気をつけてください、低マグネシウム血症（マグネシウム欠乏症）は危険な場合があります

マグネシウムは、体が健康を維持するために必要な最も重要なミネラルの1つです。マグネシウムは主に骨に貯蔵され、少量は血流に貯蔵されます。その機能は、筋肉と神経を正常に機能させ、心拍のリズムを維持することです。さらに、マグネシウムは骨をより強く保つこともできます。あなたが健康であるが食事摂取量が少ない場合、腎臓は尿中に失われるマグネシウムの量を制限することによってマグネシウムを保持するのを助けることができます。ただし、マグネシウムの消費量が長期間少ないと、マグネシウム欠乏症につながる可能性があります。この状態は低マグネシウム血症とも呼ばれます。

低マグネシウム血症の症状

マグネシウム欠乏症の症状には、食欲不振、吐き気、嘔吐、倦怠感、脱力感などがあります。重度のマグネシウム欠乏症は、しびれ、うずき、筋肉のけいれん、発作、人格の変化、および不整脈を引き起こす可能性があります。

これらの症状は他の病気の症状でもある可能性があるため、これらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。

低マグネシウム血症の原因は何ですか？

低マグネシウムは通常、腸でのマグネシウムの吸収の減少または尿中のマグネシウムの排泄の増加によって引き起こされます。健康な人のマグネシウムレベルが低いことは珍しいことではありません。これは、マグネシウムレベルのほとんどが腎臓によって制御されているために発生します。腎臓は、体が必要とするものに基づいてマグネシウムの排泄を増減させることができます。

低マグネシウム血症は、入院している人にもよく見られます。これは、病気、特定の手術、または特定の種類の薬の服用が原因である可能性があります。非常に低いマグネシウムレベルは、重病で入院している患者に関連しています。低マグネシウム血症のリスクを高める症状には、胃腸（GI）疾患、高齢者、2型糖尿病、利尿薬（フロセミドなど）の使用、化学療法による治療、アルコール依存症の病歴などがあります。

マグネシウムが不足していると言われるのはいつですか？

低マグネシウム血症は、身体検査、症状、病歴、および血液検査に基づいて診断されます。血中のマグネシウムのレベルは、骨や筋肉組織に蓄積されているマグネシウムの量を教えてくれません。しかし、それはあなたが低マグネシウム血症を持っているかどうかを示すのに役立ちます。あなたの医者はおそらくあなたの血中のカルシウムとカリウムのレベルもチェックするでしょう。

通常の血中マグネシウムレベルは、1デシリットルあたり1.8〜2.2ミリグラム（mg / dL）です。血中マグネシウムが1.8mg / dL未満の場合、それは低いと見なされます。 1.25 mg / dL未満のマグネシウムレベルは、非常に重度の低マグネシウム血症と見なされます。

低マグネシウム血症を治療する方法は？

マグネシウム欠乏症は通常、経口マグネシウムサプリメントと食物からのマグネシウム摂取量の増加で治療されます。世界中の一般人口の約2パーセントが低マグネシウム血症を患っています。この割合は、入院している人の方がはるかに高くなります。ある研究によると、全アメリカ人のほぼ半数、70〜80％が70歳以上であり、推奨される1日あたりのマグネシウム要件を満たしていません。

食物からマグネシウムを摂取することが最良の方法です。マグネシウムが豊富な食品の例としては、ほうれん草、アーモンド、カシュー、その他のナッツ、全粒穀物、豆乳、黒豆、全粒小麦パン、アボカド、バナナ、サーモン、皮付きのジャガイモなどがあります。

低マグネシウム血症が重度で発作のような症状がある場合は、マグネシウムを静脈内投与することがあります。