目次:
解散後に経験する不安は、移動中に時間と思考を費やすことがよくあります。それがあなたの元についてしばしば考えているか、あなたのパートナーが最終的にあなたを捨てさせるあなた自身の過ちを非難するかどうか。これが長引くことがないように、あなたが別れた後の不安に対処しようとするかもしれないいくつかのヒントがあります。
解散後の不安に対処するためのヒント
あなたの関係が終わった直後に不安を経験するのは普通です。これまでに愛した人と一緒にストーリーシートを閉じるのは、確かに簡単なことではありません。
その結果、これはしばしばあなたを不機嫌にさせ、あなたが不安を感じて食欲を減退させ、そしてあなたは眠りたくない。
Chloe Carmichael、PhD、心理学者によるとs 不安を克服するための臨床では、解散後の不安を克服するためにあなたができるいくつかのヒントがあると述べています。
1.趣味を始める
出典：マニュアル
解散後の不安を取り除くための最も効果的なヒントの1つは、忙しくすることです。あなたが不安を感じているとき、あなたはいつでもあなたの元とあなたの2人の思い出を考えるかもしれません。
実際、あなたがあなたの元を思い出させる場所に来るとき、これらの考えは戻ってくることができます。これは、彼との経験が非常に多いためです。
あなたが長い間残したかもしれない趣味に戻ることはあなたがあなたの元について考えることから逃れるのを助けるでしょう。
たとえば、自然の中で友達とサイクリングして、気を散らすことができます。趣味がポジティブである限り、制約を感じることなくそれをしてください。
2.携帯電話を頻繁に再生しないでください
あなたが元との関係にあったとき、あなたはソーシャルメディアを介して行った活動をテキストメッセージや監視で忙しかったので、あなたの携帯電話は決してあなたの手を離れないかもしれません。
もちろん、この関係が終わると習慣は止まります。したがって、この条件に適応することは確かに困難ですが、それが不可能であるという意味ではありません。
元臭いものに「夢中」になるのを防ぐ1つの方法は、携帯電話を手から遠ざけることです。仕事などの重要な事柄でない限り、携帯電話を頻繁にチェックする必要はありません。
もう一度、あなたの携帯電話をチェックしたいという欲求が気を散らされるように、より有用な他の様々な活動をしてください。これらのヒントは、解散後の不安を取り除くのに役立ちます。
3.思い出してください
解散後の不安を軽減するために試みることができる1つのヒントは、関係が終了した原因を思い出すことです。
あなたがあなたの元について考え続けるとき、異なるビジョン、有害なパートナーの態度、および他の多くの要因を明確に覚えておく必要があります。
難しい場合は、次のヒントに従って、自分自身に気付かせてください。
- 関係が終了した理由の上位5つを挙げてください。
- リストをウォレットに保存するか、携帯電話にメモを保存します。
- 部屋の鏡やよく見る場所に書き留めておきます。
- 友達に思い出させてもらいましょう。
この方法は、あなたが本当に心の中でより良い生活のためにあなたの元を忘れることに進み続けるつもりであるときにうまくいくかもしれません。
4.自分自身を評価する
これらの解散後のヒントがあなたの不安を取り除くことができるようにあなたが取ることができるもう一つのステップはあなた自身を評価することです。
あなたの元の行動のために関係が終わったとしても、あなたがあなた自身を評価することができる多くのことがあるかもしれません。
つまり、自分を責めないでください。しかし、より熟考し、より良くなるために自分自身を改善してください。たとえば、あなたは良すぎたり、クールすぎたりしましたか。
5.これまでの関係を評価する
あなたの過去の関係を評価することはあなたが将来より良い関係を築くのを助けることができます
たとえば、あなたとあなたのパートナーはどのようにコミュニケーションを取り、その他の重要なことをしますか。何か問題を見つけた場合は、それを念頭に置いて、次の関係で修正してください。
落ち着きのなさの感覚は非常に自然です。しかし、あなたがより速くなるように、解散後の不安を取り除くためにこれらのヒントに従うことは害はありません 進め .
最初は簡単ではありませんが、強い意志があればできます。
