硫化水素、アンモニアなどのさまざまなガスが含まれています。

腸で分解されたガスはすべて胃に残ることはできません。ガスは体から取り除く必要があります。

あなたは確かにガスを通さなければならないことの不快感を想像することができますよね？胃が膨満し、不快になります。しかし、運動中におならを続けるとどうなりますか？

心配しないでください、運動中のおならは正常であることがわかります。この身体活動をしているときにしばしばおならをする理由はいくつかあります。

運動が実際にガスを誘発する可能性があることをご存知ですか？南カリフォルニアの胃腸病学研究所の講師であるPeytonBerookim、MDがこのページで言及しました健康、「姿勢に影響を与える動きは、肛門から胃の中のガスを押し出す可能性があります。」

これらの動きには、スイング、プッシュ、スクワット、またはベンドが含まれます。この動きは通常、ピラティス、ヨガ、サイクリング、またはウェイトリフティングを行うときに行われます。

さらに、縄跳びやランニングなどの有酸素運動をしているときにも、運動中におならを続けることがあります。この運動により、体内の臓器が上下し、胃の中のガスが肛門を通過する速度が加速します。

運動とは別に、運動中の呼吸もおならを引き起こす可能性があることがわかりました。どうして？運動は、たとえばランニングをするときなど、呼吸を速くするように影響を与える可能性があります。これにより、空気が肺の臓器に送られ、部分的に胃や腸にすばやく押し込まれます。

速いガス速度とは別に、運動中の不適切な呼吸はまた、胃の中に過剰なガスを可能にします。その結果、ガスが蓄積し、体はそれをオナラに通す必要があります。オナラは運動時に連続する可能性があります。

食べ物はあなたがしばしばおならをする理由の1つです。さらに、運動する前に特定の種類の食べ物を食べた場合。

メイヨークリニックのウェブサイトによると、ナッツ、キャベツ、キャベツ、ミルク、およびフルクトースとソルビトールを含む食品は胃にガスを発生させ、人に尿を通過させやすくします。

特定の種類の食べ物とは別に、すばやく飲むと、運動中におならを続けることができます。急いで大量に飲むと、より多くの空気が消化管に飲み込まれます。

その結果、ガスは腸に押し込まれ、他のガスと一緒に肛門から排泄されます。

それは健康的ですが、絶えず発生する通過する風は確かにあなたを苛立たせ、さらには恥ずかしいものにする可能性があります。あなたは確かに多くの人に屁をされたくないですよね？

おならがあなたの運動の儀式に干渉することを望まないならば、あなたはそれらをだますことができます。次のヒントに従ってください。

運動を始める少なくとも1時間前に食べる。前述のオナラトリガー食品のリストは、すべての人に同じ影響を与えるわけではありません。したがって、最初にこれらの食品が本当におならを引き起こすかどうかを試す必要があります。
良い呼吸法を行います。 これを行うには、各動きに集中し、急いでではなくゆっくりと動きます。
落ち着いて飲んでください。 運動中におならを続けないようにするために、休憩中にもっと頻繁に飲むことができます。運動が終わった後、たくさんの水を飲まない。だから、喉が渇いて急いで飲むことはありません。