専門家によると、1週間でポルノを見るのに公正な制限

インターネットは、誰かがポルノコンテンツに制限なくすばやく簡単にアクセスできるようにする手段です。言うまでもなく、今では多くのオンラインネットワーキングサイトがさまざまなポルノ画像やビデオを無料で提供しています。これによって提供される便利さは、多くの人々を間接的にポルノ中毒にします。悪いことを起こさないために、ポルノを見ることはまだ何回正常であると考えられていますか？ここに答えがあります。

ポルノを見ることはまだ何回正常ですか？

基本的に、ポルノを視聴する頻度を決定する明確な数値はありませんが、それでも正常と見なされます。その理由は、自分の性的欲求を探求する点で人によって異なります。一つ確かなことは、ポルノを見ることは時々、そしてあなたの人生の必要に応じて行われるならば、これはまだかなり正常です。

しかし、仕事を怠ったり、パートナーとの性生活に影響を与えたりするなど、日常生活に影響を与えるまで継続的に行うと、これは確かに正常ではありません。あなたがこれを持っているならば、この状態はポルノ中毒と呼ばれます。

Psychcentralのページから引用された調査によると、ポルノ映画を週に少なくとも11時間または12時間見ることができる人は、ポルノ中毒者として分類されます。物理的なソース（本や雑誌）からのものか、デジタル（ラップトップ、コンピューター、タブレット、 スマートフォン 彼らは毎日使用しています）。しかし、研究者たちは、この時間が費やされるのは、すでに述べた時間の2倍または3倍になる可能性があると考えています。さらに、次のような兆候も見られる場合：

• やめると約束しても、ポルノを見続けてください。
• ポルノを見る時間の強度は日々増加しているので、ポルノビデオを見るのにより多くの時間が費やされています。
• より情熱的で奇妙にさえなっている性的なコンテンツを見る。
• 多くの場合、嘘をつき、秘密にされます。
• やめるように頼まれると、より感情的でイライラするようになります。
• パートナーとの性的、肉体的、感情的な関係を減らすか、無関心にさえします。
• オブジェクトを性的オブジェクトとして見る。

それなら、あなたがすでにポルノを見ることに夢中になっているとしたらどうでしょうか？

インターネット経由で簡単に入手できるポルノ映画は、実際に管理するのが非常に困難です。しかし、ポルノ映画への中毒は実際には放棄することができます。ゆっくり見る習慣を減らすことを学ぶことによるトリック。一見簡単そうに見えますが、それは確かに簡単ではなく、多くの苦労が必要です。

米国のハート・トゥ・ハート・カウンセリング・センターの心理学者であるダグラス・ワイス博士によると、ポルノ中毒者が習慣を破るために取らなければならない5つのステップがあります。手順は次のとおりです。

1.決心と決意

喫煙と同様に、自己認識以外にポルノを見る習慣を止める万能薬はありません。だからこそ、確固たる全会一致の意図がそれを始めるための第一歩になり得るのです。奥深くにあなたはやめる意志を持っている必要があります。

トリックは、「ポルノを見るのをやめなければならない」と言ってあなたの決意を強めます。その後、喜びとしてポルノをリンクするのをやめます。ポルノが食べ物なら、もう珍味とは呼ばないでください。彼を次のように考えてください ジャンクフード 、避けるべき不健康な食べ物。

2.最寄りの人にサポートを依頼する

意図に加えて、この悪い習慣を止める最も効果的な方法は、最も近い人の助けを求めることです。だからこそ、あなたは自分の問題について自分に最も近い人たちに正直で率直でなければなりません。信頼できる人を選び、常に彼らの意見に耳を傾けてください。この人はあなたの両親、配偶者、友人、あるいはあなたの霊的な教師でさえありえます。

本質的に、あなたが経験しているポルノ中毒について知っているあなたに最も近い人が少なくとも1人いる必要があります。これは、彼らがこの中毒をやめる過程であなたを助け、サポートできるようにするためです。

3.すべてのコレクションを「クリーン」にします

コレクションの保管場所を分解して、新しい生活を始めましょう ファイル ポルノ。それが物理的な形であろうと、デジタルのものであろうと。すべてを1つのコンテナに集めて、捨てます。コンピューターやラップトップとは別に、ポルノ写真やビデオから携帯電話を掃除することも忘れないでください。

選択しないでください、みんな ファイル ポルノコンテンツを含むものは削除する必要があります。本質的に、ポルノを見たくなるようなものはすべて取り除きます。

4.すべてのアクセスをブロックする

ポルノ映画を見ることができるすべての「ゲート」をブロックする必要があります。あなたはでポルノ素材ブロックソフトウェアを使用することができます ブラウザ インターネット。コンピュータだけでなく、コンピュータも保護する必要があります スマートフォン 、タブレット、ケーブルテレビネットワーク、またはオフィスのインターネット接続。したがって、いつでも電子メールを受信した場合（ Eメール ）ポルノ要素が含まれている場合は、すぐにブロックできます。本質的に、ポルノはどんなに小さくても、ブロックまたは傍受されなければなりません。

5.役立つアクティビティを見つける

ポルノを見ることは、ホルモンのドーパミンの生産と密接に関連しています。ポルノ映画を見ると、ドーパミンの生成が増加し、人の気分がより幸せになり、よりリラックスできるようになります。では、ポルノ映画を見なくても、どうすれば幸せでリラックスできるでしょうか。

その答えは、スポーツ、友達との付き合い、芸術（絵を描く、絵を描く、音楽を演奏する）など、楽しむ活動を行うと同時に、それらを行うときに利益をもたらすことです。本質的には、ポルノ映画を見る習慣を身につけることをゆっくりと忘れるように、あなたがそれを愛するようにするすべてのことをしてください。

ポルノを見ることはフィクションであり、非現実的な想像力にすぎないことを忘れないでください。他の人の空想の受動的な見物人になるよりも、実際の生活で何が起こっているかに焦点を当てたほうがよいでしょう。