8たるんだ胸と雄牛を締める方法;こんにちは健康

乳房はしばしば女性の資産の1つと見なされます。乳房はしばしば閉鎖される部分ですが、女性がたるんだ乳房を引き締めて魅力的に保つ方法を探すことは珍しいことではありません。

多くのことが乳房を緩めたり、適切にフィットしなかったりします。たとえば、妊娠中はホルモンや体重増加の影響で乳房が腫れ、出産後は体重が減り、乳房のたるみを引き起こすことがよくあります。加齢は胸壁の靭帯を弱め、乳房の硬さを低下させる可能性があります。胸の形がゆるくなり、美しくないように感じます。

しかし、あなたはライフスタイルの変化があなたの胸の調子を整えるのを助けることができることを知っていましたか？ここに胸を調子を整えるいくつかの方法があります。

たるんだ胸を引き締める方法は何ですか？

あなたの胸が美しくなるようにあなたはどの方法が最も効果的であるかを選ぶことができます、ここにオプションがあります：

1.ゆっくりと体重を減らし、たるんだ胸を引き締めます

上で説明したように、胸のたるみは体脂肪を失うことによって引き起こされる可能性があります。つまり、体重が減っていることを意味します。しかし、あなたはあなたが速い時間であまりにも多くの脂肪を失うので胸も下がることができることを知っていましたか？

はい、できます。垂れ下がった乳房が不安になることもあります。これを経験した場合の秘訣は、週に約0.4kgから0.9kgの体重をゆっくりと減らそうとすることです。このゆっくりとした体重減少は、乳房のサイズを元の形に縮小するのに役立ち、体重減少によるたるみを防ぎます。

2.やる 腕立て伏せ たるんだ胸を引き締める

白いセットで腕立て伏せをしている女性。

あなたの胸を支える筋肉を構築するために行うことができる腕立て伏せのいくつかの例があることがわかりました。板の動きでそれを行います-あなたの体があなたの胃の上に横たわっているが床に触れていない状態で、あなたの肘を曲げたままにし、あなたの手と足があなたの体を支え、そして上下に動かします。これはゆっくり行うことができます。ゆっくりとした上下の動きで5カウントしてから、速い上下の動きで10カウントを試してください。

この筋肉を強化するために運動することで、組織が乳房組織を前方に押し出すのに役立ち、乳房が完全に前方を向くようになります。リブストロングが引用しているアメリカスポーツ医学会に基づいて、少なくとも週に2回はこの運動を試して、乳房を引き締めてください。

3.垂れ下がった胸を引き締めるために水を飲む

うわー、それはとても簡単ですよね？飲料水があなたの胸を引き締めることができるという話はどうですか？ご覧のとおり、1日あたり約1.8リットルの飲料水は、自然に肌のハリを維持するのに役立ちます。水分が十分に含まれている肌は、引き締まり、健康的で弾力性のある肌になります。

4.右のブラを使用します

実際、運動するときだけでなく、毎日、きつすぎたり緩すぎたりしないように、適切なブラを使用する必要があります。正しいブラを使用すると、靭帯の損傷を防ぎ、胸がたるんで見えるようになります。特に運動するときはそれを使うべきです スポーツブラ 正しい。

5.たるんだ胸を引き締めるためにマッサージを行います

1日約15分間上向きに動かしてマッサージを行います。これはあなたの胸の循環を増加させることができるので、それらはあなたの胸の周りの筋肉と組織を強化してそれらをより堅くすることができます。乳房を引き締めるだけでなく、マッサージは乳房にしこりがあるかどうかを調べるのにも役立ちます。

オリーブオイル、アーモンドオイル、アロエベラジェルを使ってマッサージしながら塗ることもできます。適用するときは、時計回りにこすり、次に反時計回りにこすります。

6.たるんだ胸を締めるためにマスクを適用します

マスクを適用する必要があるのは顔だけでなく、胸もマスクを適用する必要があります。たるんだ胸を引き締めるために、天然成分で独自のマスクを作ることができます。卵、ビタミンEオイル、きゅうりを作ることができます。それを作る方法を知りたい場合は、次のヒントを検討してください。

ビタミンEと卵マスク

これらの材料の1つを大さじ1杯と卵1個を使用します。卵とビタミンEを混ぜ合わせます。次に、胸に塗り、30分放置します。必ず冷水で洗い流してください。

卵には、肌の弾力性を高めるタンパク質が含まれています。ビタミンEは、フリーラジカルを抑制し、肌の老化を防ぐことができる抗酸化物質です。

卵とキュウリのマスク

きゅうりのピューレ。天然バターとクリームを加えることができます。きゅうり、バター、生クリーム、卵黄を混ぜ合わせます。約30分放置し、冷水ですすいでください。

キュウリには抗酸化物質が含まれており、皮膚の炎症を和らげ、皮膚の腫れを軽減することができます。

7.たるんだ胸を引き締めるために、仰向けに寝ます

右側または左側で寝ると、乳房がたるみやすくなることがあります。仰向けに寝るのが一番です。この方法はたるんだ胸を伸ばすことができるので、結果は長い間しっかりと見えます。確かに、あなたは一晩か二晩、あるいは一ヶ月でさえ結果を得ることができません。ゆっくりでも、結果は長くなります。

8.乳房肥大

現在、乳房手術による乳房の拡大は、今日でも女性によって一般的に行われていますが、それでも賛否両論があります。たるんだ胸を引き締めようとする女性もいますが、運動では効果がありません。

このプロセスに興味がある場合は、医師の診察を受けてください。これはあなたの資産に関係するので、専門家によって行われるのが最善であることを忘れないでください。信頼できない事業所は確かに長期的な悪影響を及ぼします。

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