7あなたが否定的な状況にあるときの自己防衛反応

生活の中で、誰もがさまざまな問題に直面します。渋滞に直面するなどの非常に些細な問題から、失敗、離婚、愛する人を失うなどの大きな問題まで。あなたが直面しなければならない困難はあなたの心を圧倒したり、脅かされていると感じるかもしれません。

あなたの体が危険にさらされているときに自分自身を守るために反応するのと同じように、あなたの魂にも危険な状況から身を守るための特別なシステムがあります。無意識のうちに、あなたはすぐに自己防衛メカニズムを構築し、あなたの人生が外部の脅威や危険によって邪魔されないようにします。

誰もが自分自身を守る独自の方法を持っています。身近な人に感情を込める人もいれば、悩みを忘れて忙しく働く人もいます。それでは、ストレスや問題を抱えているときに、通常どの方法を使用しますか？さあ、以下の答えを見つけてください。

心理的観点からの自己防衛機構

自己防衛機構は、心理学の分野でその名前が非常に優れているオーストリアの父と息子によって最初に開発されました。二人はジークムント・フロイトとアンナ・フロイトでした。この父と息子によると、あなたが困難または不快な状況に直面したとき、あなたの心は生じる感情から逃れるための特定の方法を必要とします。これは、人間が悲しみ、怒り、失望、恥、恐れなどの否定的な感情を本能的に避けているために起こります。また、社会や社会環境においてネガティブな感情を発散させないことも求められます。

あなたの心が自己防衛機構を形成するのはこの時です。自己防衛メカニズムは、不快な感情を回避したり、不快な出来事や経験をより良く感じさせたりするのに役立ちます。あなたの心は自動的にこの自己防衛モードをアクティブにします、それはそれがあなたの意識と制御を超えていることを意味します。

しかし、これらの感情は本当にあなたの心を離れません。押すか無視することができます。したがって、自己防衛メカニズムは問題を解決する方法ではなく、問題に対する魂の自然な反応にすぎません。

自己防衛のためのさまざまなタイプの心理的反応

自己防衛メカニズムはジークムント・フロイトと彼の娘によって開発されて以来、他の多くの専門家がさまざまなタイプの自己防衛を補完する理論を提供してきました。これは、最も一般的に遭遇し、研究されている自己防衛メカニズムの7つです。

1.拒否（拒否)

否定している人は、自分のしていることが間違っているか有害であることを知っていますが、それを受け入れられるようにするためにさまざまな言い訳を使用しています。たとえば、タバコ中毒の問題。彼は習慣を認めて変える代わりに、「ああ、私は厳しいストレス下にあるときだけ喫煙する」と考えて問題を否定します。

2.抑圧

特定の状況や葛藤が自分の手に負えないと感じたとき、彼はそれを忘れるか、まったく認めることを拒否するかを選択します。抑圧の例は、あなたがあなたに非常に近い誰かを失うときです。現実を受け入れて孤独を感じる代わりに、あなたはその人がまだ生きていると思い込みます。別の例は、嫡出で妊娠している母親です。彼女は養子縁組のために子供をあきらめることを選び、彼女が出産して子供を産んだことを認めることを完全に拒否しました。

3.回帰

このメカニズムは、人の心理状態が子供時代に戻ることを特徴としています。上司に叱責されることを恐れて緊張すると、子供のようにすすり泣くことがあります。または、愛を失った場合は、大学に行ったり仕事をしたりするために部屋を出たくありません。あなたはただあなたの好きな人形を抱き締めてベッドで一日中丸くなりたいだけです。

4.プロジェクション

受け入れるのが難しい感情、考え、感情から身を守るために、実際にそれらの感情を他の人に投影します。たとえば、毎日一緒に仕事をしなければならないのに、同僚が好きではありません。ですから、あなたは同僚があなたを好きではないと感じているだけで、その逆ではありません。別の例として、あなたはあなたのボーイフレンドについて完全に確信していませんが、あなたは彼を離れることを恐れています。このため、あなたは実際にあなたの恋人との関係を支持していないと彼を非難することによってあなたの友人にこの疑いを投影しています。

5.合理化

あなたが実際に間違っていると知っている考え、言葉、または行動を合理化しようとすることは、自己防衛メカニズムの一形態です。実例として、あなたはいつもオフィスに遅れて到着し、上司に叱責されることになります。罪悪感や恥ずかしさを避けるために、あなたの家はオフィスから遠く離れていて、常に交通渋滞に巻き込まれているふりをすることができます。実際、遅くならないようにいつもより早く出発することもできますが、いつも遅く起きます。

6.昇華

昇華は、ポジティブなことにネガティブな感情を吹き込むときに起こります。たとえば、パートナーと大きな戦いをしたとしましょう。怒りや恨みを手放すには、草刈りなどの役に立つ活動を探します。ポジティブな印象ですが、何かを壊したり壊したりしたいという気持ちに本当に喉が渇いています。この種の自己防衛メカニズムは、社会では非常に一般的です。

7.転送（変位)

ポジティブな感情の出口を探す昇華とは異なり、気晴らしは実際にはネガティブな感情のターゲットになり得るオブジェクトを探すようになります。たとえば、作業目標を達成できない場合です。あなたは失望して家に帰り、ドアを閉めたり、家族に怒鳴ったり、無謀に運転したりして暴力的になります。この形態の自己防衛メカニズムは、人々にも一般的です。