人間の膝は丈夫ですが、けがをしがちです。これがまさにその理由だ

膝は、体の中で最も大きく、最も複雑な関節の1つです。人間の膝は、ほぼすべての体重を支える器官です。特にあなたが歩く、走る、ジャンプする、または他の活動をするとき。したがって、膝が特に怪我をしやすいのは当然のことです。

タフな膝関節を知る

脛骨大腿骨関節としても知られている膝は、3つの骨の間に形成される関節です。つまり、大腿骨、すね、膝蓋骨または膝蓋骨です。膝の関節の存在は、体重を支えながら下腿を太ももの動きの方向に動かすことを可能にします。

膝関節の動きは、歩く、走る、座る、立つなどの日常の活動をサポートするために非常に重要です。これで、歩くたびに、膝が体重の3〜6倍の体を支えます。これが人間の膝の関節がとてもタフな理由です。ただし、体重が増えるほど、膝にかかる圧力が大きくなります。

靭帯は、ある骨を別の骨に接続する丈夫なバンドのネットワークです。さて、膝には膝関節を囲む4つの靭帯があり、体を安定させるように機能します。その構造は以下の部分で構成されています。

膝蓋骨とも呼ばれる膝蓋骨は、膝の前にある小さな骨です。膝蓋骨は、大腿骨の筋肉とすねの骨をつなぐ働きをする軟骨でできています。

膝蓋骨の下部（および大腿骨の端）は、足を動かすときに骨がスムーズにスライドするのに役立つ滑りやすい物体で覆われています。腰をかがめて足をまっすぐにすると、膝蓋骨が上下に引っ張られます。

医者が小さなゴムハンマーで膝を軽くたたくと、まるで自分の考えを持っているかのように足の裏が蹴られます。わざと動かさなかったのに。現在、これは自発反射と呼ばれています。ハンマーで叩くと、太ももでつながっている関節や筋肉が伸び、自動的に脚が動きます。

人間の膝の反射は、バランスを維持するのに役立つため、非常に重要です。さらに、この反射は、移動時に足の動きが安定して柔軟に保たれるようにするためにも重要です。

膝にこの自発的な反射がない場合は、骨、関節、筋肉、または靭帯に問題があることを意味します。そのため、医師は通常、膝蓋骨を軽くたたいて検査を行います。

人間の膝の靭帯は、怪我をしやすい靭帯です。膝靭帯の損傷は、体重を持ち上げるたびに、突然の痛み、腫れ、損傷した膝からのパチパチという音、関節の緩み、痛みを経験する人に発生する可能性があります。

怪我の診断のために、医師は身体検査と調査を行います。検査はX線スキャンまたはMRIで行うことができます。

一方、膝の怪我をしている場合は、次のことができます。

負傷した膝を保護します。
痛みを引き起こす活動から休憩してください。負傷した膝を支えるために、膝の下に小さな枕を置くことができます。
氷は痛みや腫れを軽減することができます。腫れを防ぐために、けがをした膝に1日3回以上、10〜20分間湿布を塗ります。弾力包帯で膝を保護することもできますが、きつく締めすぎないでください。
痛みを和らげ、血流を改善するために、傷ついた部分を優しくマッサージします。痛みを引き起こす可能性があるため、負傷した部分をマッサージしないでください。
ひざの痛みを軽減するために、杖や松葉杖を持って歩きます。
膝の痛みや腫れがなくなるまで、痛みを引き起こす可能性のあるスポーツは避けてください。
喫煙は血液供給を減らし、組織の修復を阻害することで治癒を遅らせるため、喫煙は避けてください。