目次:
運動は健康に良いです。しかし残念ながら、これは必ずしもすべての人にとって良いとは限りません。特定の状態の一部の人々にとって、運動は実際に状態を悪化させたり、痛みを悪化させたりする可能性があります。それで、あなたが最初に運動することを妨げる条件は何ですか？この記事で答えを見つけてください。
あなたが最初に運動することを妨げる条件
1.発熱
熱があっても気分が悪いときは運動しないでください。発熱は、体の免疫系が感染症と戦うために一生懸命働いているときに発生します。一方、運動は免疫系により多くのストレスをかける可能性もあります。これが、あなたが熱を持っているときに運動することはあなたの病気を悪化させるだけである理由です。
熱があるときに運動することも、集中するのが難しくなるため、怪我の主な原因になることがよくあります。
2.風邪とインフルエンザ
熱は別として、風邪やインフルエンザにかかっているときは運動することもお勧めしません。通常の状況では、運動は確かにあなたの免疫システムを高めますが、風邪やインフルエンザになると事態は好転します。その理由は、運動は実際にあなたの体を弱くし、回復を困難にするからです。特にインフルエンザに発熱が伴う場合は、運動を加えると明らかに症状が悪化します。
3.喘息
喘息発作が呼吸器感染症によって引き起こされている場合は、数日間運動をスキップし、症状が続く場合は医師の診察を受ける必要があります。あなたの喘息がうまくコントロールされ始めていることを医師が見たら、あなたは運動することができます。
ただし、激しいスポーツに飛び込まないでください。 10分間ウォームアップして、ゆっくりと運動を開始することをお勧めします。息が止まったり、疲れて体が弱くなったりした場合は、すぐに運動をやめてください。最も重要なことは、喘息がいつでも再発する場合に備えて、常に吸入器または他の薬を携帯することです。
4.戻ってくる古い怪我
古い怪我が突然再発した場合は、すぐに運動を延期し、医師の診察を受ける必要があります。その理由は、特にあなたの活動中に痛みが続く場合、この障害は通常良い兆候ではないからです。多くの場合、特に痛みの原因が以前に負傷した領域にある場合、突然の痛みの発症には直ちに医師の診察が必要です。
5.睡眠不足と倦怠感
昨夜十分な睡眠が取れなかった場合、またはオフィスプロジェクトを追いかけて過去2、3日間眠っていなかった場合は、今は運動しないでください。すでにストレスを感じて疲れている体は、運動に招待されるとさらに落ちます。ジムのルーチンを再開する前に、少し休憩してください。
必要に応じて、まず医師の診察を受けてください。その理由は、極度の倦怠感は病気の兆候である可能性があるためです。
6.妊娠中
妊娠中に安全に行うことができる運動プログラムについて医師に相談してください。妊娠中は、ヨガ、水泳、ウォーキング、低強度の運動が非常に役立ちます。十分な水分摂取量を維持し、十分な休息を取り、熱を避けてください。背中やお腹に圧力をかけるスポーツは避けてください。
7.その他の状況
妊娠していることは別として、最近手術を受けた場合や重傷を負った場合も運動をしてはいけません。その状態では、あなたの体は回復するのに時間が必要です。一方、スポーツをすることは実際に体に圧力をかけ、それがあなたの状態を悪化させる可能性があります。
それだけでなく、慢性疾患を患っている人の中には、運動を思いとどまらせる人もいます。ただし、スポーツを続けたい場合は、状況に応じて適切な種類の運動ができるように、まず医師に相談することをお勧めします。
バツ
