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これまでのところ、カップルが妊娠しようとしているときは、通常、妊娠中の母親だけが理想的な体重を維持するように求められます。その理由は、妊娠前と妊娠中の母親の体重が実際に将来の赤ちゃんの健康を決定する可能性があるためです。しかし、将来の父親も理想的な体重を維持する必要があることをご存知ですか?体重は男性の外見や自信に影響を与えるだけではありません。体が薄すぎると、男性が不妊になることもあります。どうして?
体が薄いため、男性は子供を産むのが難しい
多くの人々は、理想的な体重を維持することの重要性を過小評価しています。実際、一人一人の体重は実際に体の健康状態を表しています。一方、子供を持つためには、将来の母親と将来の父親の両方が優れた健康状態を持っている必要があります。
最近、多くの研究で、女性や男性を不妊にするのは肥満(太りすぎ)だけではないことが明らかになりました。明らかに低体重であると、男性が子供を産むのが難しくなる可能性もあります。
スコットランドの専門家による研究では、痩せすぎた男性は、理想的な体重の男性と比較して、子供を産むのがより困難であると報告されました。この研究には、スコットランドの不妊治療クリニックアバディーンファシリティセンターで妊娠プログラムを受けた2,000人以上の男性が参加しました。
なぜ体が薄すぎて男性を不妊にすることができないのですか?
調査によると、BMIを下回る体重の男性( ボディ・マス・インデックス または理想的な人間のボディマス指数)は、体重がBMIと一致する男性よりも精子の数と質が低くなります。
実際、パートナーの妊娠の可能性を高めるために、男性は健康で質の高い精子細胞を持っている必要があります。精子自体の質を評価することができ、その1つは運動の速度です( 運動性 )精子。これは、女性の体内で精子がすぐに卵子に行き、受精できるようにするために重要です。さらに、十分な精子数はまたあなたのパートナーがすぐに妊娠するのを助けます。
精子細胞の質と数を維持するために、男性は日々の栄養ニーズを満たす必要があります。したがって、体重がBMIを下回っている場合は、栄養摂取量のバランスが取れていないか、それよりも少ないことを意味します。
タンパク質などの栄養素の不足は、確かに精子細胞の生産に影響を与えます。あなたの体のホルモンレベルがバランスの取れた栄養の充足に非常に依存しているという事実と相まって。不安定なホルモンレベルも男性を不妊にすることを忘れないでください。
それとは別に、睾丸を囲む脂肪の層も同様に重要です。この層は、睾丸を「包み」、その中の精子を理想的な温度に保ち、その品質が維持されるように機能します。暑すぎる環境にある精子は損傷を受ける可能性があります。
男性の理想的な体重を計算する方法
まず、BMIまたはボディマス指数が何であるかを最初に測定する必要があります。その理由は、一人一人の理想的な体重が異なるためです。 BMIを計算するための式は、 キログラム単位の重量をメートル単位の身長の2乗で割った値.
つまり、体重が55キログラムで、身長が1.75メートル(175センチメートル)だとします。まず、身長を正方形で掛けます。たとえば、1.75 x 1.75 = 3.06です。次に、体重を3.06で割ります。したがって、55 / 3.06 = 17,9.
次に、最終結果を以下のカテゴリと比較してみてください。
- ≤18.5=低体重
- 18.5-24.9 =通常の体重
- 24.9-29.9 =過剰体重
- ≥30=肥満
あなたのBMI数は17.9だったので、あなたは低体重のカテゴリーにいます。
健康的な体重を増やす方法
体重を増やすための最良の方法は、毎日のカロリー摂取量を増やすことです。カロリーは、炭水化物、タンパク質、繊維などのさまざまな重要な栄養素から得ることができます。そのため、毎日の食事の量を増やす必要があります。
最良の結果を得るには、医師や栄養士に直接相談して、どの食事療法やライフスタイルが安全かつ健康的に体重増加をサポートできるかを判断できます。
バツ