8つのトリックは、子供たちを自分の部屋と雄牛で眠らせます。こんにちは健康

あなたの子供が自分の部屋で寝るのに十分な年齢になると、あなたは新たな課題に直面するでしょう。幼い頃から両親と一緒に寝ることに慣れているほとんどの子供たちは、別々の部屋で一人で寝ることを学ぶのが難しいでしょう。あなたとあなたのパートナーはまたあなたの子供が一人で眠りたいと思うように奮闘しなければなりません。一人で眠ることをあえてする子供たちは、より自立し、責任を持つようになります。さらに、あなたとあなたのパートナーはよりよく眠ることができるので、朝にあなたの家族はエネルギーでいっぱいに目覚めます。

この調整プロセスは簡単ではなく、お子さんが一人で寝るのに慣れるまでにかなり長い時間がかかる場合があることを覚えておいてください。ですから、あなたとあなたのパートナーはまた、あなたの子供が別々の部屋で眠りたいと思うように、忍耐と様々なトリックであなた自身を準備しなければなりません。

子供たちが自分で眠ることを学びたいと思うようにするための秘訣

通常、自分の部屋で一人で寝たくない子供は、両親と一緒に寝ることができるようにさまざまな理由を生み出します。したがって、あなたはあなたの子供があなたに与える理由を裏切ることに賢くなければなりません。子供たちがすぐに自分で寝ることに慣れることができるように、次の8つのトリックを試してください。

1.ゆっくり開始します

お子さんが驚かないように、時間になるずっと前に自分で寝ることを学ぶ準備をするのが最善です。怖い話で子供を怖がらせたり、一人で寝るという脅威を武器として子供を懲らしめたりしないようにしてください。あなたの子供が彼の新しい部屋に熱心に感じるように、あなたは実際にそれを回避しなければなりません。ペンキの色、ベッドリネンの選択、および他のさまざまな部屋の家具から寝室を配置することに子供を巻き込みます。

また、「後で新しい部屋で、自分だけの人形劇を建てることができます」など、お子様にアピールするフックを使用することもできます。あなたは自分の部屋で寝ることは、惨劇ではなく、楽しくて誇りに思う経験であると子供が信じるのを助けなければなりません。

2.快適な部屋の雰囲気を作ります

子供が自分の部屋で眠りたいと思うためには、彼は自分の部屋で安全で快適に感じなければなりません。だから、子供部屋が生きているが、休むのに十分平和であると感じるようにそれを配置してください。子供が眠っている間、安全で落ち着くことができるように、人形、枕、およびボルスターを準備します。また、おもちゃや本を読んでいる子供たちに、帰属意識を感じさせ、新しい部屋ですぐにくつろげるようにします。

3.子供を急いで眠らせないでください

お子さんを急いで寝かせると、お子さんは眠くならず、眠りたくなります。代わりに、彼は不安を感じ、就寝時間は嫌われる時間だと思います。だから、子供の就寝時間があなたやあなたのパートナーにとって優先事項であることを確認してください。子供が寝る前に、子供を急いで排尿したり、歯を磨いたり、祈ったりする必要はありません。子供の夜間の睡眠を進めることによって回避します。そうすれば、準備をよりリラックスさせることができます。子供たちは目を閉じる前にリラックスした気分になります。お子さんが休憩の時間になったときに幸せになるように、おもしろい話を読んだり話したりして、お子さんを眠らせてください。

4.気を散らす原因を減らす

子供たちは通常、部屋に多くの障害があると、夜は眠りにくくなります。そのため、テレビ、コンピューター、ゲーム機（PlayStationまたはXbox）、その他の電子機器など、光を発する可能性のある気を散らすものを子供部屋からできるだけ遠ざけてください。あなたの子供がすでに持っている場合 スマートフォン あなた自身、子供が眠っている間それを保つことを申し出て、朝にそれを返すことを約束してください。

5.恐怖を克服する

暗所恐怖症や幽霊を恐れて一人で寝たくない子供もいます。恐怖を克服するために、子供が安全であると感じるように、ベッドの周りにたくさんの人形、枕、または毛布を用意することができます。お子さんの人形の1人に、眠っている間にお世話をするように頼むふりをして、落ち着いて保護されていると感じてください。あなたまたはあなたのパートナーが子供の部屋から遠くないことを子供に保証して、彼らがいつでも彼を監視できるようにします。

それでも子供が恐れている場合は、10〜15分ごとに子供の寝室にチェックインできます。あなたがチェックし、あなたの子供がまだ起きているとき、ベッドで落ち着いていて、あなたやあなたのパートナーに追いついていないことに対する勇気を賞賛してください。その後、もう少し待って、子供が自分の部屋にいることをもう一度確認します。約30分または1時間です。通常、その時までに子供はぐっすり眠っています。

あなたの子供が暗闇を恐れているならば、柔らかい光で軽い寝台車を使用してください。暗闇で光るステッカーを貼って、夜の心から恐怖を取り除くように子供に勧めます。あなたの部屋が彼の部屋の近くにある場合は、ドアを少し開けて光が当たるようにし、子供があなたとあなたのパートナーの存在を感じることができるようにすることもできます。

6.しっかりと一貫性を保つ

これは、あなたとあなたのパートナーがあなたの子供に一人で眠ることを学ばせようとするときに忘れてはならないことです。子供が眠れず、部屋に追いついたときは、子供をそっと招待して同行し、自分のベッドに戻ってください。遅いので眠りに戻るべきだと子供に強調して言いなさい。あなたが彼をあなたとあなたのパートナーと一緒に眠らせると、子供たちが自立することを学ぶのがより難しくなります。

しかし、子供が悪夢を持っている場合は、すぐに彼の夢について尋ね、それが本物ではない単なる眠りの花であることを確認することによってそれを処理します。あなたは子供を眠りに戻すように誘い続けなければなりません。お子さんが自分の部屋で一人で寝るのを避けるために、悪夢の言い訳を武器として使わせないでください。

7.適切な睡眠時間を設定します

体内時計が乱雑な場合、子供は眠りにくかったでしょう。だから、あなたは子供が時間通りに眠ることを確認する必要があります。早めに寝るように強制しないでください。ただし、子供が就寝時刻を超えて寝ないようにしてください。お子さんが夜寝るのが難しい場合は、お昼寝時間を短縮または早めることができます。また、お子さんが満腹で寝る前にトイレに行っていることを確認してください。そうすれば、お子さんは夜に部屋から出るためのアリバイとしてこれらのものを使用しません。

8.子供のビジネスに感謝します

あなたの子供が自分で眠ることを学ぶことにもっと熱心になるように、あなたは彼が彼の部屋で一人で眠った後に彼に報酬を与えることができます。報酬がシンプルで、圧倒的すぎないことを確認してください。たとえば、朝にキス、褒め言葉、感謝を捧げます。感謝のしるしとして、彼のお気に入りの朝食メニューを提供することもできます。そうすれば、子供たちは自分で眠ることを学ぶ意欲が高まります。